คุณควรหาส่วนผสมอะไรเมื่อซื้อโปรไบโอติก?

โปรไบโอติกเป็นกลุ่มของจุลินทรีย์ที่เป็นมิตรซึ่งคล้ายคลึงกับจุลินทรีย์ที่พบในลำไส้ของคุณ การบริโภคอาหารหรืออาหารเสริมที่มีโปรไบโอติกช่วยเพิ่มความสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันการย่อยอาหารและการสังเคราะห์วิตามินเกลือแร่และกรดไขมันจำเป็น แต่เมื่อต้องการเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องหาส่วนผสมบางอย่าง

วิดีโอประจำวัน

Lactobacillus

Lactobacillus เป็นหนึ่งในโปรไบโอติกที่พบมากในอาหาร นอกจากนี้ยังอาจปรากฏบนฉลากเช่น Acidophilus หรือ L. Acidophilus หรือเป็น Lactobacillus ที่มีชื่อแบคทีเรียอื่นเช่น Bulgaricus หรือ casei Lactobacillus เป็น touted เป็นวิธีการรักษาสำหรับจำนวนของความผิดปกติรวมทั้งอาการท้องร่วงโรคผิวหนังแพ้แลคโตสคอเลสเตอรอลสูงการติดเชื้อยีสต์และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตามมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาโรคอุจจาระร่วงที่เกิดจากไวรัสและยา นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคติดเชื้อยีสต์

Bifidobacterium เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่คุณอาจพบในฉลากของโปรไบโอติก Bifidobacterium คือกลุ่มของจุลินทรีย์ที่พบในระบบทางเดินอาหารของคุณตามธรรมชาติซึ่งสามารถปลูกได้นอกร่างกาย ชื่อส่วนผสมอื่น ๆ ของ Bifidobacterium ได้แก่ B. Bifidum, Bifidus และ B. Breve แนะนำให้ใช้ Bifidobacterium เพื่อเป็นอาหารเสริมในการรับประทานยาเช่นยาแก้อักเสบที่สามารถลดแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณได้ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อป้องกันการติดเชื้อในช่องท้องและโรคอุจจาระร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ

แหล่งอาหาร

อาหารหลายชนิดระบุโปรไบโอติกเป็นส่วนผสมในฉลาก ได้แก่ ธัญพืชลูกอมบาร์น้ำผลไม้และคุกกี้ แต่เพื่อให้มั่นใจว่ารายการอาหารมีปริมาณจุลินทรีย์ที่เป็นมิตรขอแนะนำให้คุณติดต่อ บริษัท โดยตรงตามเว็บไซต์ USProbiotics org โยเกิร์ตรวมทั้งโยเกิร์ตแช่แข็งเป็นแหล่งโปรไบโอติกที่ดี แต่คุณต้องการให้แน่ใจว่าฉลากระบุว่า "Live Active Cultures" ซึ่งได้รับการพัฒนาโดย National Yogurt Association เพื่อช่วยผู้บริโภคในการแยกแยะโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์อยู่ 'T