การดื่มสุราและการตั้งครรภ์

คนดื่มน้ำได้อย่างรวดเร็วด้วยเหตุผลหลายประการเช่นการลดน้ำหนักการเพิ่มพลังงานหรือการดีท็อกซ์ ในขณะที่คุณอาจรู้สึกโกรธและหนักเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มต้นน้ำอย่างรวดเร็ว อาหารของคุณต้องเต็มไปด้วยสารอาหารเพียงพอที่จะช่วยสนับสนุนสุขภาพของคุณไม่เพียง แต่การเจริญเติบโตของทารกด้วย

วิดีโอประจำวัน

เกี่ยวกับ Juice Fasting

โภชนาการการตั้งครรภ์

การอดอาหารและการเพิ่มน้ำหนักตัวที่เหมาะสมทั้งสองปัจจัยสู่การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณกินแคลอรี่เพียงพอเพื่อสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของทารกที่เพียงพอซึ่งมีตั้งแต่ 2, 200 แคลอรี่ถึง 2, 800 แคลอรี่ตามข้อมูล AND นอกเหนือจากการได้รับแคลอรี่เพียงพอแล้วคุณยังต้องให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่หลากหลายจากทุกกลุ่มอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหารทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ นั่นหมายความว่าไม่เพียง แต่ผักและผลไม้ แต่เป็นธัญพืช แหล่งโปรตีนที่ยันเช่นเนื้อไก่เต้าหู้และถั่ว และนมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน

การคั้นน้ำเพื่อสุขภาพในขณะตั้งครรภ์

คุณสามารถรวมน้ำผลไม้และผักเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับประเภทของน้ำที่คุณดื่ม หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยจากอาหารและควรดื่มน้ำที่พาสเจอร์ไรส์เท่านั้นซึ่งหมายความว่าร้อนเพื่อฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายใด ๆ แนะนำให้ U. S. Food and Drug Administration คุณสามารถหาน้ำที่พาสเจอร์ไรส์ในส่วนที่แช่เย็นหรือแช่แข็งในร้านขายของชำเพื่อไม่ให้น้ำผลไม้สดจากตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่นหรือแถบน้ำผลไม้