ปริมาณสูงสุดของ GABA

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน
ปริมาณสูงสุด
ในเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับการยกน้ำหนักและการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA คุณอาจอ่านคำกล่าวอ้างว่า GABA ช่วยเพิ่มกิจกรรมในฮอร์โมนการเจริญเติบโตของร่างกายในร่างกายของคุณ นี่เป็นจริงของ GABA ที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น GABA ที่ใช้เป็นอาหารเสริมในช่องปาก หลักฐานที่ไม่ค่อยมี แต่สนับสนุนทฤษฎีที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่องปากของ GABA กระตุ้น HGH ในการศึกษาที่มหาวิทยาลัย Shenandoah ในเวอร์จิเนียนักวิจัยได้ให้ 11 คนทั้ง 3 กรัมของ GABA หรือยาหลอก พวกเขาพบว่า GABA เพิ่มระดับฮอร์โมน HGH ได้มากถึง 400 เปอร์เซ็นต์ตามที่ระบุไว้ในบทความที่ตีพิมพ์ใน "Medicine and Science in Sports and Exercise" ในเดือนมกราคมปี 2008 “
ผลข้างเคียงของ GABA ได้แก่ ง่วงนอนรู้สึกเสียวซ่าและล้าง ผลข้างเคียงซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและการหายใจลำบากอาจจะเด่นชัดมากขึ้นหากคุณรับประทานยา GABA ในปริมาณที่สูงโดยไม่ต้องออกกำลังกายในภายหลัง หญิงตั้งครรภ์และคนที่เป็นโรคไตไม่ควรรับประทาน GABA อย่าใช้ GABA กับสารที่มีผลต่อทางเดินของมันไปยังสมอง ตัวอย่าง ได้แก่ แอลกอฮอล์และ barbiturates ในการตั้งค่าทางคลินิกผู้เข้าร่วมประชุมได้ใช้ GABA ถึง 18 กรัม แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถใช้ปริมาณหรือจำนวนใด ๆ ได้อย่างปลอดภัยในชีวิตประจำวันสำหรับการใช้งานในระยะยาว
การศึกษา GABA ตามธรรมชาติเกิดขึ้นอย่างดี มันช้ากิจกรรมประสาทในสมองของคุณ ผู้ที่เป็นโรคลมชักโรคพาร์คินสันและความวิตกกังวลมีปริมาณ GABA ต่ำกว่าปกติ อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าปริมาณ GABA ในช่องปากของคุณจะไปถึงสมองของคุณและปรับปรุงสภาวะที่เกี่ยวข้องกับประสาทหรือไม่ การวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA ยังคงบางเพียงเล็กน้อยดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เป็นอาหารเสริม

กรด Gamma-aminobutyric เรียกว่า GABA เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนที่ส่งสัญญาณสงบลงสู่สมองของคุณ ในขณะที่สิ่งพิมพ์ GABA อยู่ระหว่างการศึกษาเพื่อใช้ในการรักษาความผิดปกติของเส้นประสาทเช่นโรคลมชักและความวิตกกังวล นักเพาะกายยังใช้เพื่อเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ แพทย์กำหนดให้ GABA ในปริมาณที่แตกต่างกัน แต่ไม่มียาที่ปลอดภัยสำหรับการใช้ GABA เป็นอาหารเสริม

วิดีโอประจำวัน

ปริมาณสูงสุด

แพทย์บางรายกำหนด GABA ในขนาด 200 มิลลิกรัมสี่ครั้งต่อวันสำหรับปริมาณสูงสุด 800 มิลลิกรัมต่อวัน GABA ที่ขายเป็นอาหารเสริมมักประกอบด้วย 500 ถึง 750 มิลลิกรัมของสารสื่อประสาทด้วยคำแนะนำเพื่อใช้เวลาถึงสองครั้งต่อวัน ถ้าคุณทาน 750 มิลลิกรัมวันละสองครั้งปริมาณของคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่าของปริมาณรายวันสูงสุดที่แพทย์สั่ง

ในเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับการยกน้ำหนักและการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA คุณอาจอ่านคำกล่าวอ้างว่า GABA ช่วยเพิ่มกิจกรรมในฮอร์โมนการเจริญเติบโตของร่างกายในร่างกายของคุณ นี่เป็นจริงของ GABA ที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น GABA ที่ใช้เป็นอาหารเสริมในช่องปาก หลักฐานที่ไม่ค่อยมี แต่สนับสนุนทฤษฎีที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่องปากของ GABA กระตุ้น HGH ในการศึกษาที่มหาวิทยาลัย Shenandoah ในเวอร์จิเนียนักวิจัยได้ให้ 11 คนทั้ง 3 กรัมของ GABA หรือยาหลอก พวกเขาพบว่า GABA เพิ่มระดับฮอร์โมน HGH ได้มากถึง 400 เปอร์เซ็นต์ตามที่ระบุไว้ในบทความที่ตีพิมพ์ใน "Medicine and Science in Sports and Exercise" ในเดือนมกราคมปี 2008 “

ข้อควรระวัง

ผลข้างเคียงของ GABA ได้แก่ ง่วงนอนรู้สึกเสียวซ่าและล้าง ผลข้างเคียงซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและการหายใจลำบากอาจจะเด่นชัดมากขึ้นหากคุณรับประทานยา GABA ในปริมาณที่สูงโดยไม่ต้องออกกำลังกายในภายหลัง หญิงตั้งครรภ์และคนที่เป็นโรคไตไม่ควรรับประทาน GABA อย่าใช้ GABA กับสารที่มีผลต่อทางเดินของมันไปยังสมอง ตัวอย่าง ได้แก่ แอลกอฮอล์และ barbiturates ในการตั้งค่าทางคลินิกผู้เข้าร่วมประชุมได้ใช้ GABA ถึง 18 กรัม แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถใช้ปริมาณหรือจำนวนใด ๆ ได้อย่างปลอดภัยในชีวิตประจำวันสำหรับการใช้งานในระยะยาว

ข้อควรพิจารณา

การศึกษา GABA ตามธรรมชาติเกิดขึ้นอย่างดี มันช้ากิจกรรมประสาทในสมองของคุณ ผู้ที่เป็นโรคลมชักโรคพาร์คินสันและความวิตกกังวลมีปริมาณ GABA ต่ำกว่าปกติ อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าปริมาณ GABA ในช่องปากของคุณจะไปถึงสมองของคุณและปรับปรุงสภาวะที่เกี่ยวข้องกับประสาทหรือไม่ การวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GABA ยังคงบางเพียงเล็กน้อยดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เป็นอาหารเสริม