วิธีการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกาย

ความยืดหยุ่นและโครงสร้างผิวของคุณได้รับการบำรุงรักษาโดยโปรตีนสองชนิดที่เรียกว่าอีลาสตินและคอลลาเจน โปรตีนเหล่านี้ทำขึ้นเกือบร้อยละ 25 ของจำนวนโปรตีนทั้งหมดของร่างกายของคุณ เมื่อคุณโตขึ้นพวกเขาจะลดลง รู้วิธีเพิ่มโปรตีนที่สำคัญเหล่านี้จะช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ มีวิธีการที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพียงเล็กน้อยซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ใช้ครีมทา exfoliating เพื่อทาผิวของคุณ กระบวนการขัดผิวเกี่ยวข้องกับการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากชั้นผิวของผิวของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนใหม่และช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ 2

เสริมวิตามินซี (แอสคอร์บิกแอซิด) เสริมทุกวันแนะนำดร. เฟรดริกเบรนท์ผู้เขียนเรื่อง "Age-less: คู่มือแนะนำการ Botox, Collagen, Lasers, Peels และโซลูชั่นอื่น ๆ สำหรับผิวไร้ที่ติ. "วิตามินตัวนี้มีส่วนสำคัญในการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน การขาดกรดแอสคอร์บิกทำให้เส้นใยอีลาสติอ่อนลง ปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินซีคือแคปซูลขนาด 500 มิลลิกรัมวันละครั้งเพื่อช่วยรักษาโครงสร้างเซลล์ซึ่งจะทำให้เส้นใยของผิวของคุณแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นผักชนิดหนึ่งผลไม้กีวีพริกและผลไม้เช่นมะนาว

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มปริมาณโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติ มวลกล้ามเนื้อของคุณรวมทั้งคอลลาเจนและอีลาสติในผิวของคุณจะประกอบด้วยโปรตีน อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน ได้แก่ เต้าหู้ถั่วเมล็ดพืชนมและชีสกระท่อม

999 ขั้นตอนที่ 4

ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพเพื่อผิวของคุณเมื่อทำวิธีการดังกล่าวเพื่อป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ในผิวของคุณ ครีมกันแดดสามารถช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสติได้ ซื้อครีมกันแดดที่มีปัจจัยปกป้องแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 15 ขึ้นไปและนวดลงบนผิว 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก

สิ่งที่คุณต้องการ

แคปซูลวิตามินซี

• ครีมกันแดด