กล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับคาร์ทเว่ย์

รถเข็นใช้ทักษะเป็นจำนวนมากและหากคุณไม่มีความแรงพอคุณจะไม่มีอำนาจในการปรับสมดุลร่างกายของคุณ โคตอาจดูเรียบง่าย แต่จริง ๆ แล้วใช้กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ ๆ หลายตัวในร่างกายของคุณ คุณจำเป็นต้องใช้พลังงานและความแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อสร้างแรงผลักดันให้กับการขับขี่แบบเต็มรูปแบบของรถเกวียน

วิดีโอประจำวัน

เรื่องทั้งหมดเกี่ยวกับ Arms

คุณต้องใช้แกนมากกว่า

หากไม่มีกล้ามเนื้อหลักที่แข็งแรงร่างกายของคุณขาดสมดุลและมีการประสานกัน กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณสร้างหลักของคุณขึ้นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อให้ได้เกวียนที่ถูกต้อง ช่องท้องถูกสร้างขึ้นจากกล้ามเนื้อจับคู่ abdominis rectus, obliques ที่ด้านข้างและกล้ามเนื้อ abdominis ขวาง Crunches และด้านโค้งมีประสิทธิภาพในการช่วยสร้างแกนที่แข็งแกร่ง

บทบาทของขา

ถึงแม้ร่างกายส่วนบนของคุณจะต้องพึ่งพาร่างกายมากขึ้นในระหว่างที่ขับขี่รถจักรยานยนต์ แต่คุณต้องมีแรงที่ขาเพื่อดันตัวเองออกจากพื้นและวางตัวเองให้คว่ำลงบนมือ กลุ่มกล้ามเนื้อหลักในขาคือขากรรไกรล่างและขากรรไกรบนต้นขาและกล้ามเนื้อ gastrocnemius และ soleus ในน่องของคุณ squats, lunges และ step-ups เป็นแบบฝึกหัดสร้างความแข็งแกร่งในการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในเวลาเดียวกัน

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสำคัญ

การทำเกล็ดล้อคุณต้องมีความคล่องตัวและการประสานงานและการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยได้ แม้เพียงแค่ห้าถึงสิบนาทีในการยืดวันไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยบรรเทาความแข็งของกล้ามเนื้อและความรุนแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ เสมอยืดจนกว่าคุณจะรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อเป้าหมาย คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ ที่คมหรือไม่สบาย