กำลังนั่งอยู่ทุกวันจะฆ่าฉัน?

ฉันจะตายในอุบัติเหตุเครื่องบิน ฉันอาจถูกฆ่าตายในอุบัติเหตุทางรถยนต์ ฉันสามารถยิงได้ที่ถนน ฉันอาจได้รับการตะโกนโดยฉลามในมหาสมุทร หมีสามารถกินฉันในป่า ฉันอาจถูกลักพาตัวค่าไถ่และถูกฆาตกรรมในต่างประเทศ หรือพินาศในไฟสโมสร ฉันอาจถูกระเบิดโดยผู้ก่อการร้าย ร่มชูชีพของฉันอาจไม่สามารถเปิดได้ เรือของฉันจมลง รถจักรยานยนต์ของฉันอาจผิดพลาดได้ ฉันลืมไปดูทั้งสองทางในขณะที่ข้ามถนนและ - สัญลักษณ์!

วิดีโอประจำวัน

มีหลายวิธีที่จะตายออกไปที่นั่น แต่ฉันสามารถหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยโดยการกลับบ้านและนั่งอยู่บนโซฟาของฉัน ขวา? ขวา? ! ?

No!

ไม่ถูกต้อง!

คนที่ฉลาดมาก - นายเบิร์นส์จาก "เดอะซิมป์สันส์" - เคยกล่าวไว้ว่า "นั่ง - คนเลเวลสูงสุดจากฟาโรห์ที่ทรงพลังที่สุดให้แก่ชาวนาที่ต่ำต้อยที่สุดที่ไม่ได้นั่งที่ดี"

ฉัน ฉันไม่สนุกกับการนั่งที่ดี ฉันกลัวว่าฉันจะเคาะทุกครั้งที่ฉันใช้เวลามากกว่า 20 นาทีในเก้าอี้

คุณอ่านหัวข้อข่าวหรือไม่?

"กำลังนั่งกิจกรรมร้ายแรงหรือไม่? "- New York Times

" นั่งนานกว่าสามชั่วโมงต่อวันลดอายุขัย "- Wall Street Journal

" เก้าอี้สำนักงานของคุณฆ่าคุณหรือไม่? "- Men's Health

"7 วิธีจะฆ่าคุณ" - วิทยาศาสตร์ยอดนิยม

"บรรณาธิการของเราเสียชีวิตเช้านี้" - " - นั่งภาพประกอบ

ตกลงที่สุดท้ายจะถูกสร้างขึ้น แต่ถ้ามีภาพประกอบนั่ง - และขาดหนึ่งคือความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของระบบทุนนิยม - ว่าสิ่งพิมพ์เฉพาะอาจจะมีปัญหาในขณะนี้

นั่งฉันรักคุณ คุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดที่ฉันสามารถทำได้กับร่างกายของฉัน คุณกำลังพยายามที่จะฆ่าฉัน?

เก้าอี้หวาดกลัว

-> การวิจัยบอกว่าใช่ - ใช่เขาจะ

มีความเกี่ยวข้องอย่างมากระหว่างการนั่งกับโรคเรื้อรัง คำสำคัญในประโยคนั้นคือการเชื่อมโยง ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าการนั่งเป็นสาเหตุของสุขภาพที่ไม่ดี มีมากเราไม่ทราบว่าเมื่อมันมาถึงการนั่งและสุขภาพ

สรีรวิทยาที่ไม่มีการใช้งาน - การศึกษาว่าร่างกายทำอะไรเมื่อทำอะไรไม่ได้ - เป็นสาขาใหม่ริชาร์ด Rosenkranz ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาโภชนาการของมนุษย์มหาวิทยาลัยแคนซัสสเตทเรียกว่า "ภูมิประเทศที่ยังมิได้สำรวจซึ่งถูกแกะสลักออกมารีบ "ผลงานวิจัยล่าสุดเกิดขึ้นจากงานวิจัยของ Pennington Biomedical Research Center ศาสตราจารย์มาร์คแฮมิลตันและเพื่อนร่วมงานของเขาได้พบกับหนูในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา การวิจัยของพวกเขาเป็นรากฐานสำหรับการศึกษาขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับมนุษย์ซึ่งได้รับความสนใจอย่างมากในสิ่งตีพิมพ์หลัก

การศึกษาหนึ่งในมนุษย์ดำเนินการโดย Hidde Van Der Ploeg นักวิจัยอาวุโสจาก Sydney Public Health School of Sydney ซิดนีย์ ทีมงานของเขาได้ตรวจสอบข้อมูลจาก 200 000 ชาวออสเตรเลีย พบว่าผู้ใหญ่ที่นั่งเป็นเวลา 11 ชั่วโมงต่อวันหรือนานกว่านั้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 40 ที่จะเสียชีวิตในอีกสามปีข้างหน้าเมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน

"เราคิดว่าการนั่งที่ยืดเยื้อนี้ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญของคุณ" Van Der Ploeg กล่าว "มันดูเหมือนจะไม่ดีสำหรับคอเลสเตอรอล ACL ของคุณระดับไตรกลีเซอไรด์และความไวของอินซูลินของคุณ "

คำอธิบายทางสรีรวิทยาสำหรับเรื่องนี้คืออะไร?

ไม่มีใครรู้

เมื่อฉันถามคำถามให้ Craig Harms ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ Kansas State เขากล่าวว่ายังไม่ได้มีการวิจัยเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของการนั่งที่ยาวนาน จากนั้นเขาก็รีบออกรายการคำที่คุณไม่ต้องการฟังในที่ทำงานของแพทย์ ลดความหนาแน่นของ lipoprotein cholesterol ความไวลดอินซูลิน metabolic syndrome lipase lipoprotein ระงับกล้ามเนื้อโครงร่างเอนไซม์ในการย่อยสลายไตรกลีเซอไรด์ และความหนาแน่นของกระดูกลดลง "Harms กล่าว ห้องทดลองหลายห้องกำลังศึกษาปรากฏการณ์การตายโดยเก้าอี้และ Harms คาดการณ์ว่าเราจะทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสรีรวิทยาภายในไม่กี่ปี

จนกว่าการวิจัยนั้นจะเสร็จสมบูรณ์สิ่งที่เรารู้ก็คือความเสี่ยงด้านสุขภาพเกี่ยวข้องกับ - ไม่ได้เกิดจาก แต่เกี่ยวข้องกับ - นั่ง

อะไรคือเกณฑ์มาตรฐานสำหรับนั่งมากเกินไป? รัฐ Rosenkranz ของรัฐแคนซัสมองข้อมูลจาก 63,000 คนวัยกลางคนและทีมงานของเขาได้เชื่อมโยงเวลาที่ใช้ไปกับการนั่งและโอกาสในการเป็นโรคเรื้อรัง จำนวนมหัศจรรย์ในการศึกษาคือสี่ชั่วโมง ผู้ชายที่นั่งเป็นเวลานานกว่าสี่ชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะรายงานว่ามีโรคเรื้อรังเช่นมะเร็งเบาหวานโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมากเมื่อเทียบกับผู้ชายที่นั่งไม่ถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน ความสัมพันธ์กับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นอย่างมาก การเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งเป็นเรื่องที่อ่อนแอที่สุด

อ่าคุณคิดนี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันเพราะฉันออกกำลังกาย

อ้า แต่คุณผิด

คุณอาจจะมีรูปร่างที่ดี แต่ถ้าคุณนั่งเป็นระยะเวลานานความสัมพันธ์ระหว่างการนั่งกับโรคเรื้อรังก็ยังคงอยู่ Lynette Craft ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ป้องกันโรคในโรงเรียนแพทย์ Feinberg ของ Northwestern University และเพื่อนร่วมงานของเธอพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอใช้เวลานั่งเป็นผู้หญิงที่ไม่ค่อยมากนัก

"ความสัมพันธ์ระหว่างการนั่งกับโรคเรื้อรังนั้นไม่ขึ้นอยู่กับเวลาที่คนเราใช้ชีวิต" หัตถกรรมกล่าว "แม้ว่าเราจะควบคุมการออกกำลังกายที่ผู้คนกำลังทำก็ตามความสัมพันธ์ยังคงมีอยู่ เรากำลังพูดว่า 'อย่าลืมเกี่ยวกับพฤติกรรมอื่น ๆ ด้วย มันอาจจะเป็นสิ่งที่เงียบที่ได้รับคุณที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงจริงๆ '"

ความสัมพันธ์หรือความเป็นมา?

->

พยายามทำให้ตัวเองยืนขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง วิทยาศาสตร์ไม่ได้ตัดสินดังนั้นจึงไม่มีใครสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่านั่งอยู่ที่นำไปสู่โรคอ้วนเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ เป็นไปได้ว่าคนที่สูบบุหรี่และไม่ได้นอนหลับเพียงพอและมีทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ ก็ชอบที่จะนั่งเป็นจำนวนมาก รูปแบบพฤติกรรมมีแนวโน้มที่จะคลัสเตอร์หมายถึงผู้ที่เลือกทางเลือกในการดำเนินชีวิตเชิงลบมากกว่าหนึ่งคนมีแนวโน้มที่จะสร้างจำนวนมาก

นักวิจัยโต้กล่าวว่าในขณะที่อาจไม่แน่ใจว่าสมาคมจะเข้มแข็ง

แข็งแรงแค่ไหน?

Van Der Ploeg ทำงานที่สถานีนั่งนั่งและยืนขึ้นเมื่อเขานั่งรถไฟ Rosenkranz ทำงานที่โต๊ะเก้าอี้นั่ง หัตถกรรมทำให้ตัวเองลุกขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง แฮมิลตันและทีมของเขามีโปรแกรมบนคอมพิวเตอร์ที่เตือนให้พวกเขายืนทุก 15 นาที

ในบทสรุป

ผู้เชี่ยวชาญด้านขวาถูกต้องหรือไม่? มีความสัมพันธ์ระหว่างความตายความเจ็บป่วยและการนั่ง? ในอนาคตเราจะดำเนินการอาชญากรในแถวประหารโดยการรัดใส่เก้าอี้สำนักงานหรือไม่?

ฉันเขียนบทความนี้ทั้งหมดขณะยืนขึ้น

Joe Donatelli เป็นนักเขียนอิสระ ติดตามเขาที่ joedonatelli ดอทคอม