กอล์ฟ Drills to Slow Hips Down
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- บทบาทของสะโพก
- หมุน, ไม่สไลด์
- การเจาะที่เป็นประโยชน์เพื่อทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของการหมุนสะโพกอย่างถูกต้องมีการรายงานโดย Brad Brewer ในเว็บไซต์ของ Golf Channel วางไม้กอล์ฟข้ามสะโพกของคุณขนานไปกับพื้นและถือไว้ในตำแหน่งด้วยมือข้างหนึ่งข้างละข้าง สมมติตำแหน่งที่พร้อมแล้วและหมุนสะโพกไปทางขวาตามที่ต้องการในแบบ backswing แล้วหมุนกลับไปทางด้านซ้ายพร้อมกับหัวเข็มขัดของคุณหันหน้าไปทางเป้าหมาย คุณควรรู้สึกถึงการหมุนนี้มาจากพื้นดินขึ้นโดยมีขาขับรถหันเพื่อย้ายสะโพกในจังหวะที่เหมาะสม
- ครูสอนกอล์ฟชื่อดัง Jim McLean สนับสนุนการฝึกซ้อมที่คุณฝึกตีลูกบอลขณะอยู่บนเข่าของคุณ การใช้ไดรเวอร์สำหรับการเจาะแบบนี้จะง่ายที่สุดเนื่องจากเป็นการกระตุ้นให้เครื่องบินแกว่งเลื้อยกว่าสโมสรที่สั้นกว่า ใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับการแกว่งที่ปรับเปลี่ยนคุณจะต้องทำเพื่อตีลูกบอลจากตำแหน่งนี้ เมื่อคุณพร้อมแล้วให้ทำการชิงช้าที่สมดุลไม่ได้พยายามที่จะตีลูกมากนัก เจาะนี้จะบังคับให้ร่างกายส่วนล่างของคุณจะเงียบและให้สะโพกจากการยิงเร็วเกินไปหรือเลื่อนออกจากตำแหน่ง
การแกว่งกอล์ฟเกี่ยวข้องกับลำดับการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งต้องอยู่ในลำดับที่ถูกต้องและด้วยความเร็วที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ส่วนหนึ่งของลำดับนี้ - การเคลื่อนไหวของสะโพก - เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างพลังงานและการรักษาสโมสรบนเส้นทางแกว่งที่ถูกต้อง ฝึกซ้อมขั้นพื้นฐานสองสามขั้นพื้นฐานและคุณจะได้ดีในแบบของคุณเพื่อให้สะโพกของคุณจากการกระโดดไปข้างหน้าในลำดับ
วิดีโอประจำวัน
บทบาทของสะโพก
Ben Hogan เขียนว่าสะโพกเป็นหัวใจสำคัญในการเริ่มต้น downswing ข้อผิดพลาดทั่วไปในหมู่มือสมัครเล่นคือแขนและไหล่ควรเป็นส่วนแรกของร่างกายที่จะเลื่อนจากด้านบนของ backswing ถึงแม้ว่าสะโพกจะเริ่มเคลื่อนที่ช้าลงทำให้ลำดับดังกล่าวลั่นไปได้เร็วเกินไปอาจทำให้ร่างกายส่วนบนล้าหลัง เมื่อร่างกายส่วนบนห้อยลงมาใน downswing จะกลายเป็นแทบเป็นไปไม่ได้สำหรับ clubhead ที่จะจับขึ้นและกลายเป็นสี่เหลี่ยมไปยังเป้าหมายที่ผลกระทบ
หมุน, ไม่สไลด์
มืออาชีพพีจีเอทีเจ Tomasi ทำให้จุดบนเว็บไซต์ Golf Tips ที่สะโพกควรหมุนแทนที่จะเลื่อนลงไปใน downswing สะโพกที่เลื่อนไปยังเป้าหมายไม่เพียง แต่โยนออกลำดับที่เหมาะสมของร่างกายส่วนบนอย่างใกล้ชิดต่อไปนี้สะโพก แต่ยังทำให้กระดูกสันหลังจะย้ายไปยังเป้าหมายซึ่งต่อไปรบกวนการแกว่งเส้นทางของสโมสร การหมุนสะโพกอย่างแท้จริงในวงสวิงกอล์ฟจะส่งผลให้หัวเข็มขัดของคุณหันหน้าไปทางเป้าหมายในตอนท้ายของการติดตามผ่าน
การเจาะที่เป็นประโยชน์เพื่อทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกของการหมุนสะโพกอย่างถูกต้องมีการรายงานโดย Brad Brewer ในเว็บไซต์ของ Golf Channel วางไม้กอล์ฟข้ามสะโพกของคุณขนานไปกับพื้นและถือไว้ในตำแหน่งด้วยมือข้างหนึ่งข้างละข้าง สมมติตำแหน่งที่พร้อมแล้วและหมุนสะโพกไปทางขวาตามที่ต้องการในแบบ backswing แล้วหมุนกลับไปทางด้านซ้ายพร้อมกับหัวเข็มขัดของคุณหันหน้าไปทางเป้าหมาย คุณควรรู้สึกถึงการหมุนนี้มาจากพื้นดินขึ้นโดยมีขาขับรถหันเพื่อย้ายสะโพกในจังหวะที่เหมาะสม
ในหัวเข่า
