ถั่วและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ถั่วเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแคลอรี่ พวกเขาให้ไขมันและโปรตีนที่แข็งแรง สำหรับบางคนถั่วเป็นอาหารที่ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานทางเดินอาหาร ถั่วมีเนื้อหาเส้นใยสูงและอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะระหว่างการลุกเป็นไฟขึ้นได้ ในทางกลับกันถั่วและเนยถั่วสามารถเป็นอาหารที่ดีในการรับน้ำหนักหากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน ขึ้นอยู่กับสภาพและอาการของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาวิธีถั่วจะมีผลต่อลำไส้ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Nut Sensitivity

ถั่วลิสงและถั่วลันเตาเป็นอาหารที่แพ้ง่าย ในขณะที่อาการแพ้ถั่วที่เป็นอันตรายมากจะไม่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารของคุณ แพ้ถั่วมีผลต่อการย่อยอาหาร การแพ้อ่อนนุชมักไม่รุนแรง แต่อาจทำให้คุณรู้สึกอ้วนและอึดอัด หากคุณสงสัยว่าถั่วเป็นสาเหตุของอาการทางเดินปัสสาวะของคุณลองตัดมันออกจากอาหารของคุณสำหรับสัปดาห์หรือดังนั้น ชักชวนพวกเขาและติดตามความรู้สึกของคุณอย่างช้าๆ หากคุณมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องร่วงคลื่นไส้ปวดศีรษะหรือปวดท้องประมาณหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงหลังจากกินถั่วคุณอาจไม่ทน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ ในการรักษาแพ้ถั่วคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงถั่วบางอย่าง

อาการของลำไส้

อาการลำไส้แปรปรวนอธิบายการหดตัวที่ไม่เหมาะสมของกล้ามเนื้อในลำไส้ทำให้เกิดอาการปวด, ปวดและความถี่ที่ผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้ อีกกลุ่มที่คล้ายกันของเงื่อนไขที่เรียกว่าโรคลำไส้อักเสบรวมถึงโรค Crohn และลำไส้ใหญ่บวม ulcerative อาการท้องร่วงและการดูดซึม malabsorption เป็นอาการทั่วไปของภาวะทางเดินอาหารเหล่านี้และการจัดการความผิดปกติของลำไส้มักเป็นชีวิตที่ยาวนาน เนื่องจากถั่วมีแคลอรี่และโปรตีนที่สูงพวกเขาจึงสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อที่ไม่ติดมันได้ เนยถั่วลิสงวอลนัทและถั่วอื่น ๆ สามารถทำให้คุณไม่สูญเสียน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับ malabsorptionยกเว้นว่าถั่วเป็นอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการของคุณลองรับประทานอาหารว่างกับพวกเขาเพื่อเพิ่มปริมาณอาหารของคุณ

ถั่วไป

ในขณะที่ถั่วมีศักยภาพในการทำให้เกิดอาการทางเดินปัสสาวะที่เป็นค่าลบในคนบางคนพวกเขาเป็นอย่างอื่นนอกเหนือจากสุขภาพที่ดีที่สุดในอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมักเกี่ยวข้องกับอาการท้องร่วงและอาการท้องผูก เนื่องจากถั่วมีเส้นใยสูงเป็นธรรมชาติจึงช่วยในการส่งเสริมความสม่ำเสมอ การเพิ่มเนยถั่วลิสงหรือสมูทตี้อัลมอนด์เพื่อช่วยให้คุณได้รับแคลอรี่และโปรตีนมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับภาวะทุพโภชนาการ หากการสูญเสียน้ำหนักไม่เป็นห่วงคุณให้กินถั่วอย่างพอประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงความต้องการแคลอรี่เกินวันของคุณ