PB และกล้วย Oats Recipe สูตรอาหารว่าง
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- การบริการ 2
- ทิศทาง
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสิร์ฟ: 1 ซอง
- คุณอาจชอบ
- 16 อาหารว่างที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram ลุ่มหลงกับ
- ไม่ หมากฝรั่งมังสวิรัติเข้มช็อกโกแลตพุดดิ้ง
- 10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมคุณ
- สูตร 4 กล้วย Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 05 m
สูตรอาหารจาก Serena Wolf ผู้เขียนบล็อก Domesticate ME ! // www. เชื่อฉัน com /
ส่วนผสม
การบริการ 2
- 1 กล้วย, ใหญ่
- 1/4 ถ้วยเนยถั่วลิสง, ครีม
- 1 ถ้วยตังฟรี - อูล้วน Oats
- นมอัลมอนด์ 1 มิลลิกรัมที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล
- 1 ช้อนโต๊ะ CHIA SEED
- 1/2 ช้อนชาสารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์
- 1/2 ช้อนชาดินอบเชย
- 1 ช้อนชา Organic Agave Nectar-Light
ทิศทาง
1 ในชามขนาดปานกลางให้บดขยี้กล้วยด้วยส้อม 2 เพิ่มส่วนผสมที่เหลือลงในโถ 3 ผสมจนเข้ากันดี เนยถั่วลิสงจำเป็นต้องมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอและอาจต้องใช้จาระบีข้อศอกเล็กน้อย) 4 เทส่วนผสมลงในภาชนะบรรจุที่ปิดผนึก 2 ชนิด (ใช่คุณสามารถครอบคลุมชามผสมกับห่อพลาสติกได้อย่างเต็มที่ฉันชอบที่จะแช่เย็นเสิร์ฟแต่ละมื้อ แต่คุณทำในสิ่งที่คุณต้องทำ) 5 แช่เย็นข้าวโอ๊ตเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหรือข้ามคืน 6 เมื่อพร้อมที่จะกินให้ข้าวโอ๊ตดี 7 เพิ่มท็อปปิ้งที่คุณต้องการ เครดิตภาพ 8: มารยาทสูตรของ Serena Wolf, ผู้เขียนบล็อก Domesticate ME! // www. เชื่อฉัน com /ข้อมูลโภชนาการ
501 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 ซอง
- 22g ไขมัน
- 59g คาร์โบไฮเดรต
- 16g โปรตีน
| % DV * | |
| ไขมันรวม 22g | 33% |
| ไขมันอิ่มตัว 3g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 96mg | 3% |
| คาร์โบไฮเดรต 59g | 29% |
| ใยอาหาร 11g | |
| น้ำตาล 14g | |
| โปรตีน 16g | 10% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
