ข้อเสียของชา

สารบัญ:

Anonim

หากคุณชื่นชอบการดื่มชาร้อนๆให้จิบ เครื่องดื่มชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจสร้างกระดูกที่แข็งแรงขึ้นและยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อีกด้วยตาม Harvard Health Publications ชาไม่สมบูรณ์ แต่และบางครั้งก็มาพร้อมกับผลข้างเคียง ปัญหาเหล่านี้เชื่อมโยงกับชาที่แท้จริงซึ่งมาจากใบชาที่ชงและไม่จำเป็นต้องเป็นสมุนไพร

วิดีโอประจำวัน

ปัญหาเกี่ยวกับเหล็ก

ชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามฟลาโวนอยด์จะผูกกับเหล็กที่ไม่เป็นตัวอ่อนซึ่งพบในอาหารจากพืชเช่นถั่วผักและผลิตภัณฑ์จากนม ถ้าคุณดื่มชากับอาหารเหล่านี้ดังนั้นร่างกายของคุณอาจไม่สามารถเข้าถึงธาตุเหล็กได้ เพื่อเพิ่มการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญนี้ให้ จำกัด การดื่มชาเฉพาะระหว่างมื้ออาหารเท่านั้นหรือเพิ่ม spritz ของมะนาวเพื่อช่วยลดผลกระทบต่อเหล็ก

คาเฟอีนภาวะแทรกซ้อน

ไม่แข็งแรงเท่ากาแฟ แต่ชามีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจและคลื่นไส้และทำให้หัวใจเต้นผิดปกติและนอนไม่หลับ แม้ว่าเนื้อหาจะแตกต่างกันไปตามแบรนด์ แต่ชาดำมักประกอบด้วยคาเฟอีนมากที่สุดอูหลงมีปริมาณคาเฟอีนปานกลางและชาเขียวและชามีคาเฟอีนน้อย ระดับคาเฟอีนในชาอาจอยู่ในช่วง 14-60 มิลลิกรัมต่อถ้วยซึ่งน้อยกว่า 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันที่ MedlinePlus พิจารณาปริมาณปานกลาง อย่างไรก็ตามอาจใช้คาเฟอีนไม่มากนักสำหรับบางคนอาจมีผลเสีย

Tinted Teeth

ในขณะที่สีที่อุดมไปด้วยชาอาจดูน่ารักในถ้วยชาของคุณคุณอาจไม่ต้องการให้รอยยิ้มของคุณตรงกับสี น่าเสียดายที่ชาสามารถคราบฟันของคุณได้เช่นเดียวกับกาแฟไวน์แดงและเครื่องดื่มที่มีสีสันอื่น ๆ ถ้าการย้อมสีเป็นสิ่งที่น่ากังวลให้แปรงฟันบ่อยๆ - โดยทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการชงชาของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการดื่มน้ำหลังจากที่ชาของคุณเพื่อล้างสารย้อมสี