Adaptive Motion Trainer Vs. Treadmill

Adaptive Motion Trainer (AMT) เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ทำโดย Precor เป็นการรวมกันของเครื่องรูปไข่, treadmill และ stepper AMT ปรับการเคลื่อนไหวของร่างกายที่คุณต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบการเคลื่อนไหวของขาได้ตลอดเวลาในระหว่างการออกกำลังกาย มีแป้นเหยียบเท้าที่เป็นอิสระเช่นเครื่องรูปไข่ แต่คุณสามารถปรับความสูงก้าวกระโดดและเหยียบเพื่อเลียนแบบการเดินหรือวิ่งได้อย่างใกล้ชิด

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

Adaptive Motion Trainer คล้ายกับเครื่องรูปไข่ มีแป้นเหยียบสองตัวและแขนแกว่งแขนส่วนบนเพื่อให้แขนและขาของคุณเคลื่อนที่ไปซิงค์กัน มีความยาว 80 นิ้วกว้าง 35 นิ้วสูง 69 นิ้วและมีความจุสูงสุด 350 ปอนด์ ลู่วิ่งมีสายพานหมุนที่เคลื่อนที่ด้วยความเร็วที่ต่างกัน ขนาดของเครื่องวิ่งแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อและรุ่น แต่ส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 68 ถึง 78 นิ้วยาวและ 20 ถึง 30 นิ้วกว้าง เครื่องลู่วิ่งส่วนใหญ่สามารถรับน้ำหนักได้ระหว่าง 250 ถึง 400 ปอนด์

การเคลื่อนไหว

คุณสามารถปรับความยาวก้าวและความสูงขั้นสูงบนเครื่อง AMT เพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน ความยาวก้าวสามารถปรับได้ระหว่าง 0 ถึง 36 นิ้วและความสูงขั้นตอนปรับจาก 6. 8 ถึง 10 นิ้ว เปลี่ยนการเคลื่อนไหวขาของคุณตลอดเวลาระหว่างการออกกำลังกายเพื่อจำลองกิจกรรมที่แตกต่างกัน ความยาวก้าวศูนย์ด้วยความสูงขั้นสูงที่เพิ่มขึ้นเลียนแบบกิจกรรมการก้าว เดินเลียนแบบเดินระยะสั้น ๆ การวิ่งจ๊อกกิ้งการเลียนแบบช่วงกลางเดือนและเลียนแบบความยาวของก้าวยาว

ลู่วิ่งจะ จำกัด ให้คุณเดินวิ่งหรือวิ่ง แต่คุณสามารถปรับความยาวของก้าวได้ตามต้องการ

คุณสมบัติ

เช่นเดียวกับเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนใหญ่ Adaptive Motion Trainer มีคอนโซลที่ให้ข้อเสนอแนะทันทีเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณรวมถึงแคลอรีที่ถูกเผาไหม้อัตราการเต้นของหัวใจเวลาและความเร็ว AMT มีความต้านทาน 20 ระดับซึ่งจะเปลี่ยนความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ ความต้านทานของแป้นเหยียบสูงขึ้นการออกกำลังกายของคุณจะท้าทายมากขึ้น เครื่องวิ่งไม่ได้มีระดับความต้านทาน แต่รุ่นส่วนใหญ่มีทางลาดเอียงซึ่งจะเปลี่ยนความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ ความเอียงสูงขึ้นการออกกำลังกายของคุณจะท้าทายมากขึ้น

Low Impact

เครื่อง AMT มีลักษณะคล้ายกับเครื่องรูปไข่มากกว่าที่จะเป็นเครื่องลู่วิ่ง เมื่อคุณใช้รูปไข่หรือเครื่อง AMT เท้าของคุณจะไม่เคยเหยียบคันเร่ง ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบต่อร่างกายและข้อต่อของคุณ เมื่อคุณวิ่งบนลู่วิ่ง, ผลกระทบของเท้าของคุณประมาณ 2 1/2 เท่าของน้ำหนักตัวของคุณ ส่งผลให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อข้อต่อโดยเฉพาะที่หัวเข่าของคุณ

การเลือกเครื่อง

เครื่อง AMT อาจเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาที่หัวเข่าหรือภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงไม่ปลอดภัยนอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณเบื่อง่ายด้วยการทำซ้ำเนื่องจากคุณสามารถเปลี่ยนการเคลื่อนไหวได้ทันที ลู่วิ่งอาจจะดีที่สุดถ้าคุณไม่ชอบการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือชอบก้าวย่างที่กว้างขึ้น หากค่าใช้จ่ายเป็นปัญหาคุณสามารถประหยัดเงินได้โดยซื้อเครื่องลู่วิ่งผ่าน AMT