Lacrosse ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ลาครอสเป็นกีฬาที่มีบทบาทมากในการเล่นที่สนามยาวเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า วิธีการเล่นเกมให้การออกกำลังกายแอโรบิกมากและสร้างความแข็งแรงเป็นผู้เล่นวิ่งขึ้นและลงสนามที่จะได้รับลูกลาครอสเป็นเป้าหมาย ความเข้มของกีฬาให้ผลประโยชน์ทางสุขภาพที่หลากหลายทั้งภายในและภายนอกและยังช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การสูญเสียน้ำหนักและการบำรุงรักษา

ประโยชน์หลักของการมีส่วนร่วมในกีฬาชนิดหนึ่งคือการเผาผลาญแคลอรี่ ลาครอสใช้พลังและบังคับให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่จากอาหารที่บริโภคเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อเป็นพลังงาน เมื่อมีการเผาผลาญแคลอรี่เพียงพอการขาดดุลแคลอรี่อาจก่อให้เกิดการทำให้ร่างกายหันไปเก็บไขมันเพื่อเป็นพลังงาน ไขมันจะพังลงส่งผลให้น้ำหนักลดลง การลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนักจากการเล่นลาซ่าช่วยป้องกันปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและโรคอ้วนซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคโรคอ้วนเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและแม้แต่โรคมะเร็งบางชนิด

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นจากการเล่นลาครอสหลายรูปแบบรวมถึงการฝึกฝนการปฏิบัติและการเล่นเกม การอุ่นเครื่องการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ใช้ในการเตรียมตัวสำหรับเกมจะเพิ่มความต้านทานต่อกล้ามเนื้อซึ่งจะสร้างความเสียหายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ความเสียหายนี้ก่อให้เกิดกิจกรรมของเซลล์ดาวเทียมซึ่งช่วยรักษาความเสียหายและสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงยังสามารถได้รับในขณะที่เล่นเกมผ่านการทำงานข้ามเขตข้อมูลการขว้างปาลูกบอลลาครอสที่มีไม้ลาร์ซีหรือการตรวจสอบบนสนาม

เมื่อคุณวิ่งข้ามทุ่งลาครอสระหว่างการฝึกซ้อมและการเล่นเกมคุณจะเพิ่มปริมาณพลังงานที่กล้ามเนื้อของคุณใช้ เพื่อที่จะเล่นเกมต่อไปร่างกายของคุณจะต้องเปลี่ยนพลังงานที่หายไปนี้โดยการสร้างพลังงานใหม่ ส่วนประกอบสำคัญของการสร้างพลังงานคือออกซิเจนและสารอาหารซึ่งจะจัดหาให้กับเซลล์ที่ต้องการผ่านทางกระแสเลือดของคุณ เพื่อเพิ่มจำนวนชิ้นส่วนที่มีอยู่ในเซลล์ร่างกายของคุณจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยรวม เมื่อเล่นลาครอสเป็นประจำหรือใช้ลาครอสเป็นครั้งคราวกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น หัวใจแข็งแรงช่วยให้เลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความดันภายในเส้นเลือด ลดความดันโลหิตทำให้เสี่ยงต่อปัญหาต่างๆเช่นโรคหัวใจน้อยลง

ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

การออกกำลังกายโดยการเล่นลาครอสยังสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการปลดปล่อยสารเคมีที่เรียกว่า neurotransmitters และ endorphins ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้แสดงให้เห็นว่าสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกาการออกกำลังกายยังช่วยลดสารเคมีในระบบภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความเชื่อมั่นที่ได้จากการเล่นกีฬายังช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและต่อสู้กับอาการของภาวะซึมเศร้า