วิตามินในราสเบอร์รี่มีอะไรบ้าง?

ขณะที่ราสเบอร์รี่มีรสหวานและอร่อยพวกเขายังเต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายของคุณ ราสเบอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C, E และ K. วิตามิน A, C และ E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ความเสียหายของอนุมูลอิสระอาจนำไปสู่โรคมะเร็งและโรคหัวใจ

วิดีโอประจำวัน

วิตามิน A

999 ถ้วยรางวัลราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยประกอบด้วยวิตามิน I จำนวน 41 IU ซึ่งคิดเป็นประมาณ 4% ของมูลค่ารายวันสำหรับวิตามินนี้โดยอิงจากอาหารที่มีแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งช่วยรักษาสุขภาพตาของคุณช่วยในการพัฒนาโครงร่างที่เหมาะสมส่งเสริมการเจริญเติบโตที่แข็งแรงของผิวช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง การขาดวิตามินเออาจทำให้ตาบอดกลางคืนลดภูมิคุ้มกันโดยรวมและปัญหาผิวได้

วิตามินซี

การรับประทานราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยต่อวันจะช่วยให้คุณมีวิตามินซี 32. 2 มิลลิกรัมซึ่งเป็น 50% ของมูลค่ารายวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะมีปริมาณวิตามินซีเพียงพอที่จะช่วยในการรักษาและช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม วิตามินซียังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกระดูกกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

วิตามิน K

ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยประกอบด้วยวิตามิน K 6 ไมโครกรัมซึ่งเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน วิตามินเคช่วยในการป้องกันการเกิดปูนขาวจากหลอดเลือดแดงของคุณส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดช่วยปกป้องกระดูกของคุณจากกระดูกหักป้องกันการช้ำและให้ระดับการป้องกันมะเร็งตับและมะเร็งต่อมลูกหมาก ในขณะที่วิตามินเคไม่ใช่สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน A, C และ E ก็จะทำงานเพื่อปกป้องเซลล์ของร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชันและการอักเสบ