ฉันสามารถดื่มชาอูหลงในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
สารบัญ:
หากคุณเป็นแม่ที่คาดหวังคุณอาจต้องพิจารณาอาหารและเครื่องดื่มที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าชาจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ แต่ผู้หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากหลีกเลี่ยง ชาอูหลงเป็นชาที่มาจากพืชเดียวกับชาดำและชาเขียว เช่นเดียวกับพันธุ์อื่น ๆ อูหลงมีสารที่เป็นประโยชน์และปริมาณคาเฟอีนในปริมาณที่แตกต่างกัน
วิดีโอเด็ดหน้า
ชาอูหลง
ชาอูหลงนั้นมาจากพืช camellia sinensis แหล่งที่มาของชาที่แท้จริงทั้งหมด ชาชนิดต่าง ๆ ในช่วงนี้มีกลิ่นรสสีความเข้มและคาเฟอีนขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาจะแห้งหรือเตรียมไว้ Oolong อยู่ระหว่างชาดำและชาเขียวในกระบวนการหมักซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงออกซิเจนระหว่าง 10 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ตาม Oolong org พันธุ์กึ่งหมักนี้มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์หลายอย่างรวมทั้งโพลีฟีนอลตามข้อมูลในเว็บไซต์ TeaBenefits ดอทคอม สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยในการขจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรง
คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์
ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องให้คาเฟอีนครบถ้วนในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ เว็บไซต์การตั้งครรภ์และทารกสำหรับทารก BabyCentre แนะนำให้ลดปริมาณคาเฟอีนส่วนเกินเพื่อไม่ให้คุณรับประทานก่อน 200 มิลลิกรัม - ประมาณสองแก้วต่อวัน แม้ว่าชาจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ แต่ปริมาณคาเฟอีนขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการต้ม การแช่น้ำชาเป็นระยะเวลานานเพื่อให้สีเข้มขึ้นและรสเข้มข้นมากขึ้นก็จะเพิ่มปริมาณคาเฟอีนที่มีอยู่ ดังนั้นการต้มชาเบา ๆ และดื่มอูหลงหรือชาเขียวแทนชาดำจะดีกว่าในระหว่างตั้งครรภ์
ผลคาเฟอีน
คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักแรกเกิดน้อยและอาจเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดตามที่ BabyCentre นอกจากนี้เช่นเดียวกับคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณก็สามารถทำให้ลูกน้อยของคุณสมาธิหรือกระสับกระส่ายในครรภ์ นี้เกิดขึ้นเนื่องจากคาเฟอีนเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญอาหารของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกเตือนมากขึ้น; ลูกน้อยของคุณจะตอบสนองต่อสารกระตุ้นนี้ในทำนองเดียวกัน
เนื้อหา Oolong Caffeine
BabyCentre แสดงแหล่งที่มาของคาเฟอีนซึ่งประกอบด้วยกาแฟชาโซดาเครื่องดื่มให้พลังงานและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและช็อกโกแลต ชาทั้งหมดรวมทั้งชาเขียวมีคาเฟอีน Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่าชาดำมีคาเฟอีนประมาณ 60 มิลลิกรัมในถ้วยขนาดเล็กแปดออนซ์ ปริมาณคาเฟอีนในชาอูหลงต่ำกว่านี้เล็กน้อย แม้แต่ชาคาเฟอีนที่ไม่มีคาเฟอีนก็มีปริมาณคาเฟอีนน้อยและไม่ควรรับประทานในปริมาณมากหากคุณตั้งครรภ์
