รายชื่อผู้ป่วยที่เป็นโรค PCOS ไม่สามารถกิน

โรคเกี่ยวกับรังไข่ polycystic หรือ PCOS เป็นความผิดปกติของการเผาผลาญที่สัมพันธ์กับความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะมีบุตรยากในหมู่สตรี อาการของ PCOS รวมถึงการเพิ่มน้ำหนักความเมื่อยล้าการสูญเสียเส้นผมผมส่วนเกินบนใบหน้าและร่างกายมีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอและปัญหาผิว การหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความต้านทานต่อร่างกายของอินซูลินสามารถลดอาการได้

วิดีโอเด็ดหน้า

เครื่องดื่ม

เครื่องดื่มกีฬาและโซดาที่มีน้ำตาลสูงและเช่นขนมหวานควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่มควรจะลดลง แทนโซดาอาหารหรือน้ำในครั้งต่อไปที่คุณกระหายที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับอินซูลินของคุณ

ขนมปังแปรรูป

ขนมปังขาวเป็นลูกโปสเตอร์สำหรับธัญพืชแปรรูป เช่นนี้เป็นอาหารอื่นที่สามารถเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินตาม 3 ไขมัน Chicks ในอาหาร ผู้หญิงที่มี PCOS ควรเปลี่ยนขนมปังข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชที่ยังไม่ได้ทำและ / หรือสำหรับขนมปังขาวและอาหารอื่นที่ทำจากธัญพืชแปรรูป

คาร์โบไฮเดรตกลั่น

ข้าวขาวและพาสต้าเป็นตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นซึ่งสามารถยกระดับอินซูลินได้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรค PCOS ควรเปลี่ยนอาหารเช่นอาหารที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตที่มีความซับซ้อนเช่นข้าวกล้องหรือพาสต้าธัญพืช