การรักษาเส้นประสาท Sciatic

เส้นประสาทแนวเส้นประสาทเป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกายของคุณซึ่งไหลจากส่วนล่างลงไปที่ด้านหลังของเท้า อาการปวดตะโพกเป็นคำอธิบายของอาการที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทที่เกิดการระคายเคือง อาการเหล่านี้รวมถึงอาการปวด, อ่อนแอ, ชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาตาม Medline Plus Sciatic เกิดจากโรค piriformis, ดิสก์ลื่น, โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของกระดูกสันหลัง, การตีบกระดูกสันหลัง, อาการบาดเจ็บเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกหักและเนื้องอก ปัญหาเส้นประสาทส่วนใหญ่ได้รับการเยียวยารักษาด้วยวิธีรักษาแบบอนุรักษ์นิยม อย่างไรก็ตามการผ่าตัดอาจจำเป็นในบางกรณี ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการเพื่อรักษาเส้นประสาท

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

พูดคุยกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหาเส้นประสาท

ขั้นตอนที่ 2

พักผ่อนได้ไม่เกิน 2 วันหากคุณมีปัญหาเส้นประสาท หลีกเลี่ยงการนอนพักที่ยืดเยื้อเพราะอาจทำให้สภาพแย่ลง

999 ขั้นตอนที่ 3

ใช้ก้อนน้ำแข็งเข้ากับบริเวณที่ทำให้คุณไม่สบาย เก็บก้อนน้ำแข็งไว้ในบริเวณที่เจ็บปวดเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นนำออกจากพื้นที่ประมาณ 20 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลายครั้งต่อวันเท่าที่จะเป็นไปได้

ขั้นตอนที่ 4

ใช้ความร้อนในบริเวณที่เจ็บปวด 48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการปวด สลับเย็นและอบอุ่นแพ็คและทำซ้ำรอบนี้ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้

ขั้นตอนที่ 5

ยืดขาและส่วนหลังส่วนล่างเพื่อช่วยในการลดการบีบอัดของรากประสาทและอาการปวดที่เกิดขึ้นแนะนำให้ Mayo Clinic ถือยืดแต่ละครั้งเป็นเวลา 30 วินาทีและหลีกเลี่ยงการตีกลับบิดและยืดตัวมากเกินไป ทำตามแบบฝึกหัดยืดที่แนะนำโดยแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายของคุณ

ขั้นตอนที่ 6

ใช้ยาลดอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบตามเส้นประสาท สอบถามแพทย์เกี่ยวกับยาต้านการอักเสบที่มีใบสั่งยายาแก้ซึมเศร้าหรือยากันชักที่ใช้เพื่อลดอาการปวดเรื้อรังขอแนะนำให้ Mayo Clinic

ขั้นตอนที่ 7

พิจารณาการฉีดสเตียรอยด์ที่ผิวหนังซึ่งสามารถลดอาการปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเส้นประสาทของคุณ พูดถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นภาวะแทรกซ้อนและผลที่คาดว่าจะได้จากขั้นตอนนี้

ขั้นตอนที่ 8

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นขี่จักรยานว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ เดินสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์หากคุณสามารถทนต่อกิจกรรมนี้ได้

ขั้นตอนที่ 9

ฝึกนั่งและยืนกับท่าทางที่เหมาะสมหากปัญหาเส้นประสาทงอกเกิดขึ้นที่หลังของคุณ

ขั้นตอนที่ 10

พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการผ่าตัดหากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเหล่านี้ไม่ได้ให้ความช่วยเหลือใด ๆ

สิ่งที่คุณต้องการ

แพ็คน้ำแข็ง

• แพ็คความร้อน
• เคล็ดลับ

หาการรักษาพยาบาลทันทีหากปัญหาเส้นประสาทผิดปกติของคุณรุนแรงหรือฉับพลัน