เลิกสูบบุหรี่วันที่สอง
สารบัญ:
- คุณอาจมีปัญหาในการหลับในคืนแรกหลังจากที่คุณสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายแล้ว ตามที่สมาคมปอดแห่งรัฐซัสแคตเชวันนิโคตินยาเสพติดมีผลต่อการทำงานของคลื่นสมองของคุณ รูปแบบการนอนของคุณอาจเปลี่ยนไปและคุณจะได้สัมผัสกับความฝันอันสดใสเมื่อคุณนอนหลับ
- คุณอาจเริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะ ออกซิเจนเพิ่มเติมกำลังเข้าสู่สมองของคุณซึ่งทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน พยายามเดินไปกับใครสักคนออกไปข้างนอกและสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และเริ่มเปลี่ยนตำแหน่งของคุณอย่างช้าๆจนกว่าผลกระทบนี้จะหายไป เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ครั้งแรกคุณอาจเริ่มมีอาการเมื่อยล้า นิโคตินในบุหรี่กระตุ้นสมองและร่างกายของคุณ เริ่มออกกำลังกายพอประมาณในตอนเช้าหลังจากเลิกสูบบุหรี่ดื่มน้ำปริมาณมากและไม่ผลักดันตัวเอง
- ถ้าอาการของคุณรุนแรงขึ้นอย่ายอมแพ้ หาคนที่จะช่วยสนับสนุนคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดหลังจากคุณเลิกสูบบุหรี่แล้ว เตือนเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ว่าคุณเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและตึงเครียด คุณรู้สึกแบบนี้เพราะจิตใจคุณได้ขึ้นอยู่กับการสูบบุหรี่เป็นไม้ยันรักแร้
คุณกำลังสูบบุหรี่ในวันที่สอง คุณอาจมีอาการถอนเพียงไม่กี่วัน แต่ตอนนี้นิโคตินกำลังออกจากระบบคุณเริ่มมีอาการรุนแรงขึ้น เมื่อวานนี้คุณสามารถผ่านวันที่มีปัญหาเล็กน้อยนอกเหนือจากการสูญเสียการสูบบุหรี่ระหว่างนิ้วมือของคุณ เนื่องจากคุณได้กำหนดความละเอียดปีใหม่ในการเลิกสูบบุหรี่คุณจึงต้องพึ่งพาคนอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณผ่านวันที่สองที่ยากขึ้นนี้
คุณอาจมีปัญหาในการหลับในคืนแรกหลังจากที่คุณสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายแล้ว ตามที่สมาคมปอดแห่งรัฐซัสแคตเชวันนิโคตินยาเสพติดมีผลต่อการทำงานของคลื่นสมองของคุณ รูปแบบการนอนของคุณอาจเปลี่ยนไปและคุณจะได้สัมผัสกับความฝันอันสดใสเมื่อคุณนอนหลับ
คุณอาจเริ่มรู้สึกหดหู่หรือรู้สึกท้อแท้ นี่เป็นปกติ. หาคนพูดคุยกับใครสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
ผลกระทบคุณอาจเริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะ ออกซิเจนเพิ่มเติมกำลังเข้าสู่สมองของคุณซึ่งทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน พยายามเดินไปกับใครสักคนออกไปข้างนอกและสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และเริ่มเปลี่ยนตำแหน่งของคุณอย่างช้าๆจนกว่าผลกระทบนี้จะหายไป เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ครั้งแรกคุณอาจเริ่มมีอาการเมื่อยล้า นิโคตินในบุหรี่กระตุ้นสมองและร่างกายของคุณ เริ่มออกกำลังกายพอประมาณในตอนเช้าหลังจากเลิกสูบบุหรี่ดื่มน้ำปริมาณมากและไม่ผลักดันตัวเอง
คุณอาจพบอาการเจ็บคอและอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ ร่างกายของคุณกำลังกำจัดสารพิษในบุหรี่ด้วยตัวเอง ดื่มน้ำปริมาณมากและดูดคอเสื้อคอเพื่อช่วยบรรเทาอาการที่เลวร้ายที่สุดของคุณ
ความสำคัญร่างกายของคุณตอบสนองต่อการเลิกสูบบุหรี่เพราะกำลังกำจัดทุกอย่างที่สูบบุหรี่เข้าไป สำหรับบางคนอาการและปฏิกิริยาที่รุนแรงและสำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาจะอ่อนมากขึ้น ร่างกายสมองและจิตใจของคุณก็ถอนตัวออกจากผลกระทบจากยาเสพติดเช่นนิโคติน
ถ้าอาการของคุณรุนแรงขึ้นอย่ายอมแพ้ หาคนที่จะช่วยสนับสนุนคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดหลังจากคุณเลิกสูบบุหรี่แล้ว เตือนเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ว่าคุณเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและตึงเครียด คุณรู้สึกแบบนี้เพราะจิตใจคุณได้ขึ้นอยู่กับการสูบบุหรี่เป็นไม้ยันรักแร้
ข้อควรพิจารณา
ในวันที่สองนี้อย่าสูบบุหรี่โปรดจำไว้ว่าเหตุใดคุณจึงตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ ถ้าคุณเลือกวันปีใหม่ที่จะลาออกทำให้คุณมีความละเอียดไม่ยอมแพ้ ทำรายการสาเหตุที่คุณตัดสินใจเลิกและเก็บรายการนั้นไว้กับคุณ ดึงมันออกและอ่านมันเมื่อความพยายามของคุณที่จะลาออกอ่อนแอ
