หน่อไม้ฝรั่งและสลัดถั่วขาวสูตรอาหาร
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- 1 วางไข่ในกระทะขนาดเล็กและปิดด้วยน้ำเย็นประมาณหนึ่งนิ้ว ใช้ไฟปานกลางนำน้ำไปต้ม เมื่อน้ำเริ่มเดือดปิดและถอดออกจากความร้อน ให้นั่งประมาณ 5 นาทีแล้ววิ่งใต้น้ำเย็น Slice egg 2 หน่อไม้ฝรั่งสับประมาณและไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที 3 ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามยกเว้นน้ำมันน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทย 4 น้ำมันวอลนัทปั่นกับน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทยและโยนด้วยสลัด
- 411 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ
- 16g ไขมัน
- สูตรอาหาร
- วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบ < สูตรอาหาร
- สูตร
- สูตร
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- รวม
- 25 m
ใครพูดว่าสลัดไม่สามารถอร่อยและบรรจุโปรตีนได้? นี้เป็นอาหารที่ดีแม้สำหรับมังสวิรัติและผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารตังฟรี
ส่วนผสม
บริการ 1
- 1 ฟอง
- 4 หอกหน่อไม้ฝรั่ง
- 2 ถ้วยสับผักกาดหอมละหุ่ง
- 1 แตงกวา
- 1/2 ถ้วยหั่นเห็ด > 1/2 ถ้วยชาขาวกระป๋อง
- 1 ช้อนโต๊ะเค้ก
- 2 ช้อนชาน้ำมันวอลนัท
- 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชูไวน์ขาว
- 1 ช้อนชาเกลือและพริกไทย
1 วางไข่ในกระทะขนาดเล็กและปิดด้วยน้ำเย็นประมาณหนึ่งนิ้ว ใช้ไฟปานกลางนำน้ำไปต้ม เมื่อน้ำเริ่มเดือดปิดและถอดออกจากความร้อน ให้นั่งประมาณ 5 นาทีแล้ววิ่งใต้น้ำเย็น Slice egg 2 หน่อไม้ฝรั่งสับประมาณและไอน้ำเป็นเวลา 5 นาที 3 ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามยกเว้นน้ำมันน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทย 4 น้ำมันวอลนัทปั่นกับน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทยและโยนด้วยสลัด
ข้อมูลโภชนาการ411 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ
ขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด16g ไขมัน
- 46g คาร์โบไฮเดรต
- 21g โปรตีน> 999%
- ไขมันอิ่มตัว 3g
| คอเลสเตอรอล 186mg | |
| 62% | โซเดียม 319mg |
| 13% | |
| คาร์โบไฮเดรต 46g | 22% |
| ใยอาหาร 11g | น้ำตาล 8g |
| โปรตีน 21g | 14% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป | |
| คุณอาจชอบ | |
| สูตรอาหาร |
