โรคข้ออักเสบในเข่าและ Flaxseed Oil

Flaxseeds เมล็ดเล็ก ๆ ของพืชผ้าลินินที่มีการหมุนผ้าลินินมีส่วนผสมที่หลากหลายเพื่อสุขภาพ น้ำมัน Flaxseed อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นช่วยลดการอักเสบและอาจช่วยปรับปรุงอาการข้ออักเสบในหัวเข่า ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันเมล็ด flaxseed เพื่อรักษาโรคข้ออักเสบหรืออาการทางการแพทย์

วิดีโอประจำวัน

Omega-3 Fatty Acids

Alpha-Linolenic Acid

กรด Alpha-linolenic, กรดไขมันโอเมก้า 3 ในเมล็ดแฟลกซ์เซ็ตต้องถูกแปลงเป็นกรด eicosapentanoic หรือ EPA ก่อนที่ร่างกายจะสามารถใช้งานได้ ขั้นตอนพิเศษนี้ทำให้น้ำมัน flaxseed มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเนื่องจากเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 และมีศักยภาพในการลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับน้ำมันปลา สำหรับคนมังสวิรัติหลายคนน้ำมัน flaxseed อาจเป็นแหล่งที่ดีกว่าของโอเมก้า 3 น้ำมัน Flaxseed นอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพงกว่าน้ำมันปลามากยิ่งขึ้นเมื่อได้รับโดยการรับประทานอาหารพื้นผิว flaxseed ซึ่งยังมีเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ

ข้อควรพิจารณา

นอกเหนือจากการเสริมสารเติมแต่งน้ำมัน flaxseed คุณสามารถเพิ่มน้ำมัน flaxseed ไปน้ำสลัดและซุป น้ำมัน Flaxseed ไม่ทนต่อความร้อนสูงดังนั้นถ้าคุณเพิ่มเข้าไปในอาหารที่มีอุณหภูมิสูงให้ทำเช่นนั้นทันทีก่อนรับประทานอาหารเพื่อลดอุณหภูมิที่น้ำมันต้องสัมผัสและระยะเวลาที่สัมผัสกับความร้อน