ตัวเลือก Carb ต่ำที่ McDonald

สารบัญ:

Anonim

ในขณะที่อาหารหลายชนิดที่ McDonald's มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นเฟอลี่ขนมปังเบอร์เกอร์และเขย่า - - มีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยคุณสามารถสร้างอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำด้วยเบอร์เกอร์ชีสและผัก เพื่อช่วยคุณในการติดตามตรวจสอบเมนูก่อนที่คุณจะไปเพื่อให้คุณมีแผนในใจ คุณจะนับคาร์โบไฮเดรตสุทธิในอาหารแต่ละชนิดซึ่งเป็นปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดหักด้วยเส้นใยของเส้นใย

วิดีโอเด็ดหน้า

McDonald's สำหรับอาหารเช้า

อาหารเช้ามีให้บริการทุกวันที่ McDonald's ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกเสมอ ในขณะที่ข้าวโอ๊ตร้อนและพัฟฟารีมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปสำหรับแผนของคุณคุณสามารถปรับเปลี่ยนทางเลือกอื่น ๆ เพื่อทำอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ ตัวอย่างเช่น Egg McMuffin มี 27 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ แต่ไม่มีมัฟฟินมีเพียง 3 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ อาหารเช้ามื้อใหญ่ที่มาพร้อมกับไข่กวนไส้กรอกบิสกิตและกัญชากุ้งยังทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณข้ามบิสกิตและกัญชาน้ำตาล - ไข่และไส้กรอกมีเพียง 2 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิเท่านั้น ไข่ขาว Delight McMuffin หรือไส้กรอกบิสกิตและไข่ลบมัฟฟินและบิสกิตแต่ละคนมี 2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ หรือคุณอาจได้รับไส้กรอกเบอร์ริโตะและเพียงแค่รับประทานไส้ไส้ไส้ด้วยส้อมสำหรับ 3 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ คุณอาจพิจารณาเนยแข็งสเต็กบิสกิตบิสกิตน้อยไข่ขาวและชีสด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3 กรัม

Bunless Burgers

หากคุณต้องการแฮมเบอร์เกอร์หรือแซนวิชให้ใส่ขนมปังไว้เพื่อให้ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 1 กรัมคุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อสัตว์ปีกของ McDonald's กับผักดองหัวหอมและมัสตาร์ด กับเนยแข็งคาร์โบไฮเดรตสุทธินับเพียงขึ้นไป 2 กรัม แซนด์วิชไก่ย่างไก่ Artisan ยังเป็นตัวเลือกที่ดีกับ 2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ซึ่งรวมถึงมะเขือเทศผักกาดหอมและซอสพิเศษ บิ๊กแม็คบิ๊กแบ็กกับเบอร์เกอร์ชีสหรือเบคอนเบอร์เกอร์คลับกับเบรสเกอร์ทั้งหมดจะช่วยให้คุณรับประทาน 6, 7 และ 8 กรัมคาร์โบไฮเดรตตามลำดับ หากคุณทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงคุณสามารถเพลิดเพลินกับแซนวิช Filet-o-Fish ที่มีซอสทาร์ทาร์และชีสซึ่งมี 10 carbs สุทธิ หากคุณมีอาหารคาร์โบไฮเดรตเสรีมากขึ้นการให้บริการสี่ชิ้นของนักเก็ตไก่มี 11 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ

ระวังเรื่องน้ำสลัดที่คุณเลือก ตัวเลือกของซีซาร์และ valsigrette balsamic ไขมันต่ำทำให้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดที่มี 4 และ 6 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อแพ็คเก็ตตามลำดับ

เครื่องดื่มและด้านข้าง

นอกเหนือจากสลัดด้านข้างใบสั่งแอปเปิ้ลที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 4 กรัมทำให้เป็นตัวเลือกด้านอาหารที่ดีที่ McDonald'scuties - ส้มแมนดาริน - ยังเป็นตัวเลือกอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มี 8 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อการให้บริการ

แน่นอนว่าน้ำจะทำให้คุณเลือกได้ทุกมื้อ กาแฟหรือชากับครีมเทียมและสารให้ความหวานเทียมและไม่ทำให้หวานไม่หวานชาเย็น และแน่นอนโซดาอาหารเหมาะกับแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ สั่งกาแฟ McCafe โดยไม่มีน้ำตาลเหลวและคุณจะมีเครื่องดื่มครีมเพียง 2, 3 หรือ 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสำหรับขนาดเล็กขนาดกลางหรือใหญ่

หากคุณใช้แผนคาร์โบไฮเดรตสูงคุณอาจพิจารณาเพิ่มภาชนะบรรจุนมด้วย 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ แต่คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกาแฟแบบพิเศษเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิเกือบ 50 กรัมต่อมื้อ