อาหาร Candida มีอาหารขนมปังธัญพืชหรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- คาร์โบไฮเดรต
- การขจัดขนมปังธัญพืชอาจเป็นเรื่องยาก แต่สามารถช่วยให้คุณสามารถขจัดเชื้อรา Candida ของคุณได้ คุณสามารถได้รับเส้นใยทั้งหมดที่คุณต้องการโดยรวมถึงปริมาณที่ไม่เอื้ออำนวยของผัก nonstarchy ในแต่ละมื้อและใช้ผักเป็นแทนขนมปังตัวอย่างเช่นคุณสามารถจัดทำพิซซ่าที่ปราศจากธัญพืชบนหมวกเห็ด portobello; ใช้ชิ้นมะเขือย่างเพื่อทำลาซานญ่าปลอดเม็ด หรือเปลี่ยนขนมปังในแซนวิชที่ปราศจากธัญพืชโดยทำห่อจากใบผักกาดหอม
เมื่อ Candida ร่อนลงในร่างกายของคุณ ยีสต์อาจทำให้กล้ามเนื้อและปวดข้อความเมื่อยล้าความอยากน้ำตาลปัญหาทางเดินอาหารภาวะซึมเศร้าและการติดเชื้อในช่องคลอดซ้ำ ๆ ในสตรี ในการกำจัดยีสต์ที่มากเกินไปนี้อาหาร candida จะช่วยลดคาร์โบไฮเดรตเช่นน้ำตาลผักแป้งธัญพืชและผลไม้ตลอดจนแหล่งอาหารของยีสต์เช่นชีสหมักผักหมักและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมล็ดธัญพืชไม่เหมาะสำหรับการกินอาหารแคนดิดาแม้ว่าจะมีสุขภาพดีกว่าเมล็ดธัญพืช
วิดีโอประจำวัน
คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยแป้งและน้ำตาล ทั้งแป้งและน้ำตาลแตกเป็นน้ำตาลที่สามารถกลายเป็นอาหารสำหรับยีสต์ในระบบย่อยอาหารของคุณ หากอาหารของคุณอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตคุณสามารถทำให้การติดเชื้อ Candida แย่ลงและยืดตัวได้ อาหารที่สามารถให้อาหาร Candida ติดเชื้อ ได้แก่ ผักที่มีแป้งเช่นมันฝรั่งข้าวโพดและมันเทศ ผลไม้ น้ำตาล; และธัญพืชที่มีกลูเตนเช่นข้าวสาลีที่ใช้ทำพาสต้าขนมปังธัญพืชอาหารเช้าคุกกี้และขนมอบ อาหารแคนดิดาจะช่วยให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อยมากจากผักที่ไม่ใช่ผักเช่นผักใบเขียวมะเขือเทศผักชนิดหนึ่งกะหล่ำหัวหอมมะเขือยาวและเห็ดรวมทั้งธัญพืชที่ไม่ใช่ธัญพืชเช่นข้าวฟ่างข้าวรำข้าวและรำข้าวโอ๊ต
การทำขนมปังธัญพืชของคุณเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่สามารถยอมรับได้ในอาหารแคนดิดา บดประมาณ 1/2 ถ้วยทั้งข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนในเครื่องปั่นและผสมกับน้ำที่เท่ากันและไข่ที่ตีสองครั้ง อบเช่นเครพในน้ำมันมะพร้าวในกระทะ เพิ่มรำข้าวโอ๊ตรำข้าวสารสกัดวานิลลาอบเชยหรือรสธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อทำขนมปังธัญพืชของคุณเองที่ได้รับการอนุมัติจาก candida คุณสามารถใช้ขนมปังธัญพืชนี้เพื่อทำแซนด์วิชหรือรับประทานอาหารตามความพอใจของฟันหวานของคุณ
สารทดแทนขนมปังอื่น ๆ
