มะนาวขิงและยี่หร่าสำหรับการลดน้ำหนัก

ความฝันของการแก้ไขง่ายน่าจะเป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่น่าเสียดายที่ส่วนผสมมหัศจรรย์ที่จะเผาผลาญไขมันขณะที่เรานั่งอยู่บนโซฟาและกินมันฝรั่งทอดยังไม่ได้รับการค้นพบ แต่มะนาวขิงและยี่หร่าทั้งหมดมีคุณสมบัติทางยาบางอย่างและอาจเป็นประโยชน์กับอาหารของคุณ ถ้าคุณกินพวกเขาและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายซึ่งมีแคลอรี่ที่เหมาะสมคุณอาจลดน้ำหนักได้

เหง้าหรือก้านใต้ดินของพืชขิงใช้เป็นทั้งยาและเครื่องเทศ มันถูกใช้เป็นเครื่องช่วยขับถ่ายอย่างน้อยตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ นี้อาจเป็นเพราะขิงมีคุณสมบัติ thermogenic ผลความร้อนที่อาจเพิ่มการเผาผลาญของคุณตาม 2012 ปัญหาของ "การเผาผลาญอาหาร." ขิงยังใช้เพื่อรักษาอาการปวดหัวอาการเมารถอาการคลื่นไส้คลื่นไส้การสูญเสียความกระหายการแพ้ท้องและอาการท้องร่วง

ยี่หร่าเป็นเครื่องเทศรสเข้มข้นซึ่งมีถิ่นกำเนิดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน แต่ใช้ในอาหารจากเอเชียไปเม็กซิโก เมล็ดเป็นผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ แอมเบอร์เป็นสีที่พบมากที่สุดสำหรับยี่หร่า แต่ก็มีสีขาวและดำ หนึ่งช้อนโต๊ะมีแคลอรี่ 22, 12 จากไขมัน นอกจากนี้ยังมีปริมาณโพแทสเซียมและโปรตีนเล็กน้อยและเพิ่มรสชาติในแคลอรี่ไม่กี่แคลอรี่

การสูญเสียน้ำหนักด้วยมะนาวขิงและยี่หร่า

ในขณะที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะยืนยันอย่างแน่ชัดว่าเครื่องปรุงรสเหล่านี้จะนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยตรงคุณยังสามารถใช้เพื่อลดอาหารได้ ทั้งสามเครื่องเทศเหล่านี้มีรสเข้มข้น หากคุณตัดการใช้น้ำมันให้เหลือน้อยที่สุดการเพิ่มเครื่องเทศเช่นขิงและยี่หร่าจะช่วยแทนที่รสชาติที่คุณสูญเสียไปเมื่อคุณลดไขมัน ยังดีกว่าขิงสดขิงและไอน้ำชิ้นพร้อมกับกะหล่ำปลีแครอทหรือผักอื่น ๆ สาดน้ำมะนาวแทนเนยโรยด้วยยี่หร่าและคุณจะมีแคลอรี่อาหารที่มีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการต่ำ