ระยะเวลาการวิ่งและฮอร์โมนเพศชาย
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ระยะทาง
- หากการทำงานมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายในระหว่างทำกิจกรรมคุณอาจสงสัยว่ามันมีผลกระทบต่อระดับอะไรบ้างเมื่อไม่ได้รับการฝึกอย่างเข้มข้น การศึกษาของ Ball State University ในรัฐอินเดียนาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Sports Medicine ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2533 พบว่าการลดระยะห่างของระยะห่าง 70 เปอร์เซ็นต์ไม่ส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือระดับที่หยุดพักเมื่อผู้เข้าร่วมไม่ได้รับการฝึกอบรมนักวิจัยสรุปว่านักวิ่งที่ผ่านการฝึกอบรมมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำอยู่ คำถามเกี่ยวกับการใช้ไมล์สะสมและฮอร์โมนเพศชายขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่คุณวิ่งและความเข้มของคุณ
หากคุณเป็นนักวิ่งคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มบุคคลที่มีลักษณะเฉพาะที่ใช้การออกกำลังกายในระดับต่อไป สมาคมกีฬาแห่งชาติที่ดีประมาณการว่ามีชาวอเมริกันมากกว่า 32 ล้านคนเข้าร่วมในการวิ่งหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในปีพ. ศ. 2552 นักวิจัยรายงานว่ามีประจำเดือนผิดปกติในผู้หญิง คำถามยังคงมีผลต่อคนอย่างไร? คำตอบนี้เกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ ระยะอายุและความรุนแรงของการออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
ระยะทาง
ระยะทางวิ่งสูงเป็นไปในทิศทางเดียวกับแต่ละบุคคลในแง่ของผลกระทบ อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่ามีเกณฑ์ที่อาจอธิบายถึงผลกระทบต่อฮอร์โมนเพศชาย ระยะเวลาที่คุณใช้ในเซสชันจะมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย การศึกษาของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นในออสเตรเลียซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine ฉบับเดือนกันยายนปี 2539 พบว่าการที่ระยะเวลาสั้น ๆ น้อยกว่า 2 ชั่วโมงจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น หลังจากสองชั่วโมงการไหลเวียนของฮอร์โมนเพศชายถูกระงับ การศึกษาของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในปีพ. ศ. 2543 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร "British Journal of Sports Medicine" ฉบับเดือนสิงหาคม 2543 ให้การสนับสนุนการค้นพบนี้โดยให้ความสำคัญกับการลดลงเมื่อระยะทางเกินกว่า 40 ไมล์ต่อสัปดาห์
คำถามต่อไปคือความรุนแรงมีผลต่อฮอร์โมนเพศชายหรือไม่ การวิ่งเป็นกิจกรรมที่รุนแรงเมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ การศึกษาของมหาวิทยาลัยโตเลโดในรัฐโอไฮโอซึ่งตีพิมพ์ใน "วารสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา" ฉบับเดือนตุลาคม 2542 ได้กล่าวถึงผลของการฝึกอบรมและระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มมากขึ้น นักวิจัยพบว่าการฝึกอบรมไม่ได้ส่งผลต่อการทำงานของอัณฑะอย่างมีนัยสำคัญหลังการฝึกอบรมเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พวกเขาสรุปว่าระดับความเข้มบางอย่างอาจต้องมาถึงก่อนที่ผลจะปรากฏชัด
ฮอร์โมนเพศชายที่หยุดนิ่ง
