น้ำผลไม้การอดอาหารเพื่อทำความสะอาดลำไส้
สารบัญ:
การอดอาหารของน้ำผลไม้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ การดื่มน้ำผลไม้เท่านั้นจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณหยุดพักและการล้างพิษของลำไส้จะทำงานได้เร็วขึ้น ดื่มน้ำที่มีการกรองรวมทั้งน้ำผลไม้ให้สดชื่น ประโยชน์ของการอดอาหารน้ำผลไม้รวมถึงการลดน้ำหนักการกำจัดของเสียที่เก็บไว้ในลำไส้ใหญ่และช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารหลังจากที่น้ำผลไม้เสร็จสมบูรณ์ นอกจากนี้คุณควรใช้ชาสมุนไพรเพื่อช่วยในการทำความสะอาดต่อไปเนื่องจากคุณจะไม่รับประทานเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งจะช่วยขับลำไส้ได้
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
->
น้ำผักผลไม้อินทรีย์เท่านั้นที่คุณจะดื่มน้ำผลไม้ดิบ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์อนินทรีย์แช่ไว้ในอ่างที่ทำจากฟอร์กลอร์กซ์ 1 ช้อนชากับน้ำ 2 ลิตร ล้างออกให้สะอาดก่อนที่จะคั้นน้ำ น้ำยาฟอกขาวนี้จะกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชออกจากผลไม้และผักอนินทรีย์
ขั้นตอนที่ 2
->
น้ำผลไม้แอปเปิ้ลกับผลไม้หรือผักอื่น ๆ เพราะจะไม่สร้างอาการท้องอืด เมื่อคั้นผลไม้และผักให้ตระหนักถึงผลไม้ที่อาจไม่ได้ลิ้มรสเช่นกันเมื่อใช้ร่วมกับผักบางชนิด ตัวอย่างเช่นการต้มแอปเปิ้ลด้วยแครอทหรือผักคะน้าเป็นน้ำที่มีรสชาติและย่อยง่าย คุณจะผักโขมกับกล้วยนี้อาจไม่ผลิตเป็นเครื่องดื่มที่อร่อย โดยทั่วไปแตงน้ำผลไม้เป็นของตัวเองเนื่องจากไม่สามารถย่อยได้ดีร่วมกับผลไม้หรือผักอื่น ๆ ซึ่งหมายถึงแตงโมแตงโมแคนตาลูปหรือน้ำเกรวี่ด้วยตัวเองและกินเป็นน้ำเดียว
ขั้นตอนที่ 3
->
ทดลองด้วยชุดค่าผสมต่างๆโดยใช้รสนิยมส่วนตัวของคุณ ตัวอย่างเช่นการคั้นเค้กกับกล้วยอาจจะไม่ทำให้เกิดเครื่องดื่มที่น่ารับประทาน แทนการรวมผักและแอปเปิ้ลที่มีรากขิงหรือมะนาวและผลไม้ผสมกับบางทีเพียงหนึ่งหรือสองผัก ตัวอย่างเช่นสำหรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำผลไม้สีเขียวน้ำส้มสายชู lacinto และผักคะน้าไดโนเสาร์ที่มีแอปเปิ้ลมะนาวและรากขิงสดปอกเปลือก หรือแอปเปิ้ลแอปเปิ้ลและมะนาวกับองุ่นไม่กี่สำหรับเครื่องดื่มผลไม้หวาน
ขั้นตอนที่ 4
->
รักษาน้ำได้อย่างรวดเร็วเป็นเวลา 1-3 วันหากคุณเป็นมือใหม่ ดื่มเครื่องดื่มผักและผลไม้สดอย่างน้อย 4-6 ออนซ์ต่อวัน และใช้น้ำกรองอีก 4 ถึง 6 ออนซ์
ขั้นตอนที่ 5
->
จิบชาสมุนไพรเช่น senna, cascara sagrada หรือ buckthorn root เพื่อล้างลำไส้ การดื่มน้ำผลไม้เท่านั้นหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำที่ปกติจะย้ายลำไส้
สิ่งที่คุณจะต้อง
- ผลไม้อินทรีย์
- ผักปลอดสารพิษ
- Clorox bleach (ไม่จำเป็น)
- Juicer
- ชาสมุนไพร: senna, cascara sagrada, buckthorn root
เคล็ดลับ
- หยุดน้ำอย่างรวดเร็วโดยค่อยๆกลับไปรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆ กินธัญพืชเช่นข้าวกล้องพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วและผักนึ่งผสม ฝนตก 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอกหรือ flaxseed กว่าอาหารเหล่านี้สำหรับการดูดซึม กินโยเกิร์ตที่มีชีวิตเพียงเล็กน้อยกับ lactobacillus acidophilus, bifidus หรืออาหารสดอื่น ๆ
คำเตือน
- หากคุณไม่เคยทำน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วก่อนให้ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรง หากคุณมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปแล้วการดื่มน้ำอย่างรวดเร็วอาจทำได้ภายใน 1-2 วัน ถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอวิงเวียนและมีปัญหาในการทำงานที่เรียบง่ายให้หยุดดื่มน้ำได้อย่างรวดเร็ว หากคุณเป็นโรคท้องร่วงให้งดอาหารและกินข้าวกล้วยและโยเกิร์ตที่มีชีวิตอยู่เป็นจำนวนน้อย พบแพทย์ของคุณหากคุณป่วย บางครั้ง "วิกฤตการรักษา" จะเริ่มต้นจากการคั้นน้ำซึ่งอาจรวมถึงไข้เล็กน้อยไข้หวัดเย็นหรือแม้กระทั่งผิว เหล่านี้มักจะกระจายไป แต่ถ้าพวกเขาไม่พบแพทย์ของคุณ
