เลือดกลับสู่หัวใจระหว่างการออกกำลังกายในตำแหน่งที่ไม่เหมาะ
สารบัญ:
ในตอนกลางวันคนโดยเฉลี่ยจะสูบเลือด 5 ลิตรจากหัวใจทุกนาที ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นเครือข่ายปิดซึ่งหมายความว่าต้องมีเลือดไหล 5 ลิตรต่อนาทีเพื่อให้อัตราการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นต่อไป ระหว่างการออกกำลังกายการใส่หัวใจอาจเพิ่มขึ้นได้มากถึง 8 เท่าในนักกีฬาความอดทนระดับโลก ถ้าการออกกำลังกายดำเนินไปในตำแหน่งตรงๆการกลับเลือดไปเลี้ยงหัวใจที่อัตรานี้เป็นเรื่องที่ท้าทายเนื่องจากการดึงแรงโน้มถ่วงให้ฝ่ายค้าน
วิดีโอประจำวัน
Blood Flow
ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะไหลเวียนโลหิตเพื่อส่งมอบออกซิเจนและเชื้อเพลิงไปยังเนื้อเยื่อและกำจัดของเสียจากการเผาผลาญ หลังจากออกจากหัวใจแล้วเลือดจะไหลผ่านระบบเส้นเลือดไปยังเส้นเลือดฝอยที่มีการแลกเปลี่ยนกับเนื้อเยื่อ หลอดเลือดฝอยป้อนเลือดที่ผ่านการ deoxygenated เข้าไปในระบบหลอดเลือดดำซึ่งมีพื้นที่ตัดขวางขนาดเล็กที่ช่วยเพิ่มความเร็วในการไหล หลอดเลือดระบบหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดดำมีวาล์วเว้นวรรคในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้เลือดไหลไปในทิศทางเดียวเท่านั้น คุณลักษณะทั้งสองมีความสำคัญเนื่องจากความดันโลหิตเป็นเลือดต่ำและไม่มีพวกเขาเลือดจะสระใน extremities ของคุณ
การกลับหลอดเลือดดำ
ในเวลาที่เหลือเส้นเลือดดำมักมีปริมาณเลือดทั้งหมด 65 เปอร์เซ็นต์ วาล์ววายช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการไหลเวียนเดียว แต่ยังคงมีความท้าทายในการคืนเลือดให้หัวใจ นี่เป็นเรื่องยากเพราะการเคลื่อนที่ของเท้าการเคลื่อนย้ายที่สอดคล้องกันของมนุษย์จากแนวนอนไปสู่ท่าตั้งตรงหมายความว่าการไล่ระดับความดันโน้มถ่วงเป็นจำนวนมากที่ระบบไหลเวียนโลหิตของเราต้องเอาชนะ ในระหว่างการออกกำลังกายตรงเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปที่ขากรรไกรจะเพิ่มขึ้นอย่างมากนี้เป็นสิ่งที่ท้าทายมากยิ่งขึ้น มีกลไกหลักสามประการเพื่อให้แน่ใจได้ว่าเส้นเลือดดำจะกลับมาอย่างเพียงพอในระหว่างการออกกำลังกายตรง พวกเขาเป็นกล้ามเนื้อกวาง, ปั๊มกล้ามเนื้อและปั๊มทางเดินหายใจ
การหดตัวของหลอดเลือด
การหดตัวของหลอดเลือดดำเกี่ยวข้องกับสัญญาณสะท้อนที่ทำให้เส้นเลือดของคุณหดตัว สัญญาณเหล่านี้ถูกส่งโดยระบบประสาทของคุณระหว่างการออกกำลังกาย การหดตัวของหลอดเลือดช่วยลดปริมาณเลือดที่ระบบเลือดดำสามารถบรรจุได้ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดดำกลับได้
ปั๊มกล้ามเนื้อ
ปั๊มกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากกลไกการหดกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นจังหวะระหว่างการออกกำลังกาย การหดตัวเหล่านี้บีบอัดหลอดเลือดดำของคุณและดันเลือดกลับไปที่หัวใจของคุณ ระหว่างการหดตัวเลือดที่ระบายออกจากเส้นเลือดฝอยของคุณเติมหลอดเลือดดำของคุณและจะจัดขึ้นโดยที่วาล์วของพวกเขาจนกว่าจะเกิดการหดตัวครั้งต่อไป อิทธิพลของกล้ามเนื้อปั๊มให้เหตุผลสำหรับการปฏิบัติงานที่เย็นลงหลังจากการออกกำลังกายเพราะการหยุดอย่างกะทันหันจะเอากลไกนี้และเสี่ยงต่อการสะสมของเลือดในปริมาณมาก
ปั๊มระบบทางเดินหายใจ
รูปแบบจังหวะการหายใจระหว่างการออกกำลังกายยังมีการสูบน้ำภายในระบบการไหลเวียนโลหิตของคุณ เมื่อสูดดมความกดดันภายในช่องอกลดลงและความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น นี้จะผลักดันเลือดกลับไปที่หัวใจของคุณ กลไกนี้เรียกว่าปั๊มทางเดินหายใจได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลเลือดไปสู่หัวใจระหว่างการออกกำลังกายในตำแหน่งตรง
