คะน้าชิปสูตร
สารบัญ:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 17 m
- รวม
- 22 m
ชิปคะน้าช่วยให้คุณเคี้ยวเค็มได้ดีโดยไม่มีไขมันและแคลอรี่เพิ่มขึ้น คุณจะได้รับกับมันฝรั่งปกติ
ส่วนผสม
บริการ 4
- 5 ถ้วยผักคะน้าดิบ
- 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 ช้อนโต๊ะเกลือทะเล
- 1 พริกไทยดำ
คำแนะนำ
1 อุ่นก่อนเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศา 2 ถอดและขจัดลำต้นหนา 3 โยนชิ้นผักคะน้าในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เกลือทะเลและพริกไทย - คุณสามารถเพิ่มกระเทียมได้ (ไม่ได้หุ้มฉนวน) และอบประมาณ 12-17 นาทีหรือจนกว่าจะกรอบข้อมูลโภชนาการ
116 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ: 1 ถ้วย
| 7g < 0% | |
| โซเดียม 1267mg | 52% |
| คาร์โบไฮเดรต 9g | |
| 4% | อาหารเสริมไฟเบอร์ 2g |
| น้ำตาล 0g | โปรตีน 3g |
| 1% | ค่ารายวัน (DV) บอกคุณว่าสารอาหารในการให้บริการอาหารช่วยในการรับประทานอาหารประจำวันได้มากเพียงใด 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
| คุณอาจชอบ | |
| สูตรอาหาร | |
| ไม่มีคุกช็อกโกแลตหมี่พุดดิ้ง |
