พริกผงผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Capsaicin และการลดน้ำหนัก
- โรยน้ำตาลทรายขาวหรือน้ำผึ้งเปรี้ยวลงบนผลไม้ทำให้หวานและสำหรับบางรสชาติที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นรวมทั้งน้ำผึ้งสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ น้ำตาลที่เพิ่มเข้ามีแคลอรี่ "ว่างเปล่า" เนื่องจากไม่มีสารอาหารอื่น ๆ เช่นวิตามินเกลือแร่ใยอาหารและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้บริโภคน้ำตาลเพิ่มไม่เกิน 100 ถึง 150 แคลอรีต่อวัน ความหวานตามธรรมชาติของผลไม้มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารที่มีน้ำตาลหวาน
- คุณสามารถเปลี่ยนชนิดของพริกที่คุณใช้เพื่อให้เหมาะกับผลไม้ที่คุณโรยและปรับระดับเครื่องเทศส่วนตัวของคุณ ผงแครนเน่สามารถใช้ได้ในร้านขายของชำและคู่รสเผ็ดได้ดีกับผลไม้ฉ่ำมากเช่นแตงโมและสีส้มผงพริกนมเช่นผงพริกป่นนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ในการให้รสเปรี้ยวเล็กน้อยเล็กน้อยเผ็ด ๆ กับผลไม้ แผ่นผลไม้แบบดั้งเดิมในเม็กซิโกมีผลไม้มากมายเช่นมะพร้าวมะละกอสับปะรดแคนตาลูปและแอปเปิ้ลโรยหน้าด้วยผงพริกอ่อน นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้พริกผงพริกที่แปลกใหม่เช่นพริกผงชูรสซึ่งเป็นคู่กับมะม่วงและสับปะรด
มันไม่ได้แปลกใจและแตกต่างออกไปเว้นแต่คุณคุ้นเคยกับตะกร้าผลไม้ในละตินอเมริกา แต่ผงพริกที่โรยผลไม้ทำให้หวาน - ผสมผสานความพิถีพิถัน ใช้พริกผง - ทำเฉพาะจากแห้ง chilis ผง - และไม่ผสมเครื่องเทศที่ใช้สำหรับถั่วหรือเนื้อพริกซึ่งสามารถมียี่หร่ากระเทียมและเครื่องเทศอื่น ๆ พริกผงผลไม้เพิ่มรสชาติโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่น้ำตาลและสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
วิดีโอประจำวัน
Capsaicin และการลดน้ำหนัก
ผงพริกมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ทั้ง chilis สดและแห้งเช่นพริกป่นเครื่องเทศและความร้อนของพวกเขา ในปี 2010 นิตยสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วนได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยว่าแคปไซซินซึ่งเป็นควบคู่กับคาเฟอีนอาจเพิ่มการใช้ออกซิเดชันและการใช้พลังงานซึ่งอาจช่วยต่อต้านโรคอ้วนได้ "วารสารการแพทย์อังกฤษ" ฉบับปี 2003 รวมถึงการศึกษาที่สรุปได้ว่าผู้เข้าร่วมที่เอา capsaicin เพื่อการบำรุงรักษาน้ำหนักหลังจากสูญเสียน้ำหนักมีการออกซิเดชันของไขมันที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้กินแคปไซซินใด ๆ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของพวกเขา แคปไซซินไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักตัวหลังจากการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์พบว่าแคปไซซินแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาที่ดีแม้ว่าจะต้องการศึกษาเพิ่มเติม
ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
