5 เคล็ดลับสำหรับการทำงานที่ดีขึ้นที่

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักกีฬามือสมัครเล่นสองคนเข้าหาฉันเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงเกมของพวกเขา พวกเขาแสดงให้เห็นถึงสแต็คของกราฟของผลการปฏิบัติงานของพวกเขาต้องการวิเคราะห์และวินิจฉัยสิ่งที่พวกเขาทำผิดทางเทคนิคและจิตใจ

วิดีโอประจำวัน

"เราเป็นวิศวกร" พวกเขากล่าว "เราวิเคราะห์ได้มาก"

แต่พวกเขาก็นำข้อมูลผิดทั้งหมดมาให้ฉัน ฉันขอให้พวกเขาใช้เวลาสองสัปดาห์และรวบรวมข้อมูลที่มีความสำคัญไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาได้ทำ แต่สิ่งที่พวกเขาไม่ได้

ดูความแตกต่างเป็นสิ่งที่ดีและเยี่ยมยอดหรือระหว่างการติดขัดและเริ่มดีขึ้นไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งนักว่ายน้ำนักวิ่งนักแม่นปืนนักกีฬายิงธนูหรือนักกีฬาคนอื่น ๆ หรือไม่ก็ตาม ในจำนวนที่รวดเร็วและแข็ง ในความเป็นจริงบางครั้งสิ่งที่เรารู้จริงได้รับในทางของสิ่งที่เราต้องทำ

เกือบทุกคนก็ตอบว่าใช่ แต่ตอนแรกนักธนูก็สงสัย "touchie-feelies" พวกเขาเรียกพวกเขาว่า

แต่สิ่งที่พวกเขาค้นพบ - ทุกคนที่ฉันได้ร่วมงานด้วยได้ค้นพบแล้ว - คือความรู้สึกนั้นแตกต่างจากความรู้สึก รู้สึกไม่มีตัวตน แต่มีพลังมากจนถือเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานที่ดีขึ้นในทุกเวที พลธนูของฉันได้เรียนรู้มันนักกีฬาระดับโลกที่ฉันได้ทำงานร่วมกับได้เรียนรู้มันและคนอื่น ๆ อีกมากมายในทุกประเภทของอาชีพได้เช่นกัน

นี่ห้าขั้นตอนในการแตะเข้าสู่ความรู้สึก - และด้วยเหตุนี้การเรียนรู้เคล็ดลับเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

นักกีฬาส่วนใหญ่ที่ฉันเคยร่วมงานมากับฉันมาเพราะพวกเขาสูญเสียความรู้สึกในการเล่นและเน้นเป้าหมายและผลลัพธ์ที่มากจนเกินไปเพราะเหตุนี้พวกเขาจึงมองไม่เห็น ดำเนินการในครั้งแรก เหตุผลที่คนส่วนใหญ่หยุดเล่น? เพราะมีคนบอกว่าพวกเขาดีพวกเขาบอกว่าถ้าพวกเขาทำงานหนักขึ้นพวกเขาก็จะประสบความสำเร็จ ในทางกลับกันพวกเขาหยุดเล่นและเน้นการแสดงมากขึ้น

เมื่อ Jon Lugbill อายุ 14 ปีเขาเป็นหนึ่งในห้าของการแข่งขันเรือแคนูระดับโลก เขาจะได้มีโอกาสดูนักแข่งเรือแคนู C-1 ที่ดีที่สุดในโลก ความคิดแรกของเขา? "ฉันสามารถเอาชนะพวกเหล่านี้ได้" แม้ว่าอเมริกาจะไม่เคยทำเช่นนั้นก็ตาม การตอบสนองของเขาคือการเล่นมากขึ้นในการทดลองในการฝึกของเขาเพื่อ "เล่น" และออกแบบอุปกรณ์ใหม่ ๆ และสร้างจังหวะใหม่ ๆ แทนที่จะหมอบลงกับสิ่งที่เขารู้อยู่แล้วเพียงแค่ทำบ่อยขึ้นและหนักขึ้นเขาก็ได้เรียนรู้และทดลองใช้คำพูดของตัวเอง "เล่นและพายเรือบ่อยขึ้น "เขาฝึกเขาทำผลงาน แต่เขามักจะมีเวลาในการเล่น - ไม่ถูกผูกมัดด้วยตารางเวลาที่กำหนดไว้

ในทุกสาขาที่ฉันเคยทำงานมาการเล่นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถปล่อยแรงกดดันด้านนอกเพื่อดำเนินการและค้นหาระบบใหม่ ๆ (และบางครั้งดีกว่า) ที่เหมาะกับคุณ (แม้ศัลยแพทย์จะฝึกมัดสายคาดถุงเท้าของพวกเขาด้วยวิธีที่รวดเร็วและดีกว่า "โยนตะเข็บ")

ทำเอง: วิธีที่ดีที่สุดในการรวมความรู้สึกเข้ากับการฝึกของคุณคือการให้ ไปบางส่วนของเป้าหมายที่มีตัวตนของคุณและระงับการวัดแบบดั้งเดิมของสิ่งที่คุณกำลังทำ (ครั้งน้ำหนักตัวแทน) วิ่งหรือขี่จักรยานโดยไม่มีนาฬิกาหรือใช้เส้นทางใหม่และมุ่งเน้นการตอบรับจากร่างกายของคุณ กำหนดช่วงเวลาด้วยความรู้สึกของคุณแทนที่จะใช้เวลานานแค่ไหนในการทดสอบตัวเองแทนที่จะผลักดันตัวเอง เมื่อคุณได้รับความสะดวกสบายมากขึ้นกับการเล่นให้เพิ่มระยะเวลาในการวัดนาฬิการะยะทาง แต่ดูเฉพาะหลังจากเสร็จสิ้น สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณช่วยแนะนำคุณในการตัดสินใจในการฝึกอบรมที่ดียิ่งขึ้นซึ่งในที่สุดจะได้ผลตอบแทนที่ดีกว่าด้วย

ขั้นตอนที่ 2: เรียนรู้ความสามารถในการรู้สึก

ไม่เหมือนความรู้สึก (ซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ แต่มีคุณค่าในแง่ของการเชื่อมต่อกับสิ่งที่เราทำและสิ่งที่เราทำด้วย) ความรู้สึกเป็นทักษะที่แท้จริง คุณสามารถควบคุมและพัฒนา การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความแตกต่างนี้มีความสำคัญต่อความสำเร็จของนักว่ายน้ำที่เป็นนักกีฬาเหรียญทองโอลิมปิก Jeff Rouse เช่นเดียวกับพวกเราส่วนใหญ่เขาไม่เคยใส่ใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและความรู้สึก อย่างไรก็ตามช่วงเวลาหนึ่ง 24 ชั่วโมงในกีฬาโอลิมปิกบาร์เซโลนาสอนเขาว่าทำไมความแตกต่างนี้จึงมีความสำคัญ

เจ้าของสถิติโลกและคนที่ชื่นชอบในการตีกรรเชียง 100 เมตร Jeff ได้ฟังการพูดคุยว่ามรดกของเขาในฐานะนักว่ายน้ำพักผ่อนในการชนะเหรียญโอลิมปิก เขาเชื่อว่าเมื่อมีคนบอกเขาโดยไม่มีเหรียญทองเขาจะล้มเหลว เขากังวลเกี่ยวกับการสูญเสียและเป็นผล swam ไม่ให้สูญเสีย เขาพยายามอย่างหนักกว่าที่เขาเคยทำและในคำพูดของเขาเอง "ตาย" เข้าสู่ขั้นตอนจบการสูญเสียโดยหกหนึ่งร้อยหนึ่งวินาที

เขาไม่สามารถเชื่อได้ เขาเอาชนะตัวเองขึ้นจิตใจและถูกร่างกายตีขึ้นจากการแข่งขัน เขาหมดแรง แย่กว่านั้นเขาก็กลัว วันรุ่งขึ้นเขาจะต้องนำยูเอสเอในการถ่ายทอดผสม 4 x 100 ซึ่งเป็นการแข่งขันที่พวกเขาไม่เคยสูญเสียไปในประวัติศาสตร์ของการแข่งขัน

เขาไม่ได้นอนหลับสบายและกังวลเรื่องการปล่อยเพื่อนร่วมทีมครอบครัวและประเทศของเขา … อีกครั้ง ห้านาทีก่อนการแข่งขันเพื่อนร่วมทีม Pablo Morales คว้าตัวเขาและบอกให้เขา "ว่ายน้ำแบบที่เขาว่ายน้ำไปที่นั่น"

ในช่วงเวลาเดียว "รู้สึก" นั้นเกิดขึ้นจาก "ความรู้สึก" ของเจฟฟ์ โลกของตัวเองและต่อไปจะชนะอีกสองทองคำในแอตแลนตา

DO IT YOURSELF: รู้สึกเป็นผลพลอยได้จากการเล่นการทดสอบและการสัมผัสของสิ่งต่างๆที่ดึงดูดความสนใจของเรา สัมผัสกับการวิ่งยิงว่ายน้ำเพื่อความรู้สึกของมันในทางปฏิบัติจนกว่าคุณจะรู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกตรงกับสิ่งที่คุณต้องการ มีคุณภาพมากกว่าปริมาณ และเพื่อให้ได้คุณต้องเล่น (ดูขั้นตอนที่ 1) คุณหาได้อย่างไร? รู้สึกว่าไม่ต้องออกจากโรงยิมจนกว่าคุณจะได้ 50 ภาพที่รู้สึกถูกต้องและเดินเข้ามาไม่นับคนที่เข้ามา แต่รู้สึกไม่ดีรู้สึกว่ากำลังวิ่งหรือขี่เนินเขาจนกว่าคุณจะพบจังหวะของการขยับเกียร์ที่เหมาะสมเพียง แต่โจมตีเขาโดยไม่ทำให้โมเมนตัมของความชันที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลัง ความรู้สึกคือการค้นหาและร่อนร่อนในแต่ละจังหวะในน้ำที่ช่วยลดการลาก รู้สึกไม่ได้เกี่ยวกับการทำงานหนักขึ้นหรือพยายามที่จะตีจำนวนหนึ่งในเป้าหมายการออกกำลังกาย; เกี่ยวกับการทดลองเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณพบแล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าจะทำอย่างไรในครั้งต่อไป

ขั้นตอนที่ 3: จดจำทำไม

นักแสดงที่ฉันให้สัมภาษณ์มีสูตรสำเร็จสำหรับการประสบความสำเร็จ แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป พวกเขาเลือกกีฬา (หรืออาชีพ) ของพวกเขาเพราะพวกเขาชอบวิธีการทำสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกเมื่อพวกเขาทำมัน ส่วนใหญ่คิดว่าการไล่ตามสิ่งที่เราต้องการ (เช่นการวิ่งมาราธอนหรือการชนะในสนามเทนนิส) เราจะได้รับสิ่งที่เราชอบด้วย แต่เราสามารถมองเห็นสิ่งที่เราชอบเมื่อไล่ตามเป้าหมายที่แท้จริง

หลายปีหลังจากที่ได้ทำงานร่วมกับ Jeff Rouse ฉันได้พูดคุยกับคนที่ทำลายประวัติของ Jeff, Aaron Piersol แอรอนบอกฉันว่า "คุณไม่สามารถลืมได้เลยว่าทำไมคุณถึงว่ายน้ำทำไมคุณถึงทำตามที่คุณกำลังทำอยู่"

"ฉันเริ่มว่ายน้ำก่อนที่ฉันจะเดินได้ ครอบครัวของฉันรักน้ำ มันเหมือนกับการโยนเด็กเข้าเพราะเราอยู่ตลอดน้ำ ที่สระว่ายน้ำในฤดูใบไม้ผลิที่ชายหาด นั่นเป็นวิธีที่เราใช้เวลาทั้งวัน "เขากล่าว

บ่อยครั้งที่เราไล่ตามสิ่งที่เราต้องการด้วยค่าใช้จ่ายในการทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราชอบ เราแต่งมันขึ้นเป็นทุ่มเทและทำงานหนัก ที่สามารถนำไปสู่ข้อแก้ตัวเพื่อแทนที่สิ่งที่เราชอบหรือต้องการด้วยความชื่นชมของผู้อื่นว่าเราทำงานหนักแค่ไหน หรือมันสามารถทำลายเราเพราะสิ่งที่เราชอบไม่ได้สอดคล้องกับการทำงานเพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ

DO IT YOURSF: เมื่อเราเป็นเด็กเราเล่นและเราชอบ เราเล่นกับสิ่งเหล่านั้นและคนที่เราชอบ เรามีอิสระที่จะชอบเสรีภาพน้อยกว่าเราดูเหมือนจะยอมให้ตัวเอง แทนที่จะเป็นแรงกดดันในการ "รัก" ที่มาพร้อมกับวัยเด็กเป็นเด็กเล็ก ๆ เรามีอิสระที่จะ "ชอบคน" สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ? คุณชอบอะไรเกี่ยวกับการวิ่งหรือขี่จักรยานเล่นห่วงหรือเล่นกอล์ฟหรือแม้กระทั่งงานของคุณโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน งานของฉันประกอบไปด้วยการเตือนผู้คนว่าพวกเขาชอบที่จะรู้สึกอย่างไรและกิจกรรมเหล่านี้และคนที่ทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น ฉันไม่จำเป็นต้องเตือนใจผู้คนว่าพวกเขารักสิ่งที่พวกเขาทำหรือที่พวกเขาต้องการบรรลุเป้าหมาย งานของฉันเชื่อมต่อพวกเขากับ "ชอบ" ของเด็กเล็ก ๆ ที่เชื่อมช่องว่างระหว่างสิ่งที่เราชอบกับสิ่งที่เราต้องการและการทำงานที่ต้องใช้ในการเดินทางคุณจะทำอย่างไร? พยายามบอกเล่าเรื่องราวของคุณกับใครบางคนหรือเขียนโพสต์บล็อก (หรือรายการบันทึกประจำบท) เกี่ยวกับกีฬาของคุณว่าคุณเข้าเรียนอย่างไรเรียนรู้ที่จะ "ชอบทำนอง" อย่างไร เมื่อคุณกลับมาเยี่ยมชมรากคุณจำได้ว่ารู้สึกอย่างไรที่อยากทำทุกๆวัน เป็นการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมาถึงที่ที่ราบสูงจุดตีลื่นหรือต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม

ขั้นตอนที่ 4: พัฒนาความไว้วางใจไม่เชื่อมั่น

ความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองคืออะไร? ความเชื่อมั่นคือความเชื่อที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ - ผล ความน่าเชื่อถือคือการรู้ว่าคุณได้ทำผลงานเพื่อให้คุณสามารถทำในสิ่งที่ต้องการได้ เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน แต่มีความสำคัญเนื่องจากความไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่มั่นใจก็ตาม ตัวอย่างที่ดีที่สุดนี้ออกมาในการสัมภาษณ์ของฉันกับนักดนตรีที่ได้รับรางวัลแกรมมี่ Bruce Hornsby

บรูซนั่ง midcourt ที่เปียโนของเขาในเกม NBA All-Star รอกับ Branford Marsalis เพื่อเล่นเพลงชาติ เมื่อไฟดับลงคิวเพื่อให้พวกเขาเริ่มเล่นไฟสีแดงเล็ก ๆ น้อย ๆ เดินผ่านกล้องโทรทัศน์แสดงว่าพวกเขามีชีวิตอยู่ตลอดเส้นทางไปยังประเทศจีน มือของบรูซพำนักอยู่ข้างเขาเริ่มสั่นสะเทือน เขาจำไม่ได้ว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นมาก่อนและความลังเลใจของเขา

เขาทำในสิ่งที่นักแสดงยิ่งใหญ่ทำแม้ว่าความเชื่อมั่นของพวกเขาจะหลบหนีไปพวกเขา - เขาเอามือจับกุญแจ ทำไม? เพราะเขาเชื่อถือมือของเขาที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อพวกเขารู้สึกว่าคีย์ มือของเขาจะอยู่ในช่วงเวลานั้น เขาทำผลงานได้ดีพอที่จะทำให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขารู้จักทำในสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผล

ทำเอง: การพัฒนาความไว้วางใจเป็นผลมาจากความสัมพันธ์กับสิ่งที่คุณทำและวิธีการที่คุณทำ ความเชื่อมั่นมาจากการเล่นเท่าที่ได้จากการฝึกหรือตัวแทน รู้ว่า "สิ่ง" ของคุณไม่ว่าจะเป็นจักรยานจักรยานหรือรองเท้าเล่นช่วยให้คุณสามารถทดสอบได้เพื่องอพวกเขาย้ายรูปร่างรูปร่างและควบคุมพวกเขาจนกว่าจะเป็นเพื่อนของคุณ โยนลูกกอล์ฟหรือลูกเทนนิสในอากาศนั่งที่โต๊ะทำงานของคุณ ขี่จักรยานแทนที่จะขับรถบ่อยเท่าที่จะทำได้ สวมรองเท้าของคุณจนกว่าคุณจะรู้จักพวกเขาและรักพวกเขาและรู้สึกว่ามันพอดีกับคุณไม่เพียง แต่เท้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้เล่นกับมันและนี่คือกุญแจสำคัญที่อยู่ห่างจากการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจ

ขั้นตอนที่ 5: หยุดการตัดสิน

ความรับผิดชอบเป็นหน้าที่รับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของคุณอย่างแท้จริง คุณทำอย่างไร? คำพิพากษาเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเองขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรและได้รับการบอกกล่าวจากความรู้สึกของคุณบ่อยเกินไป นักแสดงที่ดีก่อนอื่นถือตัวเองรับผิดชอบต่อวิธีการที่พวกเขาได้ แต่จริงๆทำงานในการออกไปจากการตัดสิน

นักกอล์ฟทีมชาติกำลังประสบปัญหาในการลงบอลอย่างนุ่มนวลโดยไม่ต้องกลิ้งไปไกลจากหลุม ดังนั้นฉันจึงมีคำแนะนำ: ฉันจะยืนข้างหน้าขณะที่เธอยิง

"ตีบอลข้ามหัว" ฉันบอกเธอ "และทำให้มันอยู่ทางด้านหลังฉัน "

ตาเธอโผล่ออกมาจากศีรษะราวกับจะพูดว่า" คุณต้องการให้ฉันทำอะไร? "

เธอบอกฉันเกี่ยวกับการตัดสินความกังวลความกดดันที่เธอรู้สึกว่าจะแสดงเธอเคยเล่าให้ฟังถึงวิธีที่กอล์ฟได้หายไปจากความประหลาดใจในครั้งแรกที่เธอได้บอลขึ้นไปในอากาศเมื่อตอนเป็นเด็กหญิงคนหนึ่งทำลายหน้าต่างของฟาร์มครอบครัวกลับบ้านเพื่อความกังวลในสิ่งที่เธอจะสูญเสียถ้าเธอไม่ได้ ' เล่นได้ดี - ทุนการศึกษาการศึกษาโอกาสที่จะได้รับความช่วยเหลือจากเธอ

เธอพยายามใช้เทคนิคการสร้างภาพและการผ่อนคลายการฝึกโฟกัสและการตีลูกมากกว่า แต่ไม่สามารถหนีการตัดสินใจด้วยตนเองได้ เธอกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เธออาจจะทำผิดกว่าสิ่งที่เธอได้ทำจริงหรือทำอย่างไรให้ดีขึ้น เธอต้องการเพียงแค่เล่นกอล์ฟและหยุดการตัดสินตัวเอง

ฉันยืนอยู่ข้างหน้าเธอ 10 ฟุตระหว่างเธอกับหลุมที่ห้าและบอกกับเราว่าเราไม่ได้ออกไปจนกว่าเธอจะตีลูกบอลเหนือศีรษะของฉันและลงไปที่หลุม เราไม่ได้ออกไปจนกว่าเธอจะรู้สึกว่าเธอต้องการอะไร

เธอกระวนกระวายใจที่ลูกบอล, กระตุก, เดิน, อึดอัดและกลัวที่จะทำร้ายฉัน ฉันยิ้ม ฉันรู้ว่าถ้าเธอสามารถทำเช่นนี้เธอจะได้เรียนรู้สิ่งที่เธอต้องการในการเรียนรู้หรืออย่างน้อยก็ต้องมีประสบการณ์ในสิ่งที่เธอต้องการ

เธอ sculled ลูกแรกและฉัน ducked เป็น whizzed โดยหัวของฉันและเข้าไปในห้วย เธอหัวเราะประสาทเธอด้วยมือของเธอมากกว่าปากของเธอ ฉันหัวเราะและนั่นทำให้ทุกอย่างแตกต่างกัน เธอรู้ว่าฉันไม่ได้ตัดสินเธอ

ภาพถัดไปนุ่มและเบาลงในมือฉัน เราเล่นรอบกับสโมสรวางมันเลียแข้งเลียขาลงบนพื้นดินและบางสิ่งบางอย่างตกลงไปในสถานที่ เธอหยุดยั้งและตั้งตัวเองเหมือนอย่างฉับพลันที่เธอรู้ว่าสิ่งที่ต้องทำ และเธอก็ทำมัน เธอตีลูกบอลสูงเหนือศีรษะของฉันและมันอ่อนลงข้างหลังฉันแล้วรีดภายในถ้วยของถ้วย ยิ้มกว้างเกือบจะขำ

เราอยู่และเล่นด้วยการยิงลูกบอลทดลองเพื่อดูว่าอะไรที่ได้ผล เธอเล่นกับมัน เธอกอดความรับผิดชอบ - ว่าลูกกำลังทำสิ่งที่เธอทำให้มันทำ และเมื่อมันไม่ได้ทำในสิ่งที่เธอต้องการให้ทำเธอก็เล่นกับมันมากขึ้นจนกว่าจะได้สิ่งที่เธอต้องการให้ทำ ไม่มีความคิดทางเทคนิคหรือทางกล เพียงแค่เล่นและรู้สึก ไม่มีการตัดสินหรือการผลักดัน แต่เป็นการทดลองความคิดสร้างสรรค์และผลลัพธ์

ฉันเห็นเธออีกประมาณหนึ่งเดือน เธอเล่นได้ดีและถามว่าทำไม

"ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญ" เธอกล่าว

ทำเอง: การกำจัดการตัดสินใจด้วยตนเองจำเป็นต้องมีระเบียบวินัยในการเล่นความคิดสร้างสรรค์และการทดลองการทดสอบด้วยตนเองแทนการผลักดันตัวเอง คุณต้องสร้างช่วงเวลาที่ไม่มีความหมายเหล่านี้กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมทีมของคุณหรือคนที่ไม่สนใจผลงานมากนักเช่นเดียวกับการใช้เวลากับคุณที่ชอบเล่นกับคุณและให้อิสระในการเป็นตัวคุณเอง จริงๆแล้วมันเหมือนกับการเป็นเด็กอีกครั้ง - วิ่งผ่านป่ารอบการว่ายน้ำขณะที่คุณแกล้งทำเป็นโอลิมปิกขี่จักรยานเหมือนที่คุณกำลังช่วย E. T. หรือเอาเกมชนะยิงและหายไปจากนั้นก็แกล้งทำเป็นว่าคุณทำผิดพลาด การทำสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ไม่ต้องใช้ความพยายามจนกว่าคุณจะตระหนักถึงการแช่และอ่อนเพลียเพียงการตัดสินใจด้วยตัวเองเท่านั้นที่ขาดหายไปไม่ใช่การตัดสินใจของคุณที่จะทำในสิ่งที่ได้ผลดีเพื่อให้ชนะหรือดีขึ้น

โค้ชดั๊กนิวเบิร์กผู้ดำเนินงานได้ร่วมงานกับนักแสดงยอดเยี่ยมหลายพันคนในทุกสาขา คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของเขาได้ที่ www dougnewburg ดอทคอม