แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู Detox Diet
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- พื้นฐานด้านอาหาร
- สถานที่ตั้งของอาหาร
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังไม่ได้รับการศึกษาในแง่ของศักยภาพในการลดน้ำหนักตามบทความทบทวนในปี 2554 ที่ตีพิมพ์ใน "American Family Physician" การศึกษาเล็ก ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูก่อนหรือระหว่างมื้ออาหารอาจช่วยให้คนรู้สึกอิ่มเอิบขึ้นหลังจากรับประทานอาหารและกินแคลอรี่น้อยลงในมื้ออาหารที่ตามมาซึ่งอาจเนื่องมาจากน้ำตาลในเลือดลดลงตามบทความทบทวนที่เผยแพร่ใน "Medscape General Medicine" ในปีพ. ศ. อย่างไรก็ตามการศึกษาทั้งหมดไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบเช่นเดียวกัน ไม่ว่าผลแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูจะแข็งแรงพอที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่แท้จริงไม่ชัดเจน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ของ TeensHealth สำหรับการขจัดสารพิษไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ว่าอาหารที่ดีท็อกซ์ช่วยเพิ่มการขจัดสารพิษหรือให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น ร่างกายคุณใช้ไตและตับในการขจัดสารพิษ
- การดื่มเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชูไม่มีความเสี่ยง อาจทำให้ระคายเคืองต่อลำคอและกระเพาะอาหารของคุณและหากคุณดื่มน้ำปริมาณมากเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียม ความเป็นกรดของน้ำส้มสายชูอาจทำให้เคลือบฟันของคุณเสียหายได้ น้ำส้มสายชูยังมีปฏิสัมพันธ์กับยาบางอย่างรวมทั้งยาขับปัสสาวะทินเนอร์เลือดและอินซูลินดังนั้นจึงอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคนที่รับประทานยาเหล่านี้
คนบางครั้งดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับน้ำในความพยายามที่จะลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายของพวกเขาสารพิษลดระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาหรือ รักษาโรคติดเชื้อ ผลการวิจัยไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้งานเหล่านี้และมีผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณที่ใหญ่กว่าที่มักจะพบในอาหาร
วิดีโอประจำวัน
พื้นฐานด้านอาหาร
การดื่มเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชูหมายถึงการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับแก้วน้ำก่อนอาหารแต่ละมื้อ นอกจากนี้ dieters ข้ามอาหารว่างและกินส่วนขนาดปานกลาง น้ำส้มสายชูควรจะทำให้คนหิวโหยรู้สึกหิวน้อยลงและทำให้ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงอาหารว่าง
สถานที่ตั้งของอาหาร
ผู้สนับสนุนของอาหารนี้อ้างว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เผาผลาญไขมันและจำกัดความอยากอาหารของคุณ พวกเขายังอ้างว่าใยชนิดหนึ่งที่พบในแอปเปิ้ลเรียกว่าเพคตินอาจช่วยให้น้ำหนักลดลง อย่างไรก็ตามบทความที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2010 ในเว็บไซต์ของ Columbia Health พบว่าน้ำส้มสายชูดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อไขมัน แต่อาจช่วยลดน้ำหนักน้ำได้ชั่วคราว
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังไม่ได้รับการศึกษาในแง่ของศักยภาพในการลดน้ำหนักตามบทความทบทวนในปี 2554 ที่ตีพิมพ์ใน "American Family Physician" การศึกษาเล็ก ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูก่อนหรือระหว่างมื้ออาหารอาจช่วยให้คนรู้สึกอิ่มเอิบขึ้นหลังจากรับประทานอาหารและกินแคลอรี่น้อยลงในมื้ออาหารที่ตามมาซึ่งอาจเนื่องมาจากน้ำตาลในเลือดลดลงตามบทความทบทวนที่เผยแพร่ใน "Medscape General Medicine" ในปีพ. ศ. อย่างไรก็ตามการศึกษาทั้งหมดไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบเช่นเดียวกัน ไม่ว่าผลแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูจะแข็งแรงพอที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่แท้จริงไม่ชัดเจน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ของ TeensHealth สำหรับการขจัดสารพิษไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ว่าอาหารที่ดีท็อกซ์ช่วยเพิ่มการขจัดสารพิษหรือให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น ร่างกายคุณใช้ไตและตับในการขจัดสารพิษ
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
