วิตามินบี 12 สามารถล้างระบบของคุณได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แนะนำรายวัน
- ร่างกายของคุณใช้วิตามินบี 12 ในการทำกรดไขมันและกรดอะมิโนบางชนิดตามคำแนะนำ Detox-guide ดอทคอม วิตามินบี 12 ช่วยลดปฏิกิริยาของซัลไฟต์และสารกันบูดและทำความสะอาดผิวได้มากรวมถึงวิตามิน สารเคมีที่เป็นพิษทั้งหมดที่ละลายในไขมันจำเป็นต้องใช้วิตามินบี 12 ในการทำความสะอาดระบบ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2549 ในสาขาชีววิทยาและชีววิทยาการทดลองได้ตรวจสอบบทบาทของวิตามินบี 12 ในการเป็นพิษของไซยาไนด์ นักวิจัยพบว่าวิตามินบี 12 มีประสิทธิภาพในการล้างพิษไซยาไนด์
- แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าวิตามินบี 12 กระเด็นออกจากระบบของคุณ แต่ก็สามารถช่วยทำความสะอาดสารพิษที่เฉพาะเจาะจงได้ เนื่องจากวิตามินบี 12 สามารถละลายน้ำได้มีโอกาสน้อยที่จะเกิดพิษและคุณสามารถใช้วิตามินบี 12 ได้อย่างปลอดภัย คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์ยังไม่ได้กำหนดข้อ จำกัด ด้านบนของวิตามินบี 12 เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับปริมาณวิตามินบี 12 มากเกินไป แต่วิตามินบี 12 สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเสริมวิตามินบี 12
วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในอาหารสัตว์ ได้แก่ อาหารทะเลเนื้อสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนม ร่างกายของคุณใช้วิตามินบี 12 ในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เหมาะสมฟังก์ชันทางระบบประสาทและการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ วิตามินบี 12 มักเป็นส่วนประกอบในการทำความสะอาดเนื่องจากเชื่อว่าวิตามินบี 12 จะขจัดออกจากระบบของคุณ แม้ว่าวิตามินบี 12 จะไม่ทำความสะอาดระบบทั้งหมดของคุณ แต่วิตามินก็สามารถล้างสารพิษต่างๆได้
วิดีโอประจำวัน
แนะนำรายวัน
คณะกรรมการอาหารและโภชนาการได้กำหนดปริมาณวิตามินบี 12 ที่แนะนำไว้ในแต่ละวัน ตามสำนักงานอาหารเสริมชายและหญิงอายุ 14 ปีขึ้นไปควรกินวิตามินบี 12 ต่อวันจำนวน 4 ไมโครกรัมต่อวัน ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตรควรเพิ่มปริมาณประจำวันของพวกเขา เนื่องจากวิตามินบี 12 ส่วนมากเป็นโปรตีนจากสัตว์มังสวิรัติและมังสวิรัติควรรับประทานวิตามินบี 12 เพิ่มเติม
