สลัดซอสสลัดเกือบ Cobb
สารบัญ:
- PREP
- 10 ม.
- COOK
- 20 ม.
- รวม
- 30 ม.
สปินที่มีสุขภาพดีนี้ในสลัด Cobb แบบดั้งเดิมจะตัดผักสับออก คะน้าซึ่งมีแคลอรีต่ำและมีเส้นใยสูง มีธาตุเหล็กสูงซึ่งช่วยในการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายทำให้เหมาะสำหรับการรับของวันเที่ยงวัน
ส่วนผสม
บริการ 1
- 1 หูคอจมูกขนาดเล็ก
- 1 และเต้านมไก่ที่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูก
- 1 ไข่ไก่ใหญ่
- 1 ช้อนโต๊ะไขมันไม่อิ่มตัว Cheddar Cheese
- 3 ถ้วยสีเขียวผักคะน้า
- 1/2 ผลไม้โดยไม่ต้องผิวและเมล็ดอะโวคาโดดิบแคลิฟอร์เนีย
- 1 มะเขือเทศขนาดกลางทั้งหมด
- 2 ช้อนโต๊ะมะนาว Vinaigrette
- 2 ช้อนโต๊ะกระเทียมดิบ
คำแนะนำ
1 หั่นเมล็ดดิบออก 1 หูของข้าวโพด 2 ฤดูย่างและหั่นเต้านม 1 ชิ้น 3 ต้ม, สับและสับ 1 ไข่ 4. ใส่ข้าวโพดไก่และไข่ลงในชามขนาดกลาง 5 แยกผักคะน้าที่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ออกจากใบใหญ่ 3 ชิ้นครึ่งอะโวคาโดและมะเขือเทศสับ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำสลัดวีนิเกรต 2 ช้อนโต๊ะ จัดเรียงผักคะน้าอะโวคาโดและมะเขือเทศลงในชาม 7 ช้อนโต๊ะกับ 2 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับและ 1 ช้อนโต๊ะของไขมันฟรีเชดดาร์ข้อมูลโภชนาการ
859 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ์: ชามสลัด 1 ช้อน
- 33g ไขมัน
- 67g คาร์โบไฮเดรต
- 74g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 33g | 48% |
| ไขมันอิ่มตัว 6g | |
| คอเลสเตอรอล 338mg | 112% |
| โซเดียม 3796mg | 158% |
| คาร์โบไฮเดรต 67g | 33% |
| ใยอาหาร 15g | |
| น้ำตาล 21g < โปรตีน 74g | |
| 49% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
