ด้านบน 10 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กที่กิน

อาหารหลายชนิดที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะและจำหน่ายให้กับเด็ก ๆ ขาดสารอาหารเต็มไปด้วยน้ำตาลและมีการประมวลผลสูง เด็กขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการทำงานที่เหมาะสมโดยรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ

วิดีโอเด็ดหน้า

Breakfast Cereals

-> >

ชามอาหารเช้าธัญพืชภาพเครดิต: spirit_of_nature / iStock / Getty Images

ธัญพืชบางชนิดที่จำหน่ายให้กับเด็ก ๆ จะเทียบเท่ากับการรับประทานเค้กสำหรับอาหารเช้า แม้ธัญพืชที่มีข้อความว่า "ธัญพืช" เต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า แต่มีเพียงเส้นใยเล็ก ๆ ตรวจสอบฉลากส่วนผสมและตรวจสอบว่าน้ำตาลหรือชื่ออื่น ๆ สำหรับน้ำตาลเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงไม่ได้อยู่ในสามส่วนผสมด้านบน แทนที่จะมองหาคำว่า "ทั้ง" เป็นคำแรกที่ระบุไว้ในส่วนผสม เมื่อตรวจสอบฉลากส่วนผสมแล้วให้มองหาธัญพืชที่มีโปรตีนและเส้นใยสูงถึง 3 ตัวขึ้นไปต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ฮ็อทสุนัข

->

สุนัขร้อนกับเครื่องปรุงต่างๆ Credit: tacar / iStock / Getty Images

เนื้อสัตว์ที่ทำการผลิตอย่างเช่นสุนัขร้อนและโบโลญญ่ามีไนไตรท์ซึ่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อมะเร็ง การบริโภคเนื้อแดงและเนื้อสัตว์ที่เพิ่มขึ้นยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีไขมันจากโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูงและมักเสิร์ฟพร้อมเครื่องปรุงรสโซเดียมสูงและขนมปังขาวซึ่งทำจากแป้งที่อุดมด้วยซึ่งไม่มีเส้นใยและสารอาหาร

นักเก็ตไก่หรือไก่งวง

->

จานนักเก็ตไก่และซอสมะเขือเทศเครดิตภาพ: badmanproduction / iStock / Getty Images

นักเก็ตไก่หรือนิ้วมือเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก ๆ และมีให้บริการในเมนูสำหรับเด็ก ๆ ส่วนใหญ่ของร้านอาหาร นักเก็ตไก่จากเครือข่ายอาหารจานด่วนที่เป็นที่นิยมมักมีส่วนผสมมากกว่า 20 ชนิดและมีการทอดในน้ำมันที่มีสารเติมแต่งเช่น dimethylpolysiloxane ซึ่งเป็นสาร "antifoaming" แถบไก่ที่มีสุขภาพดีสามารถทำที่บ้านได้โดยการเคลือบอกไก่ในไข่และธัญพืชหรือทับธัญพืชบดจนละเอียด

ขนมผลไม้

-> >

ชามผลไม้รูปถ่าย: Liv Friis-larsen / Hemera / Getty Images

อาหารมื้อง่ายๆแสนอร่อยสำหรับเด็ก ๆ เพราะการใช้ผลไม้คำ แต่บ่อยๆ เต็มไปด้วยน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงสีเทียมและสารกันบูดที่ให้ความหวานกับน้ำผลไม้และไม่มีผลไม้ที่แท้จริง พวกเขาสามารถติดฟันเด็กและทำให้ฟันผุและมักจะไม่ดีกว่าโภชนาการอื่น ๆ candies เหนียวหารุ่นที่ไม่มีสารเพิ่มความหวานและผลไม้แท้ 100% หรือดีกว่ายังหลีกเลี่ยงของว่างผลไม้และเลือกสิ่งที่จริง - ผลไม้สด

เครื่องดื่มสำหรับสุภาพสตรี

->

กระป๋องโซดาเครดิตภาพ: hero30 / iStock / Getty Images

สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กไม่ใช่อาหาร แต่เป็นเครื่องดื่มทั่วไปไม่ใช่แค่ colas และผลไม้หมัดเท่านั้น น้ำผลไม้และเครื่องดื่มกีฬายังมีปริมาณน้ำตาลสูงและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า อาจทำให้ประหลาดใจว่าน้ำผลไม้ที่มีรสผลไม้มีน้ำตาลมากยิ่งกว่าน้ำอัดลม สำหรับเด็กที่อายุเกิน 2 ปีให้เลือกใช้นมไขมันต่ำหรือน้ำที่มีไขมันต่ำและน้ำผลไม้ร้อยละ 100 เป็นครั้งคราว

ชุดอาหารกลางวัน

-> >

มะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งหนึ่งเครดิตภาพ: john shepherd / iStock / Getty Images

อาหารกลางวันแบบแพคเกจพร้อมเนื้อดีชีสและแคร็กเกอร์และเครื่องดื่มและของหวานมีปริมาณโซเดียมสูงและไม่เป็นประโยชน์ คาร์โบไฮเดรตที่ให้สารอาหารเพียงเล็กน้อยแก่บุตรหลานของคุณ แทนที่จะซื้อแพคเกจการประมวลผลมากเกินไปให้ทำด้วยตัวเองที่บ้านกับแคร็กเกอร์ทั้งเมล็ดและไก่งวงโซเดียมต่ำหรือแฮมและก้อนชีส เพิ่มแครอททารก, องุ่นหรือมะเขือเทศเชอร์รี่ลงด้านข้าง

ลูกอมและอมยิ้มแข็ง

->

ภาพอมยิ้มเครดิตภาพ: wasan gredpree / iStock / Getty Images

ขนมที่แข็งและอมยิ้มเป็นหลักเพียงน้ำตาลและสีเทียมและรสชาติ พวกเขาเป็นอันตรายต่อฟันเพราะพวกเขาอยู่ในปากเป็นเวลานานและอาจทำให้ฟันผุหรือฟันผุ ลูกอมแข็งเป็นข่าวร้ายอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีเครื่องหมายวงเล็บยึดหรือการอุดฟันเนื่องจากอาจเกิดความเสียหายหรือหลุดออก

ขนมอบหรือ Strudels ปิ้งขนมปัง

->

อาหารสำหรับเด็ก

-> >

แอปเปิ้ลเขียวหั่นบาง ๆ ภาพเครดิต: S847 / iStock / Getty Images

ร้านอาหารและอาหารสำหรับเด็กเล็กมักให้อาหารที่มีเพียงสีเดียวเท่านั้น: สีน้ำตาล แฮมเบอร์เกอร์ย่างชีสทอดหรือมันฝรั่งบดเป็นตัวเลือกที่นิยม อาหารสำหรับเด็กที่มีชีสเบอร์เกอร์มันฝรั่งทอดและโซดาขนาดเล็กสามารถบรรจุได้มากกว่า 800 แคลอรี่ 40 กรัมไขมันและโซเดียม 1 000 กรัม โดยทั่วไปยิ่งมีสีสันมากขึ้นในจานของเด็กสารอาหารมากขึ้น ร้านอาหารบางแห่งในขณะนี้เสนอทางเลือกที่มีสุขภาพดีเช่นนมไขมันต่ำและชิ้นแอปเปิ้ลหรือถ้วยผลไม้เป็นด้านแทนการทอด

พาสต้าบรรจุกล่อง

->