ผลข้างเคียงของโอเมก้า 3 ในเด็ก Omega-3

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่คุณจะได้รับโดยการกินปลาและอาหารจากพืชบางชนิดเช่นเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันถั่ว การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2556 ในหนังสือ "Plos One" พบว่าเด็กนักเรียนที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดสูงมีทักษะในการอ่านและจดจำที่ดีและมีปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมน้อยลง การให้บริการโอเมก้า 3 มากขึ้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่และลูก แต่ต้องระวังการเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ของเด็กมากเกินไปเพราะการกินกรดไขมันจำเป็นจำนวนมากเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

->

วิดีโอประจำวัน

ปัญหาทางเดินอาหาร

หากคุณเลือกให้บุตรของคุณทานอาหารเสริม omega-3 อาการไม่สบายอาจเกิดขึ้น ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์เสริมและทางเลือก, อาหารเสริม Omega-3 อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเช่นการเผาผลาญอาหารย่อยและโรคอุจจาระร่วง สถาบัน Linus Pauling รายงานว่าอาการเสียดท้องและคลื่นไส้อาจเกิดจากอาหารเสริมเหล่านี้และในเด็กบางคนมีอาการแพ้ อาหารเสริมเหล่านี้มีศักยภาพในการยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของเด็กซึ่งทำให้เขารู้สึกไวต่อการติดเชื้อและปัญหาอื่น ๆ

ปฏิกิริยาภูมิแพ้เล็กน้อย

ปลาเป็นสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อยที่สุด การรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดอาการเช่นลมพิษอาการคันปัญหาทางเดินอาหารมีน้ำมูกไหลจามและไอแห้ง โดยปกติอาการแพ้จะสังเกตได้ภายในไม่กี่นาทีหลังจากรับประทานอาหาร เว็บไซต์วิจัยและการศึกษาด้านโรคภูมิแพ้แนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำมันปลาถ้าคุณแพ้ปลาเพราะอาจมีร่องรอยของโปรตีนปลาซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแพ้ในเด็กที่อ่อนแอ

Omega-3 แหล่งที่มาและข้อเสนอแนะ

โอเมก้า 3 eicosapentaenoic acid และ docosahexaenoic acid ซึ่งพบมากในปลาทำให้คุณประโยชน์สูงสุด ร่างกายของเธอยังสามารถใช้กรด alpha-linolenic ที่พบในแหล่งอาหารมังสวิรัติและเมล็ดแฟลกซ์อื่น ๆ เช่นถั่ววอลนัทเมล็ดถั่วเหลืองและฟักทอง - เซลล์ของเธอจะเปลี่ยนเป็นโอเมก้า 3 เอเอชเอและดีเอชเอไม่มีปริมาณที่แนะนำของโอเมก้า 3 สำหรับเด็กและอาหารแตกต่างกันไปในปริมาณของโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ โอเมก้า 3 ยังมาในรูปแบบเสริม แต่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ให้คำปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะให้บุตรหลานของคุณเป็นผู้จัดหาน้ำมันปลา แพทย์ของคุณสามารถช่วยตรวจสอบปริมาณที่ถูกต้องและให้คำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น