ความแตกต่างระหว่าง L-Aspartic Acid & D-Aspartic Acid

กรด L-aspartic และ D- กรด aspartic มักจะถูกจัดกลุ่มไว้ด้วยกันภายใต้ชื่อ generic aspartic acid แต่รูปแบบ L และ D-amino acid แตกต่างกันตามโครงสร้างและแต่ละตัวจะเติมงานที่เฉพาะเจาะจง กรด L-aspartic มีมากขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนและล้างพิษแอมโมเนีย กรด D-aspartic มีอยู่ในปริมาณที่น้อยในผู้ใหญ่และมีผลต่อการทำงานของสมองและการผลิตฮอร์โมน

กรดอะมิโนทั้งหมดมี แต่รูปแบบ D และ L แต่มีเพียงกรดอะมิโนแอลกอฮอลด์ที่ใช้ในการผลิตโปรตีนเท่านั้น นั่นหมายความว่าการผลิตโปรตีนเป็นหนึ่งในงานที่เต็มไปด้วยกรด L-aspartic นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการในร่างกายของคุณที่เรียกว่าวงจรยูเรียซึ่งเป็นชุดของปฏิกิริยาทางเคมีที่ช่วยขจัดสารแอมโมเนีย เช่นเดียวกับกรดอะมิโนอื่น ๆ กรดอะราบิกสามารถใช้สังเคราะห์กลูโคสเป็นพลังงานและเปลี่ยนเป็นกรด oxaloacetic ซึ่งมีบทบาทในการผลิตพลังงาน

D-aspartic acid ทำงานในระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ พบมากที่สุดในสมองและอัณฑะซึ่งเป็นสาเหตุของการปลดปล่อยฮอร์โมนรวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและช่วยควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย ผลการศึกษาพบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อผู้ชายใช้ยา D-aspartic acid เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 12 วันตามรายงาน "ชีววิทยาการสืบพันธุ์และต่อมไร้ท่อวิทยา" ในเดือนตุลาคมปี 2009 แต่การศึกษาอื่นในฉบับเดือนตุลาคม 2013 ของ "Nutrition Research" รายงานว่าการใช้กรด D-aspartic ไม่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้ชายที่เข้าร่วมการฝึกความต้านทาน

แหล่งที่มาและข้อเสนอแนะ

กรดแอสพริคไม่ใช่กรดอะมิโนที่จำเป็นเนื่องจากร่างกายของคุณสามารถผลิตทั้งสองรูปแบบจากโปรตีนที่คุณกินได้ กรด Aspartic สามารถพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อวัวปลาไข่และผลิตภัณฑ์จากนมอย่างไรก็ตาม แหล่งที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ ถั่วถั่วเลนทิลถั่วเหลืองรำข้าวสีน้ำตาลถั่วและยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงหรือความเป็นพิษอย่ารับประทานกรดอะมิโนในปริมาณมากเป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรรับประทานอาหารเสริมกรด aspartic แนะนำมหาวิทยาลัยยูทาห์