Tazo ชาตื่นสำหรับการลดน้ำหนัก

ชา Tazo Awake จำหน่ายโดย Starbucks และ Tazo ในฐานะชาเช้าที่ชุ่มชื่น ชาประกอบด้วยส่วนผสมของชาดำที่หลากหลายและมีคาเฟอีนสูง ตาม Medline Plus ชาดำและคาเฟอีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงระดับพลังงานการเตรียมพร้อมของจิตใจและการเผาผลาญโดยรวม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาซึ่งรวมถึงชาดำอาจมีอิทธิพลต่อการลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

การสูญเสียน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้นเมื่อมีการขาดพลังงานและคุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน นี้สามารถทำได้ทั้งผ่านการบริโภคแคลอรี่ต่ำหรือผ่านการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น อ้างอิงจาก MayoClinic com, 1 ปอนด์ของไขมันเท่ากับ 3, 500 แคลอรี่ การสูญเสียน้ำหนัก 1 ปอนด์ทำให้คุณต้องเผาผลาญแคลอรี 3 แคลอรี่มากกว่าที่คุณกิน แผนลดความอ้วนรวมถึงการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงของอาหารควรดำเนินการโดยการดูแลของแพทย์เท่านั้น

ชาดำ

ชาดำทำมาจากใบโตของพืช camellia sinensis ใบจะเก็บเกี่ยวหลังจากที่พวกเขาได้เปิดและครบกำหนดและได้รับการรักษาและออกซิไดซ์เพื่อเพิ่มรสชาติของใบ ตาม Medline Plus ชาดำใช้กับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยลดน้ำหนัก การศึกษาใหม่ในวารสารโภชนาการระบุว่าชาดำได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายโดยรวม อย่างไรก็ตามควรใช้ชาดำเป็นอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากปริมาณคาเฟอีนสูง

พลังงาน

ชาดำมีคาเฟอีน 2 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์ตาม Medline Plus คาเฟอีนมีผลต่อระดับพลังงานโดยรวมโดยการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วและคมชัด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกระตุ้นการเตรียมพร้อมของจิตใจการเผาผลาญอาหารและระบบประสาทส่วนกลาง ตาม Medline Plus 2 ถึง 4 ถ้วยต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ MayoClinic com ระบุว่านี่คือระหว่าง 300 และ 400 มก. ของคาเฟอีนต่อวัน

คำเตือน

การใช้คาเฟอีนที่หนักกว่า 500 ถึง 600 มก. ต่อวันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆได้เช่นการนอนไม่หลับความหงุดหงิดกระวนกระวายใจหงุดหงิดกระเพาะอาหารไม่สบายใจอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและการสั่นของกล้ามเนื้อ ตามชาสแต้มชาดำ 1 ถ้วยการใช้ถุงชา 1 อันมีคาเฟอีนประมาณ 40 มิลลิกรัมต่อมื้อแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการเก็บถุงที่สูงชันและการผสมผสานของชาปริมาณคาเฟอีนจะอยู่ในช่วง 25 เป็น 110 มิลลิกรัม การบริโภคชาดำในปริมาณปานกลางในฐานะเครื่องดื่มและเป็นเครื่องช่วยในการลดน้ำหนักขอแนะนำเนื่องจากปริมาณคาเฟอีน