วิตามินสำหรับกระเจี๊ยบแดง

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน
วิตามินบี
วิตามินอีอาจทำหน้าที่แทนฮอร์โมนเอสโตรเจน จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัย Tarbiat Modarres ในกรุงเตหะรานประเทศอิหร่านแนะนำให้ใช้วิตามินอีในการรักษาอาการร้อนๆ วิตามินอีเติมเต็มอิเลคโตรไลท์ที่หายไปจากเหงื่อในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งและช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดจากการสลายตัวซึ่งช่วยลดอาการวูบวาบ Lila E. Nachtigall, M.D รองศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ New York University School of Medicine ในนิวยอร์กซิตี้แนะนำให้เริ่มต้นด้วย 400 หน่วยระหว่างประเทศวันละสองครั้ง (รวม 800 หน่วยสากล) เนื่องจากวิตามินอีมีความสามารถละลายในไขมันและเป็นพิษเมื่อให้ยาเกินขนาดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มให้อาหารเสริม แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินอีคือจมูกข้าวสาลีน้ำมันจมูกข้าวสาลีน้ำมันดอกคำฝอยขนมปังธัญพืชและธัญพืชถั่วลิสงวอลนัทและอัลมอนด์
โครงสร้างทางเคมีของ isoflavones มีความคล้ายคลึงกับโครงสร้างของสโตรเจน เมื่อ estrogren ลดลง - สร้างอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อน - isoflavones สามารถชดเชยโดยการผูกพันกับตัวรับเช่นเดียวกับสโตรเจนจะมี ผลการศึกษาของฟินแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาระบุว่าผู้ป่วยที่มีอาการกระพริบบ่อยครั้งควรพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร isoflavone เพื่อช่วยลดอาการวูบวาบในช่วงเริ่มต้น Isoflavones พบได้ใน soyfoods แหล่งที่มาของ isoflavones ที่ดีสามารถพบได้ในถั่วเหลืองเทมเป้และถั่วแดง

อาการวูบวาบที่เรียกว่า vasomotor flushes เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงวัยหมดระดูและในวัยหมดประจำเดือน ตามที่ Mayo Clinic, ร้อยละ 65 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงในช่วงภาวะหมดประจำเดือนพบกะพริบร้อน พวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากการขยายหลอดเลือดส่งเลือดมากขึ้นทั่วร่างกาย อีกสาเหตุหนึ่งของการกระพริบร้อนคือระดับที่ไม่สม่ำเสมอของสโตรเจนและ progesterone กระเจี๊ยบร้อนอาจถูกเรียกโดยสิ่งต่างๆในอาหาร ได้แก่ อาหารรสเผ็ดร้อนคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ทริกเกอร์อื่น ๆ ได้แก่ ความกังวลความเครียดและความโกรธ คุณสามารถใช้วิตามินหลายชุดเพื่อลดความรุนแรงหรือจำนวนของไฟกระพริบร้อน

วิดีโอประจำวัน

วิตามินบี

วิตามินบี 5 ยังเป็นที่รู้จักกันในนามกรด antothenic มีบทบาทสำคัญในการบำรุงหน้าที่ของต่อมหมวกไตตามปกติ ช่วยในการควบคุมและสังเคราะห์ฮอร์โมน การควบคุมฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะช่วยลดโอกาสในการกระพริบร้อน Para-aminobenzoic acid (PABA) อีกหนึ่งวิตามิน B-complex ได้รับการส่งเสริมให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายมีการหมุนเวียนของฮอร์โมนเอสโตรเจน แหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับวิตามินบี 5 คือเนื้อสัตว์ปีกปลาขนมปังธัญพืชธัญพืชถั่วพืชอะโวคาโดถั่วเนยแข็งมันฝรั่งไข่นมและกล้วย จมูกข้าวสาลีรำข้าวและนมเป็นแหล่งที่ดีของ PABA

วิตามินอีอาจทำหน้าที่แทนฮอร์โมนเอสโตรเจน จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัย Tarbiat Modarres ในกรุงเตหะรานประเทศอิหร่านแนะนำให้ใช้วิตามินอีในการรักษาอาการร้อนๆ วิตามินอีเติมเต็มอิเลคโตรไลท์ที่หายไปจากเหงื่อในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งและช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดจากการสลายตัวซึ่งช่วยลดอาการวูบวาบ Lila E. Nachtigall, M.D รองศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ New York University School of Medicine ในนิวยอร์กซิตี้แนะนำให้เริ่มต้นด้วย 400 หน่วยระหว่างประเทศวันละสองครั้ง (รวม 800 หน่วยสากล) เนื่องจากวิตามินอีมีความสามารถละลายในไขมันและเป็นพิษเมื่อให้ยาเกินขนาดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มให้อาหารเสริม แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินอีคือจมูกข้าวสาลีน้ำมันจมูกข้าวสาลีน้ำมันดอกคำฝอยขนมปังธัญพืชและธัญพืชถั่วลิสงวอลนัทและอัลมอนด์

Isoflavones

โครงสร้างทางเคมีของ isoflavones มีความคล้ายคลึงกับโครงสร้างของสโตรเจน เมื่อ estrogren ลดลง - สร้างอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อน - isoflavones สามารถชดเชยโดยการผูกพันกับตัวรับเช่นเดียวกับสโตรเจนจะมี ผลการศึกษาของฟินแลนด์ที่ตีพิมพ์ในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาระบุว่าผู้ป่วยที่มีอาการกระพริบบ่อยครั้งควรพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร isoflavone เพื่อช่วยลดอาการวูบวาบในช่วงเริ่มต้น Isoflavones พบได้ใน soyfoods แหล่งที่มาของ isoflavones ที่ดีสามารถพบได้ในถั่วเหลืองเทมเป้และถั่วแดง