ผักคะน้าเชอร์รี่แห้งและสลัดอัลมอนด์ Marcona

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 0 m
• รวม
• 30 m

คะน้าเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและแมกนีเซียม สำหรับสลัด สีเขียวใบบึกบึนนี้มีความแข็งแรงพอที่คุณจะสามารถสวมใส่ได้ตลอดวัน สลัดแสนอร่อยนี้ระเบิดด้วยเชอร์รี่อบแห้งและอัลมอนด์มาร์แชลแบบกรอบ

ส่วนผสม

บริการ 8

2 กิโลกรัมผักคะน้าสด

• 6 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
• 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ขาว
• 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดมังสวิรัติทั้งหมด
• 1 ช้อนโต๊ะกะเพราสด
• 1/8 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
• 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำ
• 1 ถ้วยเชอรี่อบแห้ง
• 1 ถ้วย Marcona Almonds
• คำแนะนำ

1 ทำความสะอาดและ ฝานผักคะน้าเป็นเศษเล็กเศษน้อยกว้าง 1/3-inch 2 ในชามขนาดใหญ่ปัดด้วยน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูมัสตาร์ดโหระพาเกลือและพริกไทยจนกว่าจะมีการทำให้เป็นอิมัลชัน 3. แต่งตัวผักคะน้าในชามขนาดใหญ่ ใช้มือนวดเบา ๆ คะน้าระหว่างนิ้วมือกับฝ่ามือ ผสมและนวดอย่างละเอียดเป็นเวลา 5 นาทีจนกว่าคุณจะเดินผ่านชามทั้งหมด 4 เพิ่มเชอร์รี่แห้งและอัลมอนด์ Marcona และโยนอย่างทั่วถึง ให้สลัดยืน 5 นาทีแล้วให้บริการ 5 PC: Arthur Bovino

ข้อมูลโภชนาการ

289 คัลเลอร์ต่อการให้บริการ

ขนาดเสริฟ์: 1/8 ชามสลัด

20g ไขมัน

19g คาร์โบไฮเดรต

8 กรัมโปรตีน

% DV *

รวมไขมัน 20g > 30%
ไขมันอิ่มตัว 2g	คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 293mg	12%
คาร์โบไฮเดรต 19g	9%
ใยอาหาร 5g	น้ำตาล 12g
โปรตีน 8g
5%
*% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป
คุณอาจชอบ

สูตรอาหาร

สูตรกล้วยกลับ 4 ชิ้น

สูตร

วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ

สูตรอาหาร

16 อาหารว่างที่ไม่เป็นไร การทานอาหารค่ำ

สูตรอาหาร

10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมให้คุณได้

สูตร

ไม่มีคุกช็อกโกแลตหมี่พุดดิ้ง

สูตร

วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกะพง >