หมักอาหารเพื่ออาการปวดหลัง

อาหารที่หมักดองอาจมีรสชาติที่ผิดปกติฉุนหรือเปรี้ยว แต่สามารถย่อยได้ง่ายและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารในหลายรูปแบบ การรับประทานอาหารหมักจะไม่ป้องกันสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลัง แต่อาจมีบทบาทในการลดอาการปวดเมื่อยตามคำแนะนำจากกระเพาะอาหารและลำไส้ ปรึกษาหมอนวดเกี่ยวกับสาเหตุอาการปวดหลังของคุณและถามว่าอาหารที่หมักหรือปัจจัยด้านอาหารอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์หรือไม่

วิดีโอประจำวัน

อาการปวดหลัง

อาการปวดหลังมีหลายสาเหตุรวมทั้งการบาดเจ็บโรคความเสื่อมโรคมะเร็งการติดเชื้อและการส่งต่อจากภูมิภาคอื่น ๆ เช่นไตหรือระบบทางเดินอาหาร. อาการปวดอ้างอิงเป็นเรื่องยากที่จะระบุเพราะรู้สึกคล้ายกับความเจ็บปวดที่ได้มาจากสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของกระดูกสันหลัง อาการปวดที่เกิดจากกระดูกสันหลังมักเกี่ยวข้องกับการอักเสบและการเคลื่อนไหวที่ลดลง ในทางตรงกันข้ามอาการปวดหลังมักไม่ก่อให้เกิดการอักเสบหรือความผิดปกติของกระดูกสันหลัง ความเจ็บปวดจะถูกเรียกไปทางด้านหลังจากอวัยวะที่อยู่ใกล้กับกระดูกสันหลังหรือจากเนื้อเยื่อที่ห่างไกลมากขึ้นซึ่งมีเส้นใยประสาท

อาหารหมักจะเรียกกันทั่วไปว่าเป็นอาหารที่อายุมากขึ้นหรืออาหารที่ผ่านการบ่มแล้ว การหมักเป็นกระบวนการที่เชื้อแบคทีเรียและยีสต์ที่เป็นมิตรจะย่อยสลายอาหารได้อย่างปลอดภัย ในแง่หนึ่งอาหารที่ผ่านการหมักย่อยได้โดยจุลินทรีย์ทำให้ย่อยง่ายขึ้นเมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้ ตัวอย่างที่พบบ่อยของอาหารที่หมัก ได้แก่ โยเกิร์ตเนยแข็งชีสครีม Kefir ซอสถั่วเหลืองเนทเทมเป้มิโซผักดองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเนื้อหมู อาหารหมักส่วนใหญ่มีรสนิยมและกลิ่นหอมที่แข็งแกร่ง หลายคนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งบางส่วนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

ข้อควรระวัง

การทานอาหารหมักอาจช่วยในเรื่องความเจ็บปวด แต่อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคของกระดูกสันหลังและเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเส้นใยและกระดูกสันหลังเช่นการกินอาหารหมักไม่น่าจะมีผลต่อสาเหตุที่รุนแรงหรือทำให้เกิดความหงุดหงิดของอาการปวดกระดูกสันหลังจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหลักของคุณและได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง