ผลไม้ที่ดีสำหรับเลือด O

ตาม Peter J. D'Adamo, naturopath ผู้สร้างอาหารกรุ๊ปเลือดประเภทคน O มีสืบเชื้อสายมาจาก ล่าสัตว์โบราณและควรปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่สะท้อนให้เห็นว่าบรรพบุรุษของพวกเขา: สูงในโปรตีนจากสัตว์และผักต่ำในธัญพืชและนม ผลไม้บางชนิดเท่านั้นที่ถือว่าเหมาะกับชนิด O อย่างไรก็ตามการศึกษาของ University of Toronto ที่เผยแพร่ในปี 2014 ไม่พบหลักฐานใด ๆ ที่สนับสนุนทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังอาหารประเภทเลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อบกพร่องที่เป็นไปได้ก่อนที่จะพยายามทำตามแผน

วิดีโอประจำวัน

เลือกพลัมสด

พลัมสดทุกชนิด - สีแดงเขียวชอุ่มม่วง - เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับคนที่กินเลือดกรุ๊ป อาหารตาม D'Adamo เว็บไซต์อาหารเลือดอย่างเป็นทางการระบุว่าเป็นเพราะพลัมมีส่วนประกอบที่อาจยับยั้งความสามารถของร่างกายในการผลิตโพลีเอไมด์ ความเข้มข้นของโพแทสเซียมในเลือดสูงเชื่อว่า D'Adamo จะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางเดินอาหารและมะเร็ง นอกจากนี้เขายังอ้างว่าลูกพรุนสามารถลดระดับ O ของบุคคลที่ขับออกมาได้ ปัสสาวะสูง indican มักจะเกิดขึ้นในคนที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

รวมลูกพรุน

พรุนหรือพลัมแห้งยังแนะนำโดย D'Adamo สำหรับบุคคลประเภท O เช่นเดียวกับพลัมสดอาหารประเภทเลือดจะให้ความสามารถในการตัดลูกพรุนเพื่อลดการสังเคราะห์เส้นใยโพลีเอไมด์และระดับ indican ลูกพรุนมีการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดเลือด O ในแผน อนุญาตให้ใช้น้ำซุปข้น Prune ซึ่งคุณสามารถเตรียมตัวหรือซื้อได้เช่นกัน สามารถใช้แทนเนยหรือน้ำมันในขนมอบเพื่อลดไขมันและคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างมาก วางแผนใน 1/4 ถ้วยน้ำซุปข้นลูกพรุนสำหรับทุก 1/4 ถ้วยไขมัน

เพลิดเพลินไปกับมะเดื่อ

คนที่มีเลือดกรุ๊ปเลือดชนิด O สามารถรวมลูกพรุนสดและแห้งไว้ในอาหารได้ ทั้งสองมีนัยสำคัญที่มีผลเช่นเดียวกันกับระดับ indican และ polyamine เป็นพลัมและลูกพรุน หลีกเลี่ยงมะเดื่อหวานหรือมะเดื่อที่บรรจุกระป๋องไว้ในน้ำเชื่อมหนักซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีน้ำตาลสูง ในขณะที่ผลไม้สดที่หั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วยนับเป็นผลไม้ที่ให้ผลเดี่ยวเสิร์ฟแห้งเพียง 1/2 ถ้วยเท่านั้น จำกัด ปริมาณของผลไม้แห้งเพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรีส่วนเกิน

ผลไม้ที่ได้รับอนุญาตอื่น ๆ

กรุ๊ปเลือดโอ้คนสามารถกินผลไม้ชนิดอื่น ๆ ที่ถือว่าเป็นกลางสำหรับพวกเขาในอาหารประเภทเลือด ขึ้นอยู่กับหลักฐานของอาหารผลไม้เหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ไม่ได้มีประโยชน์ทางการแพทย์ที่เหมือนกันเฉพาะสำหรับคนประเภท O เป็นมะเดื่อพรุนและพลัม ตัวอย่างเช่นพวกเขาทำอย่างไรให้เส้นใยและสารอาหารที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียมและวิตามินซีตัวอย่างที่เหมาะสมสำหรับบุคคลประเภทเลือด O ได้แก่ เชอร์รี่แอปเปิ้ลองุ่นแตงโมกล้วยบลูเบอร์รี่แตงโมส้มโอมะละกอและราสเบอร์รี่