ยี่หร่าชาสำหรับอาการท้องผูก

ยี่หร่าหรือที่เรียกว่า Foeniculum vulgare เป็นพืชที่มีกลิ่นหอมที่ใช้ตลอดประวัติศาสตร์ทั้งในด้านการทำอาหารและยา ตามเนื้อผ้าเม็ดยี่หร่าเป็นยาสมุนไพรทั่วไปสำหรับความหลากหลายของโรคระบบทางเดินอาหาร การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการดื่มชายี่หร่าอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในลำไส้ของคุณและช่วยลดอาการท้องผูก

วิดีโอประจำวัน

การใช้งานแบบเดิม

ยี่หร่าเป็นสมุนไพรที่มีรสชาดคล้ายกับที่ปรุงแต่งในอาหารอินเดียและตะวันออกกลาง ในยาแผนโบราณมีการใช้เม็ดยี่หร่าอย่างกว้างขวางเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและความกระหายเพื่อลดอาการท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อและเป็นยาระบาย นอกจากนี้ยังใช้เพื่อบรรเทาอาการจุกเสียดในทารกเพื่อเพิ่มปริมาณนมของมารดาที่ให้นมบุตรและเพื่อรักษาโรคต้อหินและความดันโลหิตสูง

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดสนับสนุนการใช้ยี่หร่าเพื่อรักษาอาการท้องผูก การทบทวนใน "วารสารวิทยาศาสตร์และโภชนาการนานาชาติปีพ. ศ. 2555" กล่าวว่ายาเม็ดยี่หร่าช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารในสัตว์ทดลองโดยลดเวลาขนส่งอาหารลง 12 เปอร์เซ็นต์ ในการทดลองทางคลินิกที่ได้รับยาหลอกในปี 2010 มีรายงานว่า "BMC Compositionary & Alternative Medicine" บุคคลที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังได้เพิ่มเวลาในการขนส่งลำไส้ใหญ่และจำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ในขณะที่ใช้สารสกัดจากสมุนไพรที่มีเม็ดยี่หร่าเป็นเวลาห้าวัน ผู้วิจัยได้ข้อสรุปว่าสารประกอบนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายและเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการรักษาอาการท้องผูก

การใช้และการจัดเตรียม

เมล็ดยี่โถทำเป็นชาสมุนไพรแสนอร่อย เพื่อเตรียมความพร้อมของคุณเองวัด 1 เม็ดช้อนชาเม็ดยี่หร่าและรอยฟกช้ำพวกเขาโดยใช้ครกและสาก การช้ำเมล็ดช่วยปล่อยสารออกฤทธิ์และสารประกอบที่ใช้งานได้ เทน้ำต้มส่ามไว้เหนือเมล็ดที่ถูกทุบแล้วปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที หากใช้ชาที่เตรียมในเชิงพาณิชย์ให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต

ความปลอดภัย

ยี่หร่าโดยทั่วไปถือเป็นความปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่ใช้เพื่อการทำอาหาร อย่างไรก็ตามหนึ่งในองค์ประกอบหลักของน้ำมันหอมระเหยจากยี่หร่า estragole มีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาเนื้องอกที่ร้ายแรงในหนู ไม่ชัดเจนว่า estragole มีผลในมนุษย์หรือไม่ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้สมุนไพรใด ๆ เพื่อการแพทย์