อาการชาในการทำสมาธิหลังจากทำโยคะ

ในหลาย ๆ กรณีการออกกำลังกายและโยคะช่วยลดอุบัติการณ์การชาทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามในบางกรณีเช่นเส้นประสาทที่ถูกขันท่าโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำให้สภาพและความสูงของอาการชาลดลงได้ หากคุณมีอาการชาในนิ้วเท้านิ้วมือหรือที่ใดก็ตามในร่างกายให้หยุดการฝึกโยคะทันทีและปรึกษาผู้สอนและผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ เมื่อคุณทราบสาเหตุของอาการชาแล้วคุณสามารถติดตามโยคะแบบดัดแปลงหรือเมื่อคุณแก้ไขสาเหตุที่กล่าวมาแล้วให้ดำเนินการฝึกโยคะต่อไป

วิดีโอประจำวัน

ท่าทางที่ท้าทาย

ในบางคนการรักษาตำแหน่งเดียวกันไม่ว่าจะนั่งหรือยืนจะทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือมึนงง หากการฝึกโยคะของคุณต้องการให้คุณมี "อาสนะ" หรือตำแหน่งโยคะเป็นระยะเวลานานอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณไม่คุ้นเคยกับท่าทางแบบใหม่ เช่นเดียวกับที่ขาของคุณสามารถ "หลับ" หลังจากที่คุณนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานานท่าอาจทำให้เกิดความรู้สึกเข็มและเข็มสำหรับผู้เริ่มต้น ถ้าคุณเริ่มสูญเสียความรู้สึกและได้รับความรู้สึก prickling ที่เบา ๆ ออกมาจากท่าทางและส่วนที่เหลือ แจ้งเตือนผู้สอนของคุณและถ้าคุณกลับมาทำท่าทางให้หยุดตัวเองด้วยอาการไม่สบายแรก อย่ารอความเจ็บปวด Wendy Jardine นักกายภาพบำบัดและศาสตราจารย์จากโรงเรียนกายภาพบำบัด The Dalhousie University เรียกความรู้สึกเข็มและเข็มเป็น "ธงสีแดง" แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้เริ่มต้น แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ยักไหล่

สำหรับโรคหรือความผิดปกติที่สำคัญ

ความเครียดถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดการระบาดของโรค Raynaud ถ้าโยคะไม่ได้ลดระดับความเครียดของคุณลองใช้ตัวเลือกอื่น ๆ เช่นการทำสมาธิการให้คำปรึกษาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและตรวจสอบว่าอาการชายังคงอยู่หรือไม่ สำหรับอาการชาที่เกิดจากการรักษาโรคมะเร็งให้ลองนวดและกายภาพบำบัด หากคุณเป็นเบาหวานให้ตรวจสอบว่าระดับน้ำตาลในเลือดใกล้เคียงกับปกติมากที่สุด