ขั้นตอนที่ 5 ของน้ำอย่างรวดเร็ว
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ->
- ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อออกจากหน้าร้าน Kreation ใน Beverly Hills
- ช่วงกลางวันฉันหิวโหยมากกว่าปกติและหลังอาหารกลางวันฉันหิวโหย
- ถูกต้องในเวลานี้ท้องของฉันเตะความรู้สึกไม่สบายขึ้นและเริ่มตะคริว นี่เป็นครั้งแรกที่มีอาการตะคริวประมาณหนึ่งสิบครั้งที่ฉันพบในระหว่างที่อดอาหาร
- มันโกงถ้าฉันมีเพียงหนึ่งแอปเปิ้ล? ฉันหิวกระหาย น้ำผลไม้ให้พลังงาน แต่ไม่พอใจ
- ทั้ง Reilly และ Roussell กล่าวว่าร่างกายใช้เวลาประมาณ 3 วันเพื่อปรับรูปแบบการบริโภคแคลอรี่ใหม่ ๆ ในวันที่ 1 และวันที่ 2 ยังคงพยายามหาตำแหน่งที่แซนวิชทั้งหมดไป เมื่อถึงวันที่ 3 ร่างกายจะรู้ว่ามันได้รับแคลอรี่จากน้ำผลไม้และไขมันที่สะสมไว้อย่างไรและปรับตาม
- ฉันมีโปรตีนที่มีพลังงานอยู่เสมอ แต่ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันสามารถสร้างพลังงานได้มากพอที่จะทำงานได้ดีโดยไม่กินโปรตีนเป็นจำนวนมาก หรืออาหารสำหรับเรื่องนั้น ตราบใดที่เป็นระยะเวลาสั้น ๆ
เมื่อหกปีก่อนเพื่อนของนักแสดงหญิงได้ดื่มน้ำอย่างรวดเร็ว
วิดีโอประจำวัน
ข้อสังเกตของเธอ?
เครื่องดื่มมีกลิ่นเหม็น แต่เธอเสียน้ำหนักและในความเป็นจริงรู้สึก "สะอาด" หลังจากนั้น เธอทำให้ประสบการณ์เสียงขลัง
ฉันไม่เชื่อ
คนอื่น ๆ ที่ฉันเคยได้ยินมาพูดถึงการอดอาหารตอนนั้นคือ Gwyneth Paltrow นักแสดงหญิงที่ตั้งชื่อลูกหลังซื้อสินค้าที่ซื้อมาแล้วและดูเหมือนว่าจะพูดเฉพาะกับกลุ่มผู้ชมที่ร่ำรวยพอที่จะมีชีวิตอยู่เช่น เธอทำ.
ตามกฎทั่วไปฉันต่อต้านสิ่งที่ Gwyneth Paltrow ใช้สำหรับ ฉันเขียนสิ่งที่ทำความสะอาดทั้งหมดออกเป็นแฟชั่น
แต่ตอนนี้ก็หกปีต่อมาและสิ่งที่คั้นจะไม่ยอมตาย
ธุรกิจที่ทำจากน้ำผลไม้ได้เกิดขึ้นในหลายแห่ง
ผู้สนับสนุนการอดอาหารของผู้ที่รับการอดอาหารจากการถือศีลอดทำให้การอดอาหารช่วยในการลดน้ำหนัก rids ของสารพิษลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งการย่อยอาหารและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน (แม้ว่าข้อเรียกร้องเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม)
การคั้นน้ำไม่ได้เป็นเพียงแค่จังหวัดของนักแสดงสาวที่มีพรสวรรค์ฮิปปี้และคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แม้กระทั่งคนที่ไม่ได้กลิ่นเหมือน Woodstock เกิดขึ้นในเส้นผมของพวกเขากำลังทำมัน
ความสงสัยของฉันทำให้เกิดความอยากรู้อยากเห็น ฉันทำงานอยู่ฉันมักจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ขอบอกว่าฉันอาจสูญเสียน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ การศึกษาของมิดเวสต์ของฉันทำให้ฉันต้องกินเนื้อแดงเป็นเวลาหลายปีและในขณะที่ฉันออกกำลังกายเป็นประจำได้ดีฉันมีทักษะในการควบคุมส่วนของ C. C. Sabathia
ฉันรู้ว่าฉันควรทำอย่างไรในการลดน้ำหนัก แต่ก็มักไม่ทำ ปัญหาของฉันคือจิตตานุภาพ
นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการทำความสะอาดน้ำจึงเป็นที่สนใจของฉัน
ฉันจะไปสามวันโดยไม่มีอาหารได้ไหม?ในช่วงชีวิตของฉันฉันไม่ได้กินอาหารมากเกินกว่าสามชั่วโมง ถ้าฉันสามารถทำความสะอาดได้ภายใน 72 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเคี้ยวอะไรการปรับปรุงจิตตานุภาพของฉันจะทำให้ฉันต้องประสบกับการสูญเสียน้ำหนักชั่วคราวเล็กน้อย
โบนัสเพิ่ม: ในที่สุดฉันก็มีอะไรที่จะพูดคุยกับ Gwyneth Paltrow เกี่ยวกับถ้าเราเคยติดอยู่กับลิฟท์ด้วยกัน"ฉันเป็นแม่ที่มีลูกสองคนและเมื่อฉันซบเซาฉันก็จะได้น้ำผลไม้อย่างรวดเร็วผิวของฉันจะล้างผมเสียเงินไม่กี่ปอนด์และมีอาการบวมน้อยลงเมฆในใจของฉันหายไป" > Marjan Sarshar เจ้าของ Kreation Juicery
การเลือกน้ำผลไม้ที่ถูกต้องทำความสะอาด
->
ฉันแค่อยากจะทานแอปเปิ้ลนั้น และผักชนิดนั้นด้วย ฉันพลาดเคี้ยว ตามที่นิวยอร์กไทม์ส Scientologist และผู้ประกอบการชื่อปีเตอร์ Glickman repackaged อาหาร 1940s เรียกว่า Master Cleanse.
ดังนั้นผมจึงได้ติดต่อกับ Kreation Juicery ใน Beverly Hills ซึ่งเป็นหนึ่งในธุรกิจที่ทำจากน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
Kreation ขายน้ำผลไม้กดลงในขวด - เป็นคุณลักษณะที่สำคัญ น้ำผลไม้บรรจุหีบห่อบรรจุภัณฑ์ช่วยสามเณรเช่นฉันจากปัญหาในการซื้อกองผักและผลไม้มหาศาลใช้เวลาสับหยอดเมล็ดและคั้นน้ำและลดเวลาในการล้างเครื่องคั้นน้ำผลไม้และส่วนประกอบต่างๆมากมายทั้งหมดนี้สำหรับเครื่องดื่มที่คุณดื่มน้อยกว่า นาที.
Kreation แนะนำการทำความสะอาด "Reboot" 3 วันซึ่งสามารถอ้างได้ว่าช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้นนำไปสู่การผ่อนคลายและนอนหลับที่ดีขึ้นและช่วยปรับปรุงระดับพลังงานของคุณ
"ฉันเป็นแม่ที่มีลูกสองคนและเมื่อฉันซบเซาฉันก็ทำน้ำได้อย่างรวดเร็ว" เจ้าของร้าน Kreation Marjan Sarshar บอกฉัน เธอเน้นย้ำว่าเธอกำลังพูดถึงเฉพาะประสบการณ์ของตัวเองกับอาหารซึ่งอาจแตกต่างจากที่คนอื่น ๆ รู้สึก "ฉันมีพลังมากขึ้น ผิวของฉันล้างผมเสียไม่กี่ปอนด์และมีอาการบวมน้อยลง ลิ้นของฉันดูดีขึ้นสีชมพูมากขึ้น ฉันรู้สึกสดชื่นและสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้น เมฆในใจของฉันหายไป "999 ผมได้รับน้ำ 18 ขวดต่อวันและน้ำหกขวด (สามสะระแหน่มะนาวสามชิ้น)
น้ำผลไม้มีตั้งแต่" Peaceful "(สับปะรดและแอปเปิ้ล) และ" Trinity Twist " "(ประกอบด้วยแครอท)" อร่อย "(วานิลลาวันที่และอัลมอนด์) ซึ่งรสชาติเหมือนถูกยิงออกมาจากถัง เครื่องปั้นไม้ ฉันยังสามารถดื่มน้ำที่ไม่ใช่น้ำดื่มบรรจุขวดได้อีกเท่าที่ฉันต้องการ มิฉะนั้น nada
สามวันต่อมามีความกระตือรือร้นหิวหงุดหงิดหิวโหยความสงสัยความหิวโหยความไม่พอใจ (ที่คนอื่นกิน) ความหิวและความสำเร็จ
ฉันพูดถึงความหิวกระนั้นหรือ? มีมากมายที่นั่น แม้ว่าบางรายอาจเบลอ (อาจจะมาจากความอดอยาก) แต่ก็สามารถสรุปการอดอาหารได้ห้าขั้นตอน
น้ำผลไม้ทำความสะอาดขั้นที่ 1: มองในแง่ดี
->
ฉันเปิดขวด" Green # 1 "- ส่วนผสมของผักกาดหอมแบบ romaine แอปเปิ้ลมินต์และสิ่งอื่น ๆ เครดิตภาพ: CharlieAJA / iStock / Getty Images
ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อออกจากหน้าร้าน Kreation ใน Beverly Hills
ถึงแม้จะรู้สึกกระวนกระวายเล็กน้อย แต่ก็รู้สึกตื่นเต้นที่จะได้รับความท้าทายใหม่ ๆ
ฉันทำเสร็จก่อนที่ฉันจะกลับบ้าน ฉันมีน้ำผลไม้อีกตอนกลาง - ตอนเช้า - อร่อย
เริ่มต้นได้ดี
ฉันจำได้ว่า "จะไม่เลว "ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ผู้คนคิดอย่างถูกต้องก่อนที่เหตุการณ์เลวร้าย
น้ำผลไม้ทำความสะอาดขั้นที่ 2: ความหิว ("ความหิวสุดขีด" เพื่อให้ถูกต้อง)
->
การมองโลกในแง่ดีในระยะที่ 1 กินเวลาสามชั่วโมง
ช่วงกลางวันฉันหิวโหยมากกว่าปกติและหลังอาหารกลางวันฉันหิวโหย
เมื่อภรรยาของฉันขอให้ฉันไปร่วมงานกับเธอในงานนำเสนอที่เธอได้ให้ไว้ที่ห้องสมุด Ovitt Family ใน Ontario, Calif ฉันกระโจนไปด้วยความบังเอิญบางส่วนเพื่อสนับสนุนเธอ แต่ก็เพราะมันจะให้อะไรบางอย่างแก่ฉัน ใจของอาหาร
ฉันจะถามเธอและ LIVESTRONG ที่ปรึกษา COM ดร. ไมค์ Roussell ผู้เขียน "6 เสาหลักของโภชนาการ" เพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันในระดับสรีรวิทยา พวกเขาทั้งสองเห็นพ้องกันว่าการลดลงอย่างกะทันหันของแคลอรี่อาจส่งผลต่อระบบของคุณซึ่งเป็นภาวะที่คุณรู้สึกหิวมาก
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ฉันไม่รู้เกี่ยวกับ Ovitt Library: บริการเบียร์
ก่อนที่ภรรยาของฉันจะนำเสนอฉันได้ดื่มน้ำหนึ่งขวดในขณะที่มองไปที่ก๊อกน้ำที่สวยงามของเบียร์สีทองแสนอร่อย ฉันเพ้อฝันเกี่ยวกับคู่ IPAs กำปั้นในขณะที่ภรรยาของฉันพูดคุยโห่ร้องเพื่อจุดที่ดีผลักดันทุกคนในส่วนของเด็กที่สูดดม
แต่ไม่มี
ฉันนั่งยังคงค่อยๆขัดเกลาผลุบ ๆ โผล่ ๆ ของ Kreation ในการทำความสะอาด Master Cleanse (ซึ่งไม่ใช่รสชาติที่น่ากลัวอย่าง Master Cleanse) พยายามจะไม่บอบบางเกินไป แม้ห้องสมุดไม่สามารถป้องกันฉันจากความอยากของฉัน
น้ำผลไม้ทำความสะอาดขั้นที่ 3: การกบฏ
->
ฉันหิวกระหาย น้ำผลไม้ให้พลังงาน แต่ไม่พอใจ เครดิตภาพ: vicuschka / iStock / Getty Images
ตอนเช้าของวันที่ 2 ฉันเสียเงินไป 7 ปอนด์
ฉันควรจะมีความสุข แต่ไม่ใช่เพราะเหตุผลสองประการ: 1) คนจำนวนมากเกินไปบอกฉันว่าการสูญเสียน้ำหนักส่วนใหญ่จะเป็นแบบชั่วคราวและ 2) พระเยซูฉันหิว
ถูกต้องในเวลานี้ท้องของฉันเตะความรู้สึกไม่สบายขึ้นและเริ่มตะคริว นี่เป็นครั้งแรกที่มีอาการตะคริวประมาณหนึ่งสิบครั้งที่ฉันพบในระหว่างที่อดอาหาร
มีสองโรงเรียนคิดเกี่ยวกับสาเหตุของตะคริว Reilly แสดงความรู้สึกถึงกรดในกระเพาะอาหารของฉันต้องการที่จะแยกแยะอะไรบางอย่าง แต่ไม่ได้มีอะไรที่สามารถใช้ได้Roussell ขณะที่เชื่อว่าสาเหตุของอาการปวดที่เป็นที่ฉันกินวิธีวิตามินมากขึ้นกว่าปกติ
แต่ส่วนที่ยากที่สุดคือร่างกาย - และฉันจะใส่สิ่งนี้อย่างประณีตที่สุดเท่าที่จะทำได้ - เป็นจำนวนเท่าใดที่ฉันอ่าน Sports Illustrated Sports Illustrated เป็นอ่านอย่างเป็นทางการของฉันนั่งลงห้องน้ำเดินทาง เริ่มต้นช่วงบ่ายของวันที่ 2 ฉันเริ่มอ่าน Sports Illustrated ด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่การทำความสะอาดสวมใส่ผมใช้เวลามากขึ้นกับนักเขียน NFL Peter King กว่าภรรยาของเขาไม่
