อะไรคือประโยชน์ของการต้มน้ำผักกาดหอม?

ผักกาดหอมอาจเป็นทางเลือกแรกของคุณสำหรับมื้อกลางวันเบา ๆ ที่สดชื่นและสดชื่น นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบการคั้นน้ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะที่ผักกาดหอมคั้นใบไม่เหมือนใครช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงสารอาหารจำนวนมากในใบเขียวนี้และมีรสอ่อนของมันเพิ่มไปยังผลไม้ที่คุณชื่นชอบหรือน้ำผักจะเพิ่มเนื้อหาทางโภชนาการโดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติอย่างมากมาย มันใช้เวลา 300 กรัมของผักกาดหอมที่จะผลิตน้ำผลไม้กาดแก้วสด 1 ถ้วยตวง นี้เป็นเพียงเล็กน้อยภายใต้ 11 ถ้วยของผักกาดหอมสดหั่น

วิดีโอประจำวัน

Thiamine

วิตามินบียังเป็นที่รู้จักกันในนามของวิตามินบี ช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสุขภาพผิวผมตาและตับและให้การสนับสนุนระบบประสาท มีปริมาณวิตามินซีถึงร้อยละ 192 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 1 ถ้วยน้ำผักกาดหอมสดมีเกือบ 17.5% ของอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ 16% ของ RDA สำหรับผู้ใหญ่และเกือบ 14% ของ RDA สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์และ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนม

ฟอสฟอรัส

มีอยู่ในเซลล์ร่างกายทั้งหมดฟอสฟอรัสมีสัดส่วน 1 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคน ๆ โดยส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในกระดูกและฟันของคุณ ฟอสฟอรัสช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงช่วยในการสลายและการใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันและช่วยในการผลิตโปรตีน ด้วยปริมาณฟอสฟอรัส 84 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 1 ถ้วยน้ำผักกาดหอมให้ปริมาณอาหาร 12 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่