4 วิธีในการหยุดดื่มแอลกอฮอล์
สารบัญ:
คุณอาจไม่เห็นการเชื่อมต่อ แต่การศึกษาจำนวนมากเห็นว่าการตัดปริมาณน้ำตาลของคุณสามารถลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้มาก เนื่องจากร่างกายจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในแอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลร่างกายของคุณอาจมองหาแหล่งความหวานได้ง่าย หากคุณสามารถเริ่มต้นในการลดปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับเป็นประจำคุณสามารถเริ่มที่จะระงับความอยากของคุณสำหรับน้ำตาลและผลที่ตามมาแอลกอฮอล์ เพื่อที่จะทำเช่นนี้คุณจะต้องคัดท้ายชัดเจนของโซดา, ขนมแปรรูปของหวานหวานและเครื่องปรุงรสน้ำเชื่อม
ระวังการตรวจสอบปริมาณน้ำผลไม้ที่คุณดื่มด้วยเช่นกัน บางครั้งอาหารที่ดูมีสุขภาพดีและไม่เป็นอันตรายสามารถบรรทุกน้ำหนักที่น่าแปลกใจของน้ำตาล; น้ำผลไม้และผลไม้แห้งตกอยู่ในประเภทนี้ ปริมาณที่แนะนำของน้ำผลไม้เป็นสี่ออนซ์ต่อวันและไม่กี่ช้อนโต๊ะของผลไม้แห้ง
วิดีโอประจำวัน
คุณอาจไม่เห็นการเชื่อมต่อ แต่การศึกษาจำนวนมากเห็นว่าการตัดปริมาณน้ำตาลของคุณสามารถลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้มาก เนื่องจากร่างกายจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในแอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลร่างกายของคุณอาจมองหาแหล่งความหวานได้ง่าย หากคุณสามารถเริ่มต้นในการลดปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับเป็นประจำคุณสามารถเริ่มที่จะระงับความอยากของคุณสำหรับน้ำตาลและผลที่ตามมาแอลกอฮอล์ เพื่อที่จะทำเช่นนี้คุณจะต้องคัดท้ายชัดเจนของโซดา, ขนมแปรรูปของหวานหวานและเครื่องปรุงรสน้ำเชื่อม
ระวังการตรวจสอบปริมาณน้ำผลไม้ที่คุณดื่มด้วยเช่นกัน บางครั้งอาหารที่ดูมีสุขภาพดีและไม่เป็นอันตรายสามารถบรรทุกน้ำหนักที่น่าแปลกใจของน้ำตาล; น้ำผลไม้และผลไม้แห้งตกอยู่ในประเภทนี้ ปริมาณที่แนะนำของน้ำผลไม้เป็นสี่ออนซ์ต่อวันและไม่กี่ช้อนโต๊ะของผลไม้แห้ง
