ทำ Squats Slim Calves?

คุณอาจไม่ชอบลูกวัวตัวโตของคุณ แต่การนั่งยอง ๆ จะไม่หดตัว การลดน้ำหนักเฉพาะส่วนด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายก็เป็นไปไม่ได้

วิดีโอประจำวัน

เปลี่ยนสัดส่วน

หมอบเป็นหนึ่งในผู้สร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายส่วนล่างของคุณ โดยการออกกำลังกายในการฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละสองครั้งในแต่ละวันที่ไม่ต่อเนื่องคุณจะสร้างต้นขาที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อก้น คุณจะพัฒนามวลกล้ามเนื้อมากขึ้นในบริเวณเหล่านี้ซึ่งอาจทำให้ขาส่วนล่างดูสมดุลขึ้นกับส่วนที่เหลือของโครงกระดูก หมอบนอกจากนี้ยังกระตุ้นกล้ามเนื้อของลูกวัว แต่เพียงเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อขาที่มีขนาดใหญ่ของคุณดังนั้นพวกเขาจึงไม่เพิ่มจำนวนมากเป็นพิเศษให้กับลูกวัวของคุณ

หากคุณมีน้ำหนักเกินควรลดน้ำหนักลงอาจช่วยให้คุณหดตัวลงได้รวมทั้งลูกวัวของคุณด้วย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอปกติและการฝึกความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายซึ่งอาจรวมถึงการ squats ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณยังต้องให้ความสนใจกับอาหารของคุณโดยตั้งใจกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญทุกวันเพื่อลดน้ำหนักให้มากพอที่จะส่งผลกระทบต่อขนาดลูกโคของคุณ ตรวจสอบสมาชิกในครอบครัวของคุณด้วย หากพวกเขามีลูกวัวขนาดใหญ่กว่าค่าเฉลี่ยขนาดของขาอาจเป็นทางพันธุกรรมและคุณจะกดดันอย่างหนักเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง