วิธีการปรับปรุงความสนใจที่เลือกในกีฬา
สารบัญ:
ในความสับสนอลหม่านที่ควบคุมได้ของกีฬาส่วนใหญ่คุณจะต้องกรององค์ประกอบที่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่และจำเป็นต้องบล็อกออก ในขณะที่ความสนใจที่คัดสรรหรือ "โฟกัส" อาจดูเหมือนจะเป็นการถกเถียงของนักกีฬาและโค้ชในการสัมภาษณ์รวบรวบความสามารถในการตรวจวัดสิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องในความเป็นจริงอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำงานระดับสูงในกีฬา ความคิดของคุณถูกตั้งโปรแกรมให้เน้นการกระตุ้นแบบแปลกใหม่เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองเชิงทิศทางที่จำเป็นสำหรับบรรพบุรุษของเราในป่า แต่สำหรับการแข่งขันกีฬาวิธีการที่แตกต่างกันจะช่วยให้คุณได้ดียิ่งขึ้น
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
พักอยู่ในปัจจุบันนี้นักจิตวิทยาด้านคลินิกและกีฬา John F. Murray ให้คำแนะนำ จดข้อผิดพลาดสั้น ๆ และก้าวต่อไปและลดแนวโน้มที่จะต้องกังวลกับความผิดพลาดที่จะเกิดขึ้น พักผ่อนช่วงเวลาระหว่างจุดต่างๆเช่นดาวเทนนิสเช่น Roger Federer ทำและจัดกลุ่มใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจุดที่ตรงกัน
ขั้นตอนที่ 2
>อ่านมนต์ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาของคุณเช่น "ดูตะเข็บของลูก" "โจมตี" "ตีหลุม" และ "มองลูกบอล" เพื่อเพิ่มความสนใจในการคัดเลือกของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องเพื่อให้คุณสามารถคาดการณ์การเคลื่อนไหวของฝ่ายตรงข้ามได้ ในกีฬาแร็กเกตมองหาไหล่ของฝ่ายตรงข้ามและการเคลื่อนไหวลำตัวและตำแหน่งไม้เทนนิสแนะนำมหาวิทยาลัยไอดาโฮจิตวิทยาศาสตราจารย์ Damon Burton ใน "จิตวิทยาการกีฬาสำหรับโค้ช "ในกีฬาฮอกกี้ให้เน้นที่ส่วนของนักกีฬามากกว่าเด็กซนตัวเอง ในกีฬาเบสบอลหรือซอฟท์บอลโปรดดูเท้าของแป้ง ในกีฬาบาสเกตบอลและฟุตบอลดูดวงตาของคนที่เดินผ่านและดูฟุตบอลดูชายเลนของคนเลี้ยงลูกด้วยนม
ขั้นตอนที่ 4
ปรับเทียบฟิลด์ภาพของคุณกับกีฬาที่เฉพาะเจาะจงของคุณโดยทั่วไปมองไปที่สนามหรือสนามในกีฬาเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลและฟุตบอลและแคบ ๆ หันเหความสนใจของคุณในกีฬาเช่นการเล่นสกี, ที่เน้นการเลี้ยวและตำแหน่งมือช่วยได้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 5
ปิดกั้นการรบกวนซึ่งรวมถึงการเชียร์การพูดคุยเกี่ยวกับขยะการโบกมือลางลงในฝูงชนและตะโกนคำวิจารณ์ ขอให้โค้ชของคุณตั้งค่าการจำลองการรบกวนในทางปฏิบัติเพื่อให้คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ ทีมอเมริกันฟุตบอลเช่นใช้การกระทำผิดกฎหมายด้วยเทปเสียงรุมกลุ่มหรือเพลงต่อสู้ของฝ่ายตรงข้าม, Burton บันทึก
ขั้นตอนที่ 6
มุ่งสู่ภารกิจมากกว่าผลลัพธ์ ละเว้นคะแนนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของคุณและมุ่งเน้นแทนการเล่นของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
ตั้งค่าตามปกติเมื่อคุณปฏิบัติงานในกีฬาของคุณ ปรับหมวกบอลแตะแทบแหลมตีผนังของสนามสควอชก่อนเสิร์ฟดูที่เสาหลักและให้คะแนนหรือคล้ายคลึงกัน
ขั้นตอนที่ 8
เพิ่มความพยายามในการโฟกัสเมื่อคุณเหนื่อยล้าแม้จะต้องมองฝ่ายตรงข้ามเพื่อดูว่าคุณเหนื่อยล้าก็ตาม