การพูดอย่างสุภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ Reilly กล่าวว่าร่างกายของฉันได้รับ "ขยะ" ออกจากระบบ
Roussell แสดงปฏิกิริยาต่อการบริโภควิตามินเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
นักเขียนสำหรับบล็อก juicing บล็อกและเว็บไซต์ด้านสุขภาพกล่าวว่าการอ่าน Sports Illustrated บ่อยครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากน้ำตาลจากน้ำผลไม้จะดึงน้ำในลำไส้ขณะที่คนอื่นชี้ให้เห็นเหตุผลที่พบได้บ่อยๆ: ถ้าของเหลวเข้าสู่ภายใน เพราะร่างกายไม่จำเป็นต้องทำลายอาหารทุกอย่างที่เคลื่อนที่เร็วขึ้น
ฉันมีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเช่นกัน
ในการขับรถไปที่ห้องสมุดภรรยาของฉันถามคำถามง่ายๆและต้องใช้เวลาหลายวินาทีในการตอบ ล้อหนูแฮมสเตอร์ขนาดเล็กระหว่างหูของฉันกำลังเปลี่ยนวิธีช้ากว่าปกติ
Reilly และ Roussell กล่าวว่าน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้คุณคิดและตอบสนองได้ช้ากว่าซึ่ง Reilly มั่นใจได้ว่าไม่เป็นอันตราย - ตราบเท่าที่มันเป็นแบบชั่วคราว
น้ำผลไม้ทำความสะอาดขั้นที่ 4: ข้อสงสัย
->
ฉันเคยบอกกับนักชิมหลายคนว่าหากคุณสามารถทำน้ำผลไม้ได้ในวันที่ 3 คุณสามารถไปได้มากขึ้น ภาพข่าว: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images
ช่วงบ่ายในวันที่ 2 ฉันเริ่มตั้งคำถามอย่างจริงจังว่าฉันสามารถทำมันได้ทั้งหมดสามวันหรือไม่
ฉันเริ่มเจรจาต่อรอง
มันโกงถ้าฉันมีเพียงหนึ่งแอปเปิ้ล? ฉันหิวกระหาย น้ำผลไม้ให้พลังงาน แต่ไม่พอใจ
Kreation เตือนลูกค้าเกี่ยวกับความรู้สึกนี้ว่าเป็นเพียง บริษัท ในแคลิฟอร์เนียเท่านั้นที่สามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็ว "คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอกว่าเล็กน้อย "ถ้าเครื่องบินของคุณตกลงมาจากฟากฟ้าคุณอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อย "
ในขณะที่ฉันพลิกและหันกลับไปที่เตียงฉันมองไปข้างหน้าเพื่อทำสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันก้าวผ่านช่วงเวลาที่หิวโหยที่สุดในช่วงที่ทำการไปรษณีย์
เมื่อมองย้อนกลับไปข้อความประจำวันที่ฉันส่งให้เพื่อนและครอบครัวและการให้กำลังใจที่ฉันได้รับในการตอบกลับอาจเป็นเหตุผลหลักที่ฉันไม่ได้ลาออกฉันไม่อยากทำให้พวกเขาผิดหวัง
ไม่ใช่เรื่องแปลก ฉันตั้งใจจะล้วงลงไปในทางปฏิบัติที่นักเศรษฐศาสตร์เรียกว่า "ความมุ่งมั่นก่อน" ซึ่งเมื่อพรรคที่มีความขัดแย้ง (ในกรณีนี้กับฉัน) จะเสริมสร้างฐานะโดยการ จำกัด ตัวเลือก คนที่คิดค้นไอเดีย Thomas Schelling ได้ชนะรางวัลโนเบล
ในทางตรงกันข้ามผมอ่าน Sports Illustrated
น้ำผลไม้ทำความสะอาดขั้นที่ 5: Triumph
->
ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ฉันผ่านเครื่องหมาย 72 ชั่วโมงฉันกินอาหารแข็งครั้งแรกของฉัน: สุนัขร้อน ไม่ใช่แค่สุนัขร้อน - f @@ # $% และสุนัขที่ร้อนที่สุดที่เคยกิน โดยวันที่ 3 ผมร่วงลง 10 ปอนด์ - ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาม Reilly และ Roussell แต่อาจจะเป็นไขมันเล็กน้อย ที่สำคัญฉันไม่รู้สึกแย่มาก
วันที่ 3 ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นวันที่มีการพัฒนาโดยการทำความสะอาดผู้สนับสนุน
มันแน่ใจสำหรับฉัน
ฉันรู้สึก "อ่อนไหว" น้อยลงทำงานเต็มวันด้วยปริมาณพลังงานปกติของฉันและในขณะที่ฉันยังหิวก็ไม่รุนแรงเท่าที่เคยเกิดขึ้นในสองวันก่อนหน้านี้
ทั้ง Reilly และ Roussell กล่าวว่าร่างกายใช้เวลาประมาณ 3 วันเพื่อปรับรูปแบบการบริโภคแคลอรี่ใหม่ ๆ ในวันที่ 1 และวันที่ 2 ยังคงพยายามหาตำแหน่งที่แซนวิชทั้งหมดไป เมื่อถึงวันที่ 3 ร่างกายจะรู้ว่ามันได้รับแคลอรี่จากน้ำผลไม้และไขมันที่สะสมไว้อย่างไรและปรับตาม
ฉันเคยบอกกับนักชิมหลายคนว่าหากคุณสามารถไปถึงวันที่ 3 ได้คุณสามารถไปเที่ยวได้มากขึ้น Sarshar ของ Kreation กล่าวว่าเธอได้ผ่านไปแล้ว 21 วัน ฉันไม่มีเหตุผลที่จะไปอีกต่อไป
-> เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ fasts น้ำเป็นที่นิยมคือพวกเขามีกฎระเบียบที่ชัดเจนและมีการรับประทานอาหารที่มีกฎระเบียบที่ชัดเจนและง่ายต่อการปฏิบัติตาม เครดิตภาพ: WayUp Productions / Cultura / Getty Images
เกือบสองสัปดาห์หลังจากทำความสะอาดผมยังคงลดลง 5 ปอนด์
ฉันจะเอาคนอื่นอีกห้าคนกลับมาเกือบจะในทันที - น้ำหนักน้ำที่น่ารำคาญดังเช่น Reilly และ Roussell กล่าว
ใช้เวลาประมาณ 48 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของฉันปรับกลับไปใช้ตารางการอ่านหนังสือ Sports Illustrated ปกติ ตอนนี้ผมกลับไปไม่ได้อ่านบทความเกี่ยวกับเทนนิส
นอกจากการสูญเสียน้ำหนักแล้วยังมีบางสิ่งที่น่าสนใจอีกมากและหวังว่าการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนานขึ้น
วันนี้ฉันรู้สึกมีสติมากขึ้นในสิ่งที่ฉันกินและดื่ม
ฉันมีโปรตีนที่มีพลังงานอยู่เสมอ แต่ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันสามารถสร้างพลังงานได้มากพอที่จะทำงานได้ดีโดยไม่กินโปรตีนเป็นจำนวนมาก หรืออาหารสำหรับเรื่องนั้น ตราบใดที่เป็นระยะเวลาสั้น ๆ
Roussell กล่าวว่าเหตุผลหนึ่งที่ทำให้น้ำผลไม้เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมก็คือพวกเขามีกฎระเบียบที่ชัดเจนและอาหารที่มีกฎระเบียบที่ชัดเจนจะง่ายขึ้น
จากประสบการณ์ของผมผลประโยชน์ที่แท้จริงไม่ใช่ทางกายภาพ พวกเขามีจิตใจ และไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง
ใช้เวลาสามหรือสามสิบวันในการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างรุนแรงคือการลงทุนทั้งเงินเวลาและความทุกข์ทรมาน
ในตอนท้ายของการทดลองเช่นนี้หรือการทดสอบความประสงค์จะมีความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะหมายถึงบางสิ่งบางอย่าง คนต้องการ takeaway ไม่มีใครอยากคิดว่าพวกเขาเสียเวลาหรือเงินหรือพลังงานในสิ่งที่ไม่ได้ช่วยให้พวกเขากลายเป็นคนดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงกลับไปกินของแข็ง แต่ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
หากมีคุณสมบัติวิเศษในการอดอาหารการอดอาหารก็คือ: ภาพลวงตา
สำหรับบางคนก็ใช้ได้
