วิธีการทำ Homemade Hot Compress
สารบัญ:
หลังจากการออกกำลังกายที่รุนแรงที่โรงยิมการคลานขึ้นบนเตียงด้วยการบีบอัดที่ร้อนอาจเป็นได้ตามที่แพทย์สั่ง การอักเสบความกระชับของกล้ามเนื้อและความแข็งจะหายไปจากความอบอุ่นอันเป็นสุข ถ้าตู้ยาที่บ้านของคุณสดจากขวดน้ำร้อนไม่ต้องไปที่ร้าน ทำการบีบอัดโฮมเมดได้อย่างรวดเร็วด้วยอุปกรณ์ที่คุณอาจมีในมือ
วิดีโอเด็ดหน้า
ขั้นตอนที่ 1
->
เติมชามขนาดใหญ่ที่มีไมโครเวฟได้ประมาณหนึ่ง pint น้ำ ต้มน้ำไว้ในที่สูงหนึ่งนาทีจากนั้นนำชามออกจากไมโครเวฟ ใช้ผ้าห่มนวมหากจำเป็นเมื่อใช้ชามร้อน หรืออุ่นน้ำในกระทะบนเตาเป็นเวลาห้านาที
ขั้นตอนที่ 2
->
ตั้งโถที่เคาน์เตอร์แล้วใส่ผ้าฝ้ายที่สะอาดลงในน้ำอุ่นแช่ไว้จนอิ่มตัว บีบน้ำส่วนเกินเพื่อไม่ให้น้ำหยด
ขั้นตอนที่ 3
->
พับผ้าเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและฉีกเศษพลาสติกใสที่มีขนาดใหญ่พอที่จะคลุมผ้า วางห่อหุ้มไว้บนผ้าเพื่อช่วยปิดผนึกความชื้นและความร้อน
ขั้นตอนที่ 4
->
วางผ้าฝ้ายแห้งอีกรอบห่อพลาสติกเพื่อป้องกันการฉีกขาดและดูดซับความชื้นส่วนเกิน หากต้องการให้ห่อเทปแพทย์รอบขอบทั้งสองด้านของผ้าและพลาสติกห่อให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5
->
บีบอัดบริเวณส่วนที่ไม่สบายโดยหันด้านผ้าเข้าหาผิวหนัง ใช้เทปแพทย์หรือผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นรอบ ๆ ส่วนของร่างกายและการบีบอัดเพื่อเก็บไว้ในสถานที่
ขั้นตอนที่ 6
->
ปล่อยให้บีบอัดจนเย็นตัวลงที่อุณหภูมิห้อง ถ้าจำเป็นให้อุ่นน้ามันอีกครั้งและบีบอัดอีกครั้ง ใช้เทปสดใหม่เพื่อบีบอัดใหม่ให้กับผิวของคุณ
สิ่งที่คุณจะต้อง
- ชามไมโครเวฟ
- น้ำ
- เตาอบนวม
- สมุนไพรเช่น arnica หรือดอกคาโมไมล์อุปกรณ์เสริม
- ผ้าฝ้าย
- ตัดพลาสติกใส
- เทปแพทย์หรือ ผ้าพันแผลยืดหยุ่น
- กระทะ, เลือก
- ตุ้มปี่, เลือก
เคล็ดลับ
- ใส่สมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยที่กึ่งกลางของลูกประคบพับได้ถ้าคุณต้องการ เติมน้ำมัน Arnica ลงไป 1 ถึง 2 ช้อนชาเพื่อบรรเทาอาการเคล็ดขัดยอกช้ำและบวม เพิ่มดอกคาโมไมล์สำหรับ earaches ปัญหาผิวและความเจ็บปวดโดยทั่วไป
คำเตือน
- อย่าใช้การบีบอัดที่อบอุ่นบนผิวหนังที่เจาะรูหรือมีเลือดออก ทดสอบน้ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าอุ่นไม่ลวกก่อนที่จะใช้บีบอัดกับผิวของคุณ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง
