ผลของการถือศีลอดต่อโปรตีนในร่างกาย

เมื่อร่างกายของคุณให้พลังงานต่ำจะใช้โพรพิลีนน้ำตาลที่เรียกว่าไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อคลังสินค้าหลักสำหรับการเก็บพลังงาน หลังจากนั้นไม่นานมันจะเริ่มเผาผลาญไขมันและถ้าการอดอาหารโดยอดอาหารยังคงเป็นเวลานานมากขึ้นร่างกายของคุณอาจหันมาเริ่มลดโปรตีนที่ไม่จำเป็นสำหรับพลังงาน

วิดีโอประจำวัน

ระยะเริ่มแรก

การอดอาหารเป็นเวลานาน

โปรตีนเป็นแหล่งสุดท้ายของพลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณและเป็นเชื้อเพลิงสุดท้าย ภายใต้สภาวะปกติอัตราการสังเคราะห์โปรตีนจะเท่ากับอัตราการย่อยสลาย ในระหว่างการถือศีรษะเป็นเวลานานตับของคุณใช้โปรตีนแบ่งพวกเขาลงไปกรดอะมิโนแล้วเอากลุ่ม amine สร้างยูเรียในกระบวนการ ยูเรียถูกขับออกมาขณะที่สารประกอบอื่น ๆ ที่เกิดจากการสลายตัวของโปรตีนจะถูกป้อนเข้าสู่วงจรกรดซิตริกเพื่อทำกลูโคสสำหรับสมองและเนื้อเยื่ออื่น ๆ

ตับของคุณเริ่มที่จะตอบสนองต่อผลของการอดอาหารเป็นเวลานานโดยการทำลายโปรตีนที่ไม่จำเป็น ในช่วงแรกของการถือศีลอดไขมันเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักแม้ว่าจะมีการเผาผลาญโปรตีนก็ตาม เมื่อไขมันหมดลงร่างกายจะเริ่ม cannibalize โปรตีนที่จำเป็นจากเนื้อเยื่อของตับและกล้ามเนื้อหัวใจ เมื่อถึงจุดนี้การอดอาหารอย่างต่อเนื่องอาจจบลงด้วยการเสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจหยุดเต้น ในระหว่างการถือศีลอดในระยะเวลาสั้น ๆ โปรตีนที่จำเป็นยังคงไม่ได้รับผลกระทบและไม่ใช้เป็นเชื้อเพลิง

การพิจารณา

การถือศีลอดสามารถแบ่งออกเป็นหลายช่วง ในช่วงหกถึงหกชั่วโมงแรกไกลโคเจนเป็นแหล่งพลังงานหลัก ในช่วงแปดวันถัดไปไขมันกลายเป็นเชื้อเพลิงหลักและอัตราการเผาผลาญโปรตีนก็เพิ่มขึ้น โปรตีนมีสัดส่วนประมาณ 15% ของพลังงานที่เก็บสะสมไว้ในร่างกายซึ่งแตกต่างจากส่วนที่มีไขมันส่วนใหญ่ เนื่องจากการสลายโปรตีนเป็นสัญญาณจากการผลิตยูเรียที่เพิ่มขึ้นระดับการหลั่งของไนโตรเจนสามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้อัตราการเผาผลาญโปรตีนได้