ไก่ Parmesan สูตรปราศจากความรู้สึก
สารบัญ:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- รวม
- 30 m
อร่อยกับไก่ที่เต็มไปด้วยรสชาติโดยไม่รู้สึกผิด
ส่วนผสม
บริการ 1
- เต้าหู้ไก่ไม่มีกระดูก 4 ออนซ์
- 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1/2 ถ้วยซอส marinara
- 2 ช้อนโต๊ะชีสพิมเมอร์ขูด
ทิศทาง
1 เปิดเตาอบที่ 350F ก่อน 2 แปรงไก่ด้วยน้ำมันมะกอก ไก่ย่าง 3 ตัว 8-10 นาทีต่อครั้งจนกว่าจะเสร็จสิ้น 4 นำออกจากเตาย่างปิดด้วยซอสและโรยด้วยชีส 5 อบจนซอสร้อนข้อมูลโภชนาการ
271 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 ที่
- 12g ไขมัน
- 10g คาร์โบไฮเดรต
- 30g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 12g | 18% |
| ไขมันอิ่มตัว 3g | |
| คอเลสเตอรอล 83mg | 27% |
| โซเดียม 835mg | 34% |
| คาร์โบไฮเดรต 10g | 5% |
| ใยอาหาร 2g | |
| น้ำตาล 137g < โปรตีน 30g | |
| 19% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
