สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของ Smoothie สีเขียว Collard?

ปั่นสีเขียวเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประกอบด้วยผลสุก 60 เปอร์เซ็นต์และผักใบเขียวสด 40 เปอร์เซ็นต์ เมื่อผสมให้เข้ากันการรวมกันของผักและผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่สารต้านอนุมูลอิสระเส้นใยและโปรตีน ผักโขมเป็นสีเขียวที่พบมากที่สุดที่ใช้ทำสมูทตี้ให้กับเว็บไซต์ Incredible Smoothie อย่างไรก็ตามสมูทตี้สีเขียว collard กำลังประสบกับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่มีอยู่ในใบนี้

วิดีโอประจำวัน

ข้อมูลโภชนาการ

ตามข้อมูลทางโภชนาการและคุณเว็บไซต์ collard greens ประกอบด้วยแคลเซียมวิตามินเอวิตามินซีวิตามินเคแมงกานีส และโฟเลต เมื่อรับประทานในสภาพดิบพวกเขาช่วยในการล้างพิษร่างกายและลดคอเลสเตอรอล Collards บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและต่อต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัส สีเขียวยังมีคลอโรฟิลสูงซึ่งจะเพิ่มระดับ pH ของร่างกาย

ความเป็นด่างของเลือด

สีเขียวหม่อนเป็นอาหารที่เป็นด่าง โดยการกินอาหารที่เป็นด่างคุณสามารถเพิ่มระดับ pH ในร่างกายของคุณป้องกันโรคและการเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควรได้โดยบันทึก Victoria Boutenko จากเว็บไซต์ Green For Life เมื่อร่างกายเป็นด่างโรคจะมีช่วงชีวิตที่ยากลำบาก คลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยให้สี collard ของพวกเขาลึกสีที่อุดมไปด้วยเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นอาหารอัลคาไลน์ คลอโรฟิลล์ยังช่วยรักษาแผลในร่างกายให้หายเร็วช่วยขจัดกลิ่นตัวและเพิ่มวิสัยทัศน์ในผู้ที่รับประทานอาหารเป็นประจำ

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การรับประทานกรีนอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อย่างมากตามข้อมูลของ Staph Infectionions Resources ผักใบเขียวเช่นถั่วเขียว collard ตรงกับความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็นของมนุษย์อย่างสมบูรณ์; ดังนั้นเมื่อบริโภคเป็นจำนวนมากอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมาก วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันคืองดอาหาร การทำอาหารทำลายคุณสมบัติทางโภชนาการหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นควรทำให้สมูทตี้ของคุณใช้ใบเขียวสดดิบ

การทำอาหารให้เข้ากันได้กับผักชีฝรั่ง

การผสมผสานผักและผลไม้ทำให้ผักชีหม่อนดิบดูหอมกรุ่นช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มเครื่องปั่นสีเขียว theo trang Raw Family จะเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะกินใบ collard หนึ่งใบในสถานะดิบซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตามการผสมสีเขียวเหล่านี้กับผลไม้หวานเช่นกล้วย, ลูกแพร์และสับปะรดหน้ากากขมรสเปรี้ยวโดยไม่กระทบกับพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการ